1樓：匿名使用者
辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效；1、辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；2、每天多以靜止打坐或睡眠為主；3、每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；4、如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止；初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月餘，根據自己的身體情況，量力而行。
2樓：匿名使用者
羅辰道長推薦的辟穀方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟穀，辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
3樓：
方法；要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸菸，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時間適應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導致低血糖，那會很麻煩。
從第四天開始半闢，一日三餐都可以吃，但不能吃五穀類食品（如公尺、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：衝蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來後空腹喝最好）
上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之後吃肉，裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。之後就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ml，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水衝的淡鹽水。
喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限）。下午繼續喝水和吃棗。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯後，不定時吃鈣片和維b，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。
有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強力推介：芹菜汁。
西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗淨涼幹，榨汁喝。榨後的芹菜碎屑還可以包餃子。
芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟穀後可以吃。
2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。
3、排毒時可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。過幾天**好點能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，一直撥到你吃完中藥後。基本上三天撥一次，配合排毒和吃藥，效果會非常好。
最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕鬆了。半闢應也是這樣，晚上早點睡，不要勞累
一般人的排毒時間從開始排，到最後調理好，在15天左右。
初次辟穀一般幾天為宜 初次辟穀的正確方法是什麼
4樓：傳艾健康
辟穀第一次三到七天都可以。辟穀不能急於求成，要慢慢適應。
初次辟穀的注意事項：
5樓：果果是天蠍座
新人第一次辟穀，最好在老師指導下，做好充分準備，自然進入辟穀狀態。
第一次辟穀時間不宜太長，7天到14天比較合適。
雖然也有第一次辟穀100多天的案例出現， 但對於大多數新人來時，100天以上都是可遇而不可求的。我們還是按照循序漸進的原則，從最基礎的做起。
時間也不能太短，第一次不到7天不能稱作真正辟穀成功。
第一次辟穀建議新人正常喝水，甚至吃一點點水果也無妨。
萬事開頭難，人生第一次辟穀總是伴隨著忐忑不安，只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康，就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟穀狀態。
隨著時間推移，每個新人都能成為辟穀高手，全辟穀每個人都能做到。
第一次追求不喝水不吃任何東西， 反而容易出危險。
我們的原則是：有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟穀， 是有心成功，違背原則。
辟穀期間建議正常上班，避免重體力勞動，比如搬卸貨物等等。對於體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。
早上起床，或者從椅子上站起時，慢一些。最好扶一下桌子之類。有的人會出現低血壓症狀，頭暈甚至摔倒。
辟穀期間除了注意休息，要有適當鍛鍊，強度不要太大。散步，爬山，騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。即使精神體力很好，也不建議長時間打球一類的激烈運動。
新人辟穀期間保持情緒樂觀，心胸豁達，隨遇而安。多數新人辟穀期間會有些小狀況出現，隨著辟穀深入自然會消失。
身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老師溝通，聽從指導即可。
6樓：炎淼離坎
新人辟穀，一定要做好準備工作，第一次多為嘗試，一般七天就可以了隨著次數多了，再慢慢的隨著身體的狀況增加即可，祝健康。
辟穀的正確方法是幾天 初次辟穀幾天為好
7樓：炎淼離坎
新人辟穀，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要緊，要知道準備工作做好了，辟穀是自然發生的，辟穀期間難免會有些緊張，不安等情緒，這都很正常，不要擔心，不要糾結，建議參考一下（喝風論壇）看看谷友交流日記，應該能幫到你的，順祝健康
辟穀的正確方法
8樓：巫馬遐思麼裳
羅辰道長bai
推薦的辟穀方du
式和具體操作方法：推薦zhi的是服氣辟穀dao，辟穀至少要7天以上
回，三天的只算是答練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
現在把服氣辟穀的要領給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放鬆，人體保持靜態；
2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內；
3、吞納時，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯後需半小時吞氣；
6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅遊、走路、居家、上班都可以練；
7、有汙染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
自然吞納掌握好以後，就可以定向定物吞納食氣。進而用**、毛孔食氣，還可以進入更高層次。還可以諮詢老君閣健康管理，有更多的辟穀資訊。
9樓：蕢吉枚睿德
第二段
10樓：勵忍葛曼
辟穀辟穀又複稱「卻谷「、「制斷谷」、
「絕谷bai」、「休糧」、「du絕粒」，
zhi即不食五穀雜糧
只留了乙個杯dao子和勺子,用來喝水.
第1天到第6天，完全辟穀，只喝水。
第7天到14天，半避谷，只吃水果和喝水。
第15天—第20天，開始吃粥。
第21天以後，飲食基本以水果和粥為主。不吃肉類服氣指服食氣體，辟穀指不食用五穀雜糧。
一般人是不能夠辟穀的
人需要食物來補充自己的能量
只有當人能夠吸收天地間的靈氣的時候
人才能夠辟穀
這是練神返虛的境界才能做的事情
這時候人已經打通周身的經脈，引天地真靈入體人的能量可以由天地靈氣補充，所以不會飢餓，自然可以不用吃食物
避谷的正確步驟如下
11樓：cmyyy營業員
服氣辟穀
（一）「服氣辟穀」即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。
有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方
法多見於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
服藥辟穀
（二）「服藥辟穀」即用服食藥物以代替穀食。藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、慄、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後即絕谷，可辟穀很長時間。
又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據說可辟穀三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《雲笈七籤·方藥》
12樓：du小渠
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據;自然辟穀是通過靜心後內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等)，對身體機能進行調節。
辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食穀者智慧型而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。
」是為辟穀術最早的理論根據。《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創立後，承襲此術，修習辟穀者，代不乏人。
從漢至宋，辟穀術在道教內一直十分流行。
七天辟穀**正確方法
13樓：匿名使用者
按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你沒人指導辟穀，不建議去做，對身體傷害很大的。
建議你可以代餐，現在雷3瘦下來的也是很多的，算是其中的代表了。
第一次辟穀的正確方法是幾天第一次辟穀要
七天吧，新人辟穀一定要做好準備工作。祝健康。初次辟穀一般幾天為宜 初次辟穀的正確方法是什麼 辟穀第一次三到七天都可以。辟穀不能急於求成，要慢慢適應。初次辟穀的注意事項 新人第一次辟穀，最好在老師指導下，做好充分準備，自然進入辟穀狀態。第一次辟穀時間不宜太長，7天到14天比較合適。雖然也有第一次辟穀1...
辟穀期間能吃什麼辟穀的正確方法有哪些
我的天，別找死了行不，人那有不吃東西的？餓死你哦 辟穀期間可以吃水果嗎 辟穀期間不能吃什麼水果 按辟穀程度來區分，有半辟穀 清水辟穀 全辟穀。半辟穀 是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。清水辟穀 是指只喝水，不吃任何東西。全辟穀 是指不喝水，也不吃任何東西。如果你是第一次辟穀，辟穀期間可以吃一點點水果或...
高速超車的正確方法，什麼是正確的超車方法
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