想當初是誰吃了一碗牛肉麵變撈的 還要吃牛肉麵嗎

2021-05-04 13:04:06 字數 2656 閱讀 5919

1樓:人不牛人天牛人

如果單純的增肥,那就只有吃,才可以達到目的。但我們如果為了追求增重而增肥,就失去了增重的初衷。我們增重,必須是健康的增重,增重增肥的同時,還要增肉~增肌肉,單純的長肥肉肯定是不健康的。

由於身體過於瘦弱,增長重的第一步無疑是增飯量,增飯量必須循序漸進,即每頓多吃一口,每三天都維持這個飯量,三天後再多增加一口飯。期間,可適當增加脂肪攝入,如每頓吃20~30克肥肉,盡量多的攝入動物蛋白。與此同時,要加大自己的運動量,否則你吃進去無法消耗,下一頓你就吃不下去了。

一開始應快走,適當進行力量訓練,如俯臥撐、引體向上、推健腹輪,吃的量逐漸增加,運動量也要逐漸增加,待到一頓可以吃兩碗飯的時候,你的體重就正常了,而且你的體型也健美了。

2樓:發現第五十一區

建議題主去醫院做下檢查,排除病症再做增肥計畫,如果只是單純不愛吃飯可以考慮多吃高脂肪、高蛋白的食物(以沒有便秘為準,如果出現便秘建議增加蔬菜和粗糧食物!),另外多運動,由於體育運動能夠增加血液流量促進消化,所以多運動可以讓人多吃飯,按照這樣估計增肥至100斤應該差不多,一般女孩子161體重在120斤一下就是正常了,男孩子保證在110斤~120斤上下即可,因為身高不高所以體重也不能太重!

3樓:奕小妖

看看你的年齡吧,若你的年齡是30歲以下,你可以上醫院,讓中醫調一調脾胃,因為人的高矮胖瘦跟遺傳也很有關係的,你是不是父母什麼的都是比較瘦的人?所以也不胖,如果沒有什麼病身體,然後你就加強鍛鍊,多多鍛鍊,沒事,兒,然後可能鍛鍊完了多吃, 多吃一些有營養的,比較肥膩的東西,。要是30歲以後或者四五十歲了,就沒必要想誰了,因為基礎代謝變慢了,慢慢的就容易胖,有錢難買老來瘦嘛

4樓:非逝de小怪獸

根據自己的實踐應該還是:多吃多鍛鍊

先說結論:訓練之前最高120斤 冬訓結束在家稱135斤 現在又回到125斤了…

高三參加的體育隊 每天訓練兩個小時左右 飯量比平時大的多 簡單來說晚飯:一大碗公尺粥+1.5個大白饅頭+一碗肉素菜+一碗泡麵

然後乙個小時就餓了…七點吃晚飯 九點半下課餓的不行 然後就去超市整點夜宵 一般也就火腿腸速食麵雞蛋之類的

後來因為高考專心文化課

天天四點多起床十一點睡覺 又瘦下來了 …

5樓:顧兮兮

你是女孩兒吧,80斤,你覺得太瘦了,其實我認為你,體重還可以,增五到八斤,首先你的胃比較小,早晨一杯白開水,吃營養的早餐,中午吃高蛋白的東西,晚上吃過飯後出去散散步,回來吃點水果,洗個熱水澡,睡覺用不了多久你就會能長到100斤。

6樓:匿名使用者

心寬體胖 ,其實也不是很瘦。只要身體狀況很健康 沒有什麼不適應就可以了。肥的減不了瘦的,其實肥的比瘦的對身體影響多一點。

7樓:安徽月下紫櫻

其實身材好就行了,不一定非得要長的胖胖的,現在人的審美觀點都是以瘦為美,你這樣好的身材可以放開肚子去吃啊,也挺好的,另外,我覺得你的胃口小是導致你沒有長胖的根本原因,你可以增加運動量,讓胃口開啟一些,或者去挑自己愛吃的,但盡量是健康的食品,把自己食慾開啟,我想你長肉的日子應該不遠了

8樓:決戰開始

那是你的食量太小了,如果想要變肥就要強迫自己吃高熱量的東西,少食多餐,還要多運動這樣才能健康的胖起來

9樓:錢寶公司

還是要多吃一點才能長胖,你如果吃得少,可以選擇少吃多餐,一餐比一餐多吃一點,慢慢的也就胃口就會大一點,吃得多了也就可以長胖

10樓:匿名使用者

想變肥這個還不容易嗎?多吃點兒好的噻,雞鴨魚鵝肉,一律敞開肚兒吃,那個包要長肥。

11樓:匿名使用者

吃飯的量逐漸增多,慢慢的胃的容量逐漸變大,飯量增加,就會變胖。

12樓:匿名使用者

這麼瘦呀,好羨慕呀!想長胖首先檢查一下脾胃是否有問題,用中藥調理一下。另外是少吃多餐,多吃點兒,不等餓了就吃,應該能變胖。

13樓:匿名使用者

如果從小如此,身體沒什麼毛病,就別追求太肥了,太肥了身體反而不健康。

14樓:匿名使用者

你這種情況應該首先去醫院調整一下脾胃。脾胃合了,吸收好了,那你就可以了唄,就胖起來了唄,也就壯起來了唄。

15樓:幽冷彼岸花

你公的 還是公追的? 後者可以自豪 前者需要找醫生阿姨了

16樓:匿名使用者

想變肥還不容易啊!每餐都多吃點,一天吃個五餐,下午茶加夜宵,保證你肥起來

17樓:奔飽吧皮卡丘

有些人的體質是怎麼吃也吃不胖的,所以我覺得你要麼接受現實,要麼醫院查下身體,讓醫生來幫助你怎麼變肥。

18樓:牛星人丶

變肥還不容易,多吃幾頓就可以了。

19樓:匿名使用者

到醫院做一下檢查,如果沒有毛病,應該經常鍛鍊鍛鍊,練練游泳,做做瑜伽,肯定有一定的效果

20樓:鄒新民張小楊

變肥有什麼好?如果身體沒什麼毛病的話不需要變肥的。

21樓:七彩蓮珠

多運動,增強消化能力,這樣才能更好的吸收營養成分。

中國最好吃的牛肉麵在**?

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