1樓：大叔
我覺得作為老年人來說，也應該有乙個飽滿的心態來面對事實。並不能說，因為自己的年齡大，而覺得只能夠每天遛遛鳥，下下象棋，其實老年人還有很多有意義的事情要做。
中國已經逐漸轉移到老年化社會，到2023年基本上老齡化，會佔有中國人口的1/3，所以現在國家也非常重視老年人的生活品質。
其實作為老年人本身來說，也應該有乙個良好的生活習慣。不要總是那些保健品，因為功效遠遠沒有廣告當中的那麼強大，平時多多鍛鍊身體，可以爬爬山旅旅遊。不但可以開闊見識也能夠增強體質。
作為老年人，我建議大家，有自己想做的事情，想吃的東西就盡全力去滿足，不要總想著把錢去留給兒女，你的那點錢留給兒女也許都不夠他們揮霍。
所以對自己好一點，因為已經苦了一輩子。作為老年人，大家都想有乙個健康的身體，在有健康身體的同時，大家也應該有乙個良好的心態。
乙個樂觀的人把事情看得淡一些，我覺得他的生活才更有意義。中國有一句老話叫做兒孫自有兒孫福，所以作為老年人真的沒有必要把兒女的事情太放在心上，過好自己就可以了。
每一代人都有的代溝，所看待問題的角度和處理方法都各不相同，所以不要過多的參與，只會讓人家厭煩，也會讓你心力交瘁。在飲食方面不要吃太多過於油膩的食物，多以粗糧清淡為主，要多注意養生。
2樓：相擁小小
其實有益於身體，健康的方法有很多，在此，我就列舉三個比較有代表性的對身體有益的運動方式：
1、瑜伽
練習瑜伽不僅可以塑造我們體形，還可以鍛鍊我們修身養性的性格，拉伸我們的筋骨，促進血液迴圈，培養我們的氣質，提公升個人魅力，塑造人格，加強自律性，但是練習瑜伽是需要持之以恆的，如果是心血來潮的練習了，幾天之後就放棄了，或是三天打魚兩天曬網的方式去練習，是沒有一點效果的。
2、快走
快走的好處是非常多的，它可以幫助消化，促進血液迴圈，鍛鍊肺活量，每天快走還可以預防或**脂肪肝，防止糖尿病或心腦血管疾病，舒緩情緒，促進排汗，增強心肺功能，降低三高增強記憶力。不過快走時候應該注意選擇盡量平坦的道路，保持標準的動作快走，雖然是快走，但不易走的過多，因為走步過多會導致我們滑膜的損傷，每天走20~30分鐘左右即可，盡量在晚飯之後運動。雨雪天氣就不要運動了。
還有就是快走之前一定要充分活動自己的身體，這樣可以很大程度上的避免我們運動所帶來的負面影響，和防止運動傷。
3、游泳
游泳這項運動可以說在所有運動當中的好處，排行第一，它可以增強心肌功能和抵抗力，有很好的燃脂減重、**效果，鍛鍊提高柔韌性和協調能力，幫助緩解壓力和抑鬱，降低所有炎症發病的風險，所以說如果有條件的話，強烈建議您把游泳列入到平時的保健、健身專案當中去。
3樓：love水晶乳酪
老年人有益於身體健康的
4樓：生活本來就美好
多吃粗糧，少吃肉食，多做運動，不要熬夜，要養成良好的生活習慣。
5樓：一樹呀
對於老年人來說，散步遛彎兒，跳廣場舞，和老朋友們打牌都是很不錯的活動。
6樓：曾經來過
平時要注重飲食的營養均衡，多做室外運動，多參**體活動，只有保持良好的生活習慣，還能讓身體變得更健康。
7樓：蘇格拉底de麥穗
飲食規律，不暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充維生素，平時多做戶外運動，人們常說飯走走一走，活到九十九，這也不是沒道理的。
8樓：晴轉禹
我認為少吃和斷食，對於老年人也會很好。另外老年人也要輕微的運動，促進身體血液迴圈。
9樓：o0寂寞v天空
規律的飲食跟作息，經常鍛鍊，保持愉悅的心情，營養均衡，多吃一些水果蔬菜。
10樓：小爬
可以進行健康的飲食，也可以經常出門跑步，進行有氧運動那個。
11樓：小然
可以早起來做一些有氧運動，對身體有很大的幫助
12樓：薏仁家的喵
平時有時間的話，可以做一些簡單的有氧運動，可以選擇跑步、登山之類的運動。
13樓：花魂
可以多鍛鍊呀，多吃健康的，新鮮的蔬菜水果，從飲食上生活規律上來調解。
14樓：雷運法
早起早睡，多喝水，多運動運動。
15樓：愛你
太瘦的人並不一定會健康.一定要注意保持營養均衡
16樓：美麗
一定要多做運動呀，吃一些蔬菜之類的。瘦瘦更健康。
17樓：無心無心心
無非就是大家平常說的那些，最主要是要養成習慣。多吃五穀雜糧，多吃素菜，少吃肉。多加鍛鍊身體，保證睡眠。飲食清淡，不油膩，不辛辣刺激。保持心情愉快。
18樓：無限
平時多做一些運動的呀，注意一下飲食，吃一些清淡的。
19樓：龍貓小淘
平時飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水。
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