1樓：奇文思彤
肌肉拉傷了，歇兩天就沒事了，你活動量太大了
2樓：
肌肉疼，正常，連續多練幾天就好。
胳膊力量訓練後痛的厲害，就是胳膊彎曲那個地方的筋痛的厲害伸不直，彎不了，怎麼快速緩解 70
3樓：俺不吃麵
用熱毛巾敷，我之前在學校時體育特長生，老師教的，如有幫助，忘採納，謝謝
4樓：金蛇狂舞
減緩訓練強度，堅持幾天會慢慢好起來。
5樓：ok大盜
肌肉拉傷。。噴雲南白藥。。緩解下，慢慢就好了
6樓：小白痴
拉伸，按摩。。。新手很容易這樣
7樓：der呵嘀
吃紅藥或者白藥 外貼紅藥或者白藥 兩天就好
在健身房鍛鍊過後第二天肌肉才痠痛是怎麼回事為什麼當時肌肉不
因為當時肌肉處於興奮狀態所以感覺不到 等二天感到痠痛是產生了大量乳酸 肌肉才會很痛 你沒有教練教嗎？以為我在健身房，教練是這麼說的 所有的專案分成4組做，剛開始一段時間一組做10 按照個人力量來定 個，組之間休息1分鐘，一定要堅持到第4組，因為第4組是在做極限運動了，是最長肌肉的階段。時間長了增加個...
去東戴河的第二天的作文,去東戴河的第二天的作文
暑假的一天，媽媽告訴我要帶我出去玩，到東戴河去玩。第二天六點我們就出發到集合地，七點三十分從北京出發，到東戴河。經過大約六小時的長途跋涉我們終於來到了美麗的東戴河。到了那我們先去找賓館。在乙個農家院兒前停了下來，我們先吃午飯，然後分房間，休息片刻後我們便去了海邊。來到海邊我的心情十分激動，我終於來到...
健身完第二天肌肉沒痠痛是不是代表沒效果啊？肌肉會不會長啊？要怎麼鍛鍊才能有效果
健身訓練後的第二天肌肉沒有痠痛感 就等於白練嗎？有很多健身者非常享受健身訓練後的第二天渾身肌肉痠痛，那種滋味兒誰健過身誰知道，的確不是很好的感覺，但為什麼有人很享受呢，因為在大部分健身者的觀念裡，肌肉在第二天出現痠痛的感覺代表著這次的訓練很圓滿，很到位。山東館是肌肉在經歷過高強度的訓練之後產生乳酸帶...