1樓：馮馮馮老師
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
2樓：祖國滴花骨朵
跳繩很好練的
但如果你實在沒有靈性 協調不好的話 就仰臥起坐 反正都能練 仰臥起坐也不難 女生的話 還是跳繩 男生仰臥起坐吧
3樓：匿名使用者
跳繩，只要你堅持一段時間，絕對可以通過。我們班的男生就是這樣，每天早晨鍛鍊，最後幾乎所有男生都報了跳繩
4樓：神遊的決心
你身體協調不想累的話 就跳神
否則就練仰臥起坐吧 我覺得很好練的
跳遠也行
後2項都是力量型的
5樓：望樂欣
選跳繩吧..超好練
本來我跳繩都不怎麼會了
中考之前大家一起練
中考的時候跳的很多很多加油咯
6樓：ailuj白
我很負責人的告訴你——選仰臥起坐！（我們全班都是選的仰臥起坐）本人剛經歷過中考，跳繩非常不保險，有的人平時跳得很好，中考時一緊張，完蛋……仰臥起坐就很穩定
而且仰臥起坐是練得出來的，我本來也不行，但是堅持練了乙個星期就達標了。
而且~中考時仰臥起坐的把關不是很嚴，動作稍微有點不標準，一般也會算，不像跳繩，沒跳過去就是沒跳過去
所以——你懂嘞
廣州中考體育立定摸高仰臥起坐女生
其實摸高很難練的。仰臥起坐也不錯，不過看你幸不幸運，如果遇到好裁判會不計較你動作規不規範。如果不好的話。就像我一樣 被自己的強項害死咯。其實足球繞杆最好練了 只要把握好控球的技術 不怎麼練速度都有100 你可以嘗試下 我初中離考體育還有1個月的時間 很多同學繞杆都100 了。200m的話要堅持經常練...
練腹肌是仰臥起坐好還是腹肌輪好，練腹肌仰臥起坐還還是腹肌輪好？
鍛鍊腹肌用滾輪鍛鍊或是仰臥起坐鍛鍊，堅持每天都鍛鍊效果差不多的，配合有氧運動熱身，燃燒多餘脂肪，效果會更明顯的。健腹輪是一種可鍛鍊肌肉 關節 減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地簡...
仰臥起坐和俯臥撐晚上做好還是早晨做好
晚上不能做，特別是仰臥起坐應該在空腹的情況下做否則對身體不利，進行肌肉力量訓練最佳時間在下午三四點鐘左右，早晨適合進行耐力及柔韌訓練，而晚上不應該進行劇烈運動會影響睡眠，適合散步飯後兩小時後快走等等一些輕微的有氧運動以利於消化吸收！個人建議，晚飯後一小時以上為佳。之所以不選早上，主要是因為 1 早上...