1樓：發明正能量
先建議你：
開闊心胸bai、視野du，以長遠眼光看zhi問題，豁達、樂觀、自信一些，dao擅於看
回到人、事、物積答極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的話，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
心情不好，情緒低落，緊張，害怕，腦子老是胡思亂想，怎麼回事
2樓：匿名使用者
有心事下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
最近老是胡思亂想，心裡害怕緊張，怎麼辦
3樓：匿名使用者
如果是迴避的事，直面處理是最好的，如果是其他恐懼那要看看根源了
4樓：匿名使用者
好好調整自己的心態，多出去走走，放鬆放鬆
5樓：糯公尺團_兒
你是搶銀行了還是殺人放火了？
沒事瞎緊張什麼
純粹是自己嚇唬自己
平常老愛胡思亂想，緊張，晚上睡覺害怕，是怎麼回事
我經常害怕,緊張,胡思亂想,頭悶,心慌心急,全身有點發抖
你好，你的這些表現考慮是焦慮症。建議做個焦慮自評量表測試一下，可以服用點抗焦慮的黛力新 最近老是感覺頭脹痛，心慌，還伴有點緊張害怕，全身無力，腦子老是胡思亂想，立坐不安。晚上睡覺前好像更 問題分析 最近老是感覺頭脹痛，心慌，還伴有點緊張害怕，全身無力，這種情況可能和神經衰弱 腦缺血有關 意見建議 可...
我很會胡思亂想,害怕這個害怕那個,是心理問題嗎
日出東海落西山,愁也一天喜也一天。你想這麼多天過去了,你都好好的活著,所以版不要擔心了,今天既然太陽出來權了,我們就好好去享受陽光的沐浴,自然的環境多麼優美,好好去欣賞,人生一路走來,多用欣賞的眼光去看周圍,不要錯過了好時光。我們非常幸運,發生了那麼多車禍 搶劫等,我們都沒遇到。即使遇到了,我們也還...
總是會胡思亂想，害怕自己得什麼病，有時候
其實你反過來想想 人生就是那麼回事 沒必要太在意 即使不得病，也只能活幾十年而已 總是胡思亂想，懷疑自己有病，特別害怕怎麼回事？你好這個情況考慮焦慮疑病症如果時間長影響到工作生活建議積極 我現在老是會胡思亂想，越是不去想越控制不住去想，有疑病症，老是懷疑自己得了什麼病 10 你好，建議你及時心理干預...