1樓：匿名使用者
turbo穿著其實舒服還是比較舒服的
但確實需要一定門檻，畢竟設計初衷是一雙競速訓練鞋。
這種設計的結果就是後跟翹尖到後腳跟中心這一截用料太薄了，這對於中後掌著地的慢跑**使用者來說，緩震和保護還是不太夠。一般級別的競速zoomfly fk真的是很不錯了
2樓：匿名使用者
只拿來跑過5k，後跟著地時的感受還是相當好的，反饋很彈。前掌的緩震就弱多了。鞋面其實比起2023年每一款的帶flyknit的跑鞋 都要優秀，真心緊貼足部，而且強度不差。
至於專業人士是否合適？要是合適的話你在馬拉松比賽上就能看到了。
但拿來跑五公里，個人覺得表現還是很優秀的
3樓：匿名使用者
我覺得vapormax更好一些，我家就有一雙，跑起來比較舒服
4樓：wbr賊
boost19緩震好，回彈也不錯，主要是布面，穿上去之後感覺特別舒服
休閒體育跟人們平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等這些體育運動有什麼區別？
5樓：月光一族於
這兩者的區別主要是健身運動的運動強度比較弱，不像打球，跑步，健身房內的器械健身那麼強烈的，出汗也比較少而已。
6樓：匿名使用者
如果不是分的太細的copy話，其實bai這些運動都屬於休閒du體育要是具體分zhi
，那怎麼後幾項可dao以列為較激烈的，有競爭性的休閒體育而相對無消耗，少消耗的體育專案:釣魚、棋類遊戲、太極、門球、散步等就更接近大眾所熟知的休閒體育的範疇。
7樓：匿名使用者
在我對體育的分類中，體育，就是兩大類，一是競技體育。二，是大眾體育。大眾體育其實就是休閒體育。體育本身的乙個效果就是健身，因此休閒體育也是達到健身的效果。
8樓：匿名使用者
休閒體育是簡單放鬆的運動，打球，跑步，健身房健身和跳舞是專業性的運動，針對性比較強！
9樓：echo的花園
休閒體育是指：人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。如攀岩、高爾夫、戶外、有氧、體育舞蹈等。具有自由性、主動性、文化性等特點。
10樓：匿名使用者
其實也沒有太大的區別，因為反正都不是專業的，就是自己想做什麼就去做什麼？然後得到乙個鍛鍊身體的效果
11樓：吹石與懶
休閒體育跟人們平常的打球
跑步玩健身好，還是健身玩跑步？
12樓：納喇彩榮倪琴
不管什麼體育運動都要先熱身，建議先跑步熱身然後在去健身這樣的話對身體幫助大更可以避免受傷，效果也會好很多。
13樓：來夕橋嬋
跑步再健身吧。跑步可以先熱熱身，運動開了再健身比較好，
14樓：單秋英字水
運動的話，當然是先跑步，把身體都預熱起來，把筋骨肌肉都活動開才可以大量的活動，否則會拉傷到某些部位的肌肉，練完後再放鬆肌肉，這樣第二天肌肉不會疼痛
15樓：哀長征玄媚
跑步要先熱身，這樣才能把身體的各個關節活動開，讓血液迴圈加快，防止肌肉出現各種損傷。
健身**（什麼體育運動適合）
16樓：極真
你好，很高興為你解答，針對你的問題我給出一下建議：
1、堅持有氧運動，比如跑步、騎車、跳繩、動感單車、游泳，打球等方式都可以，一週最少4次以上的有氧運動，每次堅持40分鐘以上。
2、加入無氧器械鍛鍊計畫，無氧器械鍛鍊是**塑身效果最好的運動之一，有條件可以去健身房鍛鍊，器械齊全又有教練指導。
3、控制飲食，少吃脂肪熱量高的食物，合適吃一些蛋白和碳水化合物，比如：雞蛋、牛奶、燕麥、香蕉等，平時也要多吃蔬菜。
4、最後需要有充足的休眠
希望我的回答能夠幫助到你，望採納！
17樓：詹皇and飛俠
下午時，跑步效果最好！還有就是剛吃完飯不要劇烈運動，容易造成胃下垂！
體育運動健身
18樓：匿名使用者
體育運動健身好啊。強身健體，對國家、民族和個人都有利，希望大家都參與並堅持。
19樓：小胖肥羊
我每天練一會鄭多燕的
20樓：肇秋英程錦
最有效的就是負重仰臥起坐，這樣可以最大限度的刺激肌肉生長及脂肪的燃燒，可以先從小重量開始，但是注意做的時候必須屈腿，不然會操作腰部，切記！
跑步健身真的要比散步健身效果好嗎？
21樓：古方紅糖
跑步還是步行得看每個人自己的情況，都有優缺點吧，下面是乙個簡單的分析，希望對你有幫助。 步行和跑步是大多數成年人最普遍的鍛鍊身體的體育運動。但是關於到底跑步和步行哪個更有利於鍛鍊身體這個問題已經爭論了很久。
但最近的研究顯示跑步和步行都各有各的好處，關鍵是看你要達到什麼健身效果。 如果你想控制你的體重，跑步更勝一籌。上月醫學與科學雜誌發表了一篇題為「跑步比步行更有益於**」。
研究人員從國家跑步者和步行者研究(加州伯克利勞倫斯伯克利國家實驗室所進行的一向大型調查研究)中收集了15237名步行者和32215名跑步者進行研究。 參加者要求提供關於他們體重，腰圍，飲食，每週步行或是跑步的英里數，然後6年後再次觀察。 跑步者基本都要比步行者要瘦。
跑步者在保持體重和腰圍方面確實比步行者要強。 但是當這些參加者超過55歲的時候，差別就很明顯了。跑步的這些群體在這個年紀已經不會經常跑了，所以他們每週消耗的卡路里比這些步行者要少得多了。
但是他們的身體指數和腰圍仍然比同齡的步行者要強。 為什麼跑步能夠比步行更好地維持體重的原因還不是很清楚。很明顯可以看出跑步的運動量是比步行大，每小時燃燒更多的卡路里。
