1樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
2樓：祫幹58g講唬
你被什麼事打擊了嗎？看你說的對生活一點希望也沒有了。
3樓：匿名使用者
考慮有一點抑鬱傾向了，壓力大屬於正常，但是不要過於考慮某些事情，沒事多出去玩一玩，放鬆放鬆，做事情理智一些，
為什麼總是感覺人昏昏沉沉的，上班什麼事情都不想做，該怎麼辦啊？
4樓：豆廣英歸娟
自己不主動對待生活，消極面對所有的事，最後又把所有問題歸結到客觀因素上。
鼻子不通氣是可能導致腦供氧不足，但前提是你有鼻炎或者鼻息肉。
自己對所有的事情上心點。根本不會出現什麼你所說的記憶力變的不好。
別找客觀原因。身殘志堅的人多了去了，你還沒身殘呢，意志就不堅定了嗎？
多呼吸新鮮空氣，早睡早起，適量運動，多吃水果。生活作息要規律。
切不可總玩通宵。多與人交流說話。
能給你的建議就這麼多了。
5樓：匿名使用者
是因為你壓力大，好好讓自己放鬆下，調整下心態，比如買衣服，吃美食
6樓：匿名使用者
因為你心情比較壓抑吧，多做一些狠high的事情吧，這樣也許會好些。。
7樓：匿名使用者
放鬆心情,多鍛鍊,或去醫院檢查一下,有何暗疾或亞健康.
8樓：匿名使用者
晚上上班感覺昏昏沉沉是什麼原因？
現在做什麼都提不起勁了，什麼都不想做，心情也很壓抑，每天都覺得很難受？
9樓：匿名使用者
這位朋友，您好！您說現在做什麼都感覺沒勁，什麼都不想做，心情很壓抑，其實我們每個人都會有這種經歷。年關將近，工作一般，甚至毫無成就感，唯有苦惱；收入微薄，生活水平始終在低處徘徊；沒有人緣，甚至沒有乙個知心人；人生茫然若失，感覺活著毫無意義等等。
每天都這樣去活著，心情**會好得了呢？當然是很難受的！
但我想，生活畢竟還要繼續走下去，能不能把您最無奈的一面徹底拋開呢？比如放空一切世俗社會的標籤，只為我們作為大地的乙個活生生的人來生活，風吹雨打任自然，一蓑煙雨任平生。是非成敗轉頭空，青山依舊在，夕陽無限，朝陽無窮。
朝朝暮暮，雲卷雲舒。
10樓：水果n冰淇淋
我明白這種感受提不起勁什麼都不想做，心情很壓抑，每天都很難受，是因為你現在所做的事情沒有任何的進展，你感受不到任何的。向上的力量，你覺得付出的努力都變成了零愛你對自己很失望。你認為自己沒辦法再站起來，所以才會有這種感受
11樓：匿名使用者
可能是你的心情不是很好，有什麼事情自己得想開些。或者可以和朋友親人這些談談心，要把自己心情保持好。這樣才能好好工作，好好生活。aqui te amo。
12樓：江三公子的煙
這個可能是心理壓力太大了或者是心裡有什麼解不開的矛盾！建議你可以休息幾天出去散散心，或者是找朋友去談談心，把自己的苦惱告訴他！適當的減壓能夠讓你找到對生活的熱情，加油吧，年輕人要思想樂觀積極向上，不要整天愁眉苦臉的！
13樓：heart靈
現在做什麼都提不起勁了，什麼都不想做，心情也很壓抑，每天都覺得很難受？壓力不要太大
14樓：愛子潤潤
心情低落，感覺什麼事情都不想做，整天愁眉苦
臉，像這種情況像是抑鬱症導致的，你需要去精神衛生中心就醫，需要在醫生的指導下系統的服藥**，並配合心理**，你自己更需要去調整，多培養些興趣愛好，不要負面的評價，自己多找些感興趣的事情去做。對自己多一些接納和認可，在飲食上多吃一些黃花菜，遇到問題換個角度去考慮。
15樓：q魚娘
可能是你生活之中的一些不好的讓你產生了影響所以你的心情就會比較壓抑，你要做一些開心的事情，讓自己放鬆一下。
16樓：匿名使用者
我覺得人生就像你一樣，每個時期都有乙個低谷期，這個時候就要調整自己的心態和精神了。只有走出來自己的心態才可以還是心態的問題
17樓：守正不出奇
說明你現在的心靈感覺很疲勞
所以會出現這樣的情況
既然感覺累了
那麼就應該休息一下
讓自己調養一下
精力就好像蓄水池
水用完了
就需要重新加水的
因此你也是需要休息的哦
18樓：傑ivvi少
就是有一些焦慮和抑鬱的症狀。你需要找心理醫生調理一下。必要時可服藥**。
19樓：happy樂之者
這估計是自己的情緒發展到了瓶頸期了，這個時候可以放鬆一下自己到處走走看看，那樣的話你會輕鬆很多，也會提起精神做事情！
