1樓：胃裡嗖嗖小風吹
你是不是從事腦力勞動的人？從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢？
疲勞分為兩種型別。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。
另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以儘管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠週期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：“要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠週期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。
”。應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。
這種“質量不夠數量湊”的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因。
2樓：翊博
因為你的生物鐘突然改變了，身體機能還沒有改變，它還延續以前的作息時間，所以突然早睡一次，第二天反而沒有精神，很虛。
3樓：
晚上睡的早，第二天白天還犯困，應該注意是否經常發生這種情況，如果偶爾出現，可能是白天的事情造成思慮過重，或過渡勞累，或晚上失眠、打呼嚕影響了睡眠質量，造成第二天白天犯困。如果經常發生這種情況，有可能就是嗜睡症了。長期嗜睡是一種病態，久而久之會給身體帶來較大的傷害。
嗜睡的原因很多，...
為什麼偶爾熬夜一次（我是一個月熬夜1-2次）第二天特別有精神。睡早起早反而精神不振。這是為什麼？
4樓：莫非不散
睡眠週期性，你睡的晚時是不是起的也早，而且精神，睡眠週期縮短了，即使變長也要經過一段時間來適應改變，要培養早睡早起的習慣。
5樓：
這是健康透支後的亢奮現象，跟很多人獻血完畢後很亢奮一樣。
6樓：取決於心
說明你的體質適應多活動少休息
經常熬夜，第二天總是困，有沒有啥辦法提神
7樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
8樓：匿名使用者
冷水洗臉，喝口熱茶，多動動手腳
9樓：匿名使用者
小茴香 狗屎花 檳榔 葛根 鬼針草 茶葉 桑葉 等等都有減輕疲勞的作用吧。。。
10樓：
最好是每天保證有七小時左右的睡眠時間，這樣可以得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20點到23點左右入睡，早晨的時候最好不要晚於六點起床。
熬夜的人為什麼第二天會感覺到沒有精神？
11樓：可愛的我覺得就覺得
隨著我們的生活節奏變得越來越快，我們在晚上睡覺了時間也越來越遲了。我們可以先來說說南方人，由於在夏天的時候白天過於漫長，到了晚上天氣又顯得有些溼熱，難以忍受。
因為能夠達到深度睡眠狀態的人並不多對他們來說，熬夜不是什麼大事，但是對於那些大部分不能進入深度睡眠狀態的人來說最好還是不要經常熬夜，不因為總是這樣做也會對自己的身體造成其他的影響，這種影響是補不回來的。
12樓：匿名使用者
透支了體力所以無神！因為：
1.熬夜太多，睡眠不足。
2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；
3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸。
5、其他類疾病，如感冒頭痛，中暑頭暈，也會導致乏力沒精神。
為了你的健康，按時作息才好呢！
13樓：
其實第二天不要白天補覺，會打亂你的生物鐘，惡性迴圈。白天正常工作，不要劇烈運動，晚上洗個熱水澡，早點睡就好！西洋參含片，藥店有賣，但不要喝茶，茶會讓你越來越空腹，能量消失最快。
14樓：2多的某個地方
熬夜會影響身體正常排毒，身體器官也需要休息，毒素堆積會使身體出現各種問題，特別是經常熬夜的人，容易記憶力下降，脾氣暴躁，甚至影響腎功能。
15樓：八卦之楊
因為熬夜不僅使精神疲倦，身體也感到勞累，不能很好的恢復過來，所以第二天會沒精神。
16樓：
因為閆傲夜了熬心血，所以你精氣血不足，所以就沒有精神頭。希望您不要熬夜。
17樓：逢考必過
因為你熬夜的時候，在該睡眠的時候沒有充分的睡眠，使得機體沒有得到充分的休息，所以在第2天的時候應該有精神的時候，他會反覆的想要休息，導致看上去就會顯得很沒有精神
18樓：
熬夜各個器官都在工作，未休息好。所以會感覺到沒精神！
19樓：洛多克
有時工作的性質決定了，三班倒，四班三倒的工作情況。公司加班情況等方面造**身體疲勞。但是也是沒有辦法的。
所以熬夜在營養方面加強。例如吃些巧克力或者雞蛋等蛋白質豐富的食物以增加體能。總之身體是自己的大家還得保重自己吧！
20樓：來自環島路耿直的夏天
熬夜太多，睡眠不足。2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；3、飲食不規律，腸胃不適：
不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神。4、缺乏鍛鍊，生活安逸。5、其他類疾病，如感冒頭痛，中暑頭暈，也會導致乏力沒精神。
21樓：伱昰莪專屬陽光
因為日出而作日落而息是自古以來的經驗，背道而馳違背自然規律，肯定不舒服。因為工作需要而晚上熬夜上班的人，養成了他們的規律，可以白天休息，對光線聲音要求比較高，肯定沒有晚上睡覺舒服。從養生的角度講晚上好多器官要求休息，你強迫它工作，白天它就要罷工，體現在身體上就是沒有精神
22樓：匿名使用者
身體內毒素排不出去所以沒精神。
23樓：壹姐話生活
為什麼有的人熬夜，第二天早上卻那麼精神？說出來你都不一定信
為什麼偶爾熬夜一次（我是月熬夜1 2次）第二天特別有精神。睡早起早反而精神不振。這是為什麼
睡眠週期性，你睡的晚時是不是起的也早，而且精神，睡眠週期縮短了，即使變長也要經過一段時間來適應改變，要培養早睡早起的習慣。這是健康透支後的亢奮現象，跟很多人獻血完畢後很亢奮一樣。說明你的體質適應多活動少休息 健康 養生 人體常識 應該在第二天的晚上到第三天的下午，一般是在例假週期的第13天 理由 週...
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