但是在伯克利的研究中步行者頭幾個小時的漫步所燃燒的卡路里竟然和跑步者跑步一週所消耗的卡路里一樣。跑步者需要通過長期運動才能控制體重。 一小部分的研究表明還有乙個比較有趣的原因可能是因為運動會影響食慾。
這項研究發表於《肥胖症》期刊上。研究包括9個經驗豐富的女性跑步者以及10個承若有跑步的女性。他們分別向美國懷俄明州立大**動生理學實驗室匯報了自己的情況。
第一天這個群體在跑步機上跑或走了乙個小時。第二天，他們都休息了一小時。在每個階段，研究人員都監測了他們的全部能量消耗。
同時也抽了每個志願者的血來檢查他們的某些激素水平和食慾。 每次結束後，每個志願者都會被領到乙個自助餐廳裡，然後告訴他們隨便吃。 這些步行者結果都會比較餓，他們攝入的卡路里比他們在跑步機上所消耗的卡路里還多50卡。
對跑步者來說，他們所攝入的卡路里比他們跑步所消耗掉的卡路里少200卡。但在他們休息一小時後，他們也會感到極餓，攝入的卡路里比他們剛才運動所消耗的多300卡。所以說，靠跑步保持體重的一定要管住嘴。
跑步者在運動後被證實一種叫胃腸肽類激素酪酪肽的激素水平增高，這種激素被證實會抑制食慾。但步行者的這個激素水平沒有明顯的增高，他們的食慾並沒有受到影響。 但是對於健康的其他方面，最新科學顯示其實步行和跑步效果還是差不多的，有些方面甚至略勝一籌。
上月動脈硬化、血栓和血管生物學雜誌發表的研究表明跑步者相對那些久坐不動的同齡人來說高血壓，膽固醇，糖尿病和心臟病的發病率降低了，但步行者的效果更好。跑步者如果他們每天跑1小時會降低4.5%的心臟病發病率。
同樣的運動量，步行者可以降低9%的心臟病發病率。 所以說也很公平，如果你想要步行和跑步的運動量一樣，就得多花2倍左右的時間。另一方，那些開始步行的人身體素質一開始就比跑步者要弱點，所以運動對他們來說益處更大。
什麼體育運動是最好的健身運動方式？
22樓：苟柔蔓卑茉
早晨先起來做操。
如果你有充分的精力可以早點起床跑步
最好就是去公園健健身
中午就最好不要運動。因為早上疲憊會讓你精力不足，最好就是吃完午飯休息半小時。然後看看書。或者玩玩電腦。要是沒電腦就是看電視--0
看了1小時左右你會很想睡覺。就去誰午覺，下午是睡覺的「**時間」
睡了大概到4點鐘就起來休息下。
如果天氣好就出去做點激烈的運動。如。打籃球。踢足球。跑長跑。最好就去打籃球。
這樣運動2小時就很累了。然後就回家洗澡休息。7點吃飯。
反正就是1日3餐要吃好。
這樣就好勒。
說了這麼多。應該採納了吧-
-0~謝謝就行啦~
23樓：儀恕遊靜
足球，籃球，跑步。
全身都可以得到鍛鍊、
24樓：保湛霞蕢醉
體操，不過裝置限制，不推薦。最大眾的是游泳！絕對最完美的大眾健身方式，幾乎鍛鍊到身體每一塊肌肉，看看職業游泳選手的身材就知道了嘛，個個都像青蛙一樣，很拽！o(∩_∩)o
25樓：操昊東安寒
絕對是游泳啦~我游了兩天瘦了三斤的說~
什麼體育運動健身最好
26樓：簡單de回憶
六種「最好」的健身運動：
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的**運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打桌球。打桌球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
微妙在於打桌球時眼睛以桌球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上公升。
散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
27樓：匿名使用者
慢跑、快走最好，其次做操。
28樓：鄭州跑步機
要是簡單增強體質和耐力訓練的話跑步就可以了，也可以鍛鍊心肺功能的。
29樓：匿名使用者
跑步減少脂肪，健身增加肌肉，鍛造完美身材
30樓：堵興貊癸
首先，要說最能健身的，估計沒人能告訴你正確的答案，而且，你問這個問題就說明你對體育運動健身專案基本不熟悉，健身，首先要看你是綜合健身，還是區域性健身，綜合健身指的是全身大部分肌肉，韌帶的訓練，加強和保持良好的身體狀態為最終目標，其前提需要考慮自身的身體狀況，然後有選擇的去做強度恰當的健身專案，才不會適得其反，而區域性健身，是針對身體的某一部分機能強化的針對性極高的訓練，其前提也是要考慮自身的身體狀況，以上兩種型別，是健身的主要型別，所以由此可以看出，你的問題沒有什麼針對性，讓人無法給你解答，而我也只能從大眾的角度，去告訴你選擇綜合型比較有效的健身，室內的有瑜伽，健身操，街舞，室外的有慢跑，爬行，以及球類運動，（不包含單人球類運動），無論做什麼運動，在運動前喝半杯至一杯水，是最好的，運動後休息一會，等身體機能恢復接近正常時，在飲水。還有做好準備工作，提前做好熱身活動！防止運動中意外扭傷，挫傷！
以上是我的回答，如果滿意的話，別忘了給分，謝謝！
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