20樓：萍水相逢ap的家
是不是最近有什麼煩心事，平常多出去走走，到公園裡散散心啊什麼的，會讓自己身心會比較的舒暢，或者去健健身跑跑步，解放壓力，不能越不做，那就會越提不起勁
21樓：匿名使用者
那肯定是你在生活或者學習上遇到了什麼難處，家庭發生了變故，所以才會心情這麼壓抑，現在最主要的還是應該放鬆心情，多和朋友聊聊天，讓自己的心情變好一點不然每天都這樣過的時間久了會得憂鬱症的
22樓：你愛我惜
那就放下一切出去旅遊吧，到外面轉一圈回來心情會好很多，然後再重新開始努力。
23樓：雨菲
越是情緒低落的時候越要強打精神出去走走，
目的就是讓自己換乙個心情，
只有把心情調節好了，
才能讓自己重新振作起來！
24樓：匿名使用者
你肯定是生活上受到什麼打擊，所以對生活失去了信心，沒有目標心情也很壓抑。
25樓：尊派金門
學著用微笑面對生活，讓自己別的陽光一些。首先把心態調整好。
26樓：都子成
如果你做什麼都提不起勁，感覺心情很壓抑，我建議你請幾天假，出去散散心，回來之後就會好一些。
27樓：匿名使用者
是最近壓力太大，或者是說最近遇到了什麼時間了，你特別煩躁的，然後導致你的情緒特別的低落。其實你應該把情緒發洩出來，比如說跟著拼音朋友說說跟朋友一起運動出一身熱汗，反正你總能找到方法來發洩發洩出來就好了，然後再有沒有就是嗯，平時比較陽光的人，然後我給你做做思想工作，那麼就沒事了。
28樓：匿名使用者
其實是您的壓力太大了，也缺少外出散心，很多事不是我們越發愁就能夠解決，與其如此，不如看開些，找到解決問題的方法。
莫名其妙感覺心情不好，不想說話，不想出門，不想接觸人群，基本上做什麼都提不起興趣，是抑鬱了嗎？
29樓：發明正能量
有一點抑鬱，也有一點自閉了。
抑鬱的話，建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面，全方位地發現、發掘自己的優勢、資源、特長。
平時注意多與他人交流、談心，遇到難題，大家共同分析、解決。平時適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計畫，充實自己的生活。
有時間，諮詢一下心理醫生。可以適當開點藥。
自閉的話，建議你：
一，糾正思維方式，客觀、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所長，要知道每個人都有優點和缺點。太自負的人，要擅於發現別人的優點和自己的不足。
太自卑的人，要擅於發現、發掘、發揮出自己的優點、優勢和資源。
二，培養、發展自己的興趣、特長。特別是一些有意義的、積極的興趣、愛好。使自己變得豐富一些，使生活變得充實、生動、有趣一些。
包括廣泛閱讀一些有益的書籍（如文史類、勵志類的書籍），使自己的知識結構完整一些。平時注意收看一些社會類、新聞類的節目，不斷開闊心胸、視野、思維，增長知識、見識、認識。
三，適當學習一些人際交往、交流的知識、常識、技巧。把語文學好，包括學習一些禮貌用語、祝福用語等（這比背一篇課文要容易得多，卻又實用得多，不妨準備一下）。可以先和自己熟悉的親友們，交往、交流，然後慢慢擴充套件交際範圍。
四，記得「失敗是成功之母」這個道理。遇到困難、挫折，要有信心，有耐心，有韌性，積極、樂觀、豁達地去面對。
五，平時養成戶外活動、體育運動的好習慣。這對身心都有幫助的。
六，有不良習慣、嗜好的話，注意改正。
30樓：匿名使用者
某些時候我也會這樣 我是男的 某些搞笑解說是男人的姨父來了
31樓：happy尚達教育
也許是心底裡藏著一些莫名傷感的事 此時我似乎也是這樣的心情……
長期心情低落，對什麼事都不敢興趣，最近很懶散，很壓抑，最近也變得不想說話。最近失業了，找工作很受挫
32樓：逍遙真龍
要是找不到可心的工作就創業。你是由於找不到感興趣的工作變得絕望，找不到工作感覺喪氣。不愛說話是自己太壓抑了，壓抑的不想表達。
不過過錯不在於你自己，建議你還是自己要是找不到自己發揮自己能力的平台就自己根據市場需求和自己喜好自己選擇創業。當年我大學畢業後幹了很多送報紙、送奶、送快遞、廣告保險這些我不感興趣的活，並且經常失業後來我自己根據自己的喜好和市場需求創立了悟人道性理療病網。並有後來又提出了個人成長三維管理的口號，自己沿著解決他人就業、心理健康、養生保健三方面的成長管理。
