1樓：匿名使用者
去醫院檢查一下，腰痛是乙個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：
腰疼主要有三種原因：腎陽虛；腎陰虛；硬傷性腰疼。如果是第三種，那就去就醫吧，做一下按摩會很有效的。
如果是前兩種，就要注意一下生活習慣了，腎為五臟之本，腎虛必然會腰痛。要注意休息、好好吃飯、不可縱慾，慢慢會好起來的。勸你找中醫看一下會更好。
3樓：匿名使用者
這是 腰椎間盤突出 的典型症狀
建議去醫院檢查
坐一會兒腰就疼，坐一會腰就開始疼，不能彎腰
根據你描述的情況，症狀常見於腰肌勞損以及筋膜炎，可以到醫院完善腰椎片排除腰椎不穩，完善腰椎間盤ct或磁共振檢查明確是否存在腰椎間盤突出，要注意臥床休息，給予止痛，藥物對症 區域性給予保暖，待疼痛緩解後，積極腰背肌功能鍛鍊。應該去醫院骨科檢檢視看，是否腰肌勞損，是否腰椎間盤突出。腰椎間盤突出，快點去 ...
最近只要站著就會腰疼，感覺是腰的一週都疼，蹲下或者坐下就好了
這是明顯地腰肌勞損的症狀，建議吃點這方面的藥物並多注意休息，養一段時間就會好地！好好休息幾天，如不見好，上醫院拍乙個腰部 站著的時候總是腰疼，比較嚴重。坐下或躺下就好了。請問怎麼回事啊 你是否曾經跌倒或撞擊到腰部 或屁股 如果沒有可能是不良姿勢引起的。髖骨錯位 骨盆歪斜 所造成 先教你自我檢測之法 ...
蹲著幹活時間長一點的話，，就腰特別疼，，怎麼回事
病情分析 你好，你的情況可能屬於腰肌勞損。與長時間固定一種姿勢及勞累過度有專關。意見建議 可以適屬當服用如活絡丸 壯腰健腎丸 藤黃健骨丸等，配合按摩 針灸 電療熱敷等理療調理。平時注意腰部保溫，多運動，不要長時間固定一種姿勢 為什麼我蹲著或彎腰長時間幹活腰就疼 麻木，站起來活動一下就好呢？蹲下時腿關...