其實有的時候只要你有思想就可以改變世界。沒必要盲目的為他人做嫁衣。由於我就業和心理諮詢都有經驗。
唯有養生保健這方面欠缺，我就投資國珍松花粉可以提高免疫力的保健品，僅僅需要660元就可以永久**。其實幾百元就可以當老闆自己之前不知道苦苦掙扎在打工的路上，真是很是不值當，我是過來人建議你想開點，要是想不開會得抑鬱症，得了抑鬱症要花掉很多錢去看病的。
33樓：匿名使用者
我也失業乙個禮拜了，今天是我的生日，看了電視到2點多，被老公罵了，叫我明天去找工作，還看那麼晚，我關了電視以後又被他嘮嘮叨叨的罵，還說一些很難聽，侮辱我的話，我從他的話中深深的感覺他很瞧不起我，什麼都做不好。我其實想今天過了生日再去找工作，但是他可能忘記今天是我的生日了，乙個勁的罵我，還提一些陳年舊事雞毛蒜皮的事，找我吵，把我是急得想跟他分手了，現在一直都有難過中，一直睡不著，跟他在一起也沒少吵鬧，也許我們已經快走到盡頭了。
34樓：禰葽嘚卟似俄
跟你的差不多 常常為此而睡不著
35樓：
除了面對 堅強 沒別的路可志
36樓：無家的魚
我也是，比你更慘的是同時被拋棄
我總是感到很壓抑，悲傷，生活中總有很多看不慣的人和事情，我很想自己不要活得這麼累，但是總做不
37樓：寧靜致遠
人的情緒很多時候都是自己造成的
你得先知道你為什麼總感到壓抑
如果可以每天都自己找樂子，看看喜劇電影，聽聽笑話，去自己喜歡的地方吃東西，
都很好或許你對生活期待值太高，所以就抱怨的多生活中誰都不容易，你去醫院看看，就知道自己過得多好了那麼多人被病痛折磨，還堅強的活著，遭多大罪？
乙個人情緒不好很容易生病的， 所以有個健康的身體就很不錯了
38樓：雲月花影
人家說世界上只有三種事：老天的事、別人的事、自己的事。
老天的事只有老天能管；別人的事你說了也不一定有人聽，所以管好自己的事就好啦！自己活得好不好、開不開心只有自己關心，世界上很多人都不會在乎，畢竟與他們無關。
還有要學會適應，有些環境你既然改變不了什麼，只能自己去適應，好比你買了張床，側著躺不舒服，就換個平躺的姿勢，難不成你還要去再買一張專門側躺的床嗎？
你看不慣別人的同時沒準有人還看不慣你呢！所以要學著理解，學會站在他人的角度看問題
39樓：匿名使用者
其實這也算是生活中的一部分吧。生活中有太多的不盡人意，但怎麼辦呢，生活是要繼續的。
壓抑，憂鬱，看過不過去很多事物，迷茫，種種問題 已經代表了 這個年代的 最為關注的話題。
第一，擺正心態，
第二,學會克服。
第三，學會釋放。
感到壓抑時，就當時 對自己的磨練，等把心態控制好後，這就是你學會的本領
心態不好使，想想怎麼才能釋放掉，但是不能過激。小小的釋放下是可以，比如旅遊，唱歌。
負能量爆棚怎麼辦？整個人都很壓抑，近幾天就這樣了
那你是因為 遇到什麼不開心的事情了嗎 所以才會這樣 做一些讓自己開心的事情吧 最近感覺好壓抑特別易怒 委屈 負能量爆棚，怎麼改變自己？你好，看bai完你的描述真的很同du情你，zhi你受自身工作環境和性dao格的影響太大了，版 導致自己比較在意 權他人的語言和行為。其實這也不是什麼壞事，人都喜歡聽好...
談戀愛後女朋友給我的感覺整個人都變了
她開始小心翼翼，是因為你們還不熟，當你們在一起了，熟悉了，她就放任自己專了，現在她對你態度也許是故意屬 的，想讓你加深印象，雖然生她氣，但放棄還不捨，即使自己沒錯，如果她不高興還得去道歉，你一天不找她，她了解你的個性，知道早晚你會去找她，她心裡有數，這就是一步步加深對她的感情！但是做過了會引起你的反...
為什麼我覺得結婚有了孩子以後感覺整個人好累啊？
人生嘛，都是這樣的，一旦步入婚姻之後就會非常累的。家庭啊，孩子呀都是要兼顧的。有孩子了以後夫妻兩個人都忙了，尤其是母親，長時間得不到好的休息，感覺很累。有了孩子以後，家庭負擔明顯增加，孩子內哭鬧，晚間也不好好睡，所以你跟著他確實覺得很累，休息也不好，吃飯也不能按時吃，所以覺得特別累，這是很正常的，等...