1樓：眾成網路技術
早晨溫開水衝著喝比較好，同時建議晚上同時也喝兩杯！
【書摘】如何喝蜂蜜？服用方法有什麼講究？服用時間有什麼講究？
博主按：這三則文章，很有用，屬於最易被諮詢的問題，我整理了一下，貼出來，有興趣的朋友可以收藏。
■蜂蜜服用時間有講究嗎？
蜂蜜的服用時間大有講究，一般均在飯前1～1．5小時或飯後2～3小時服食比較適宜。但對有胃腸疾病的患者，則應根據病情確定服食時間，以利於發揮其醫療作用。
科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1．5小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸分泌；如在服用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，並能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1．5小時服用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，宜服用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前服用蜂蜜，可以促進睡眠。
■蜂蜜的服用方法有講究嗎？
許多科學試驗和實踐證明，蜂蜜的服用方法對其營養保健作用和醫療效果有著直接的影響，服用蜂蜜大有講究。只有科學地服用蜂蜜，才能充分發揮蜂蜜的醫療保健作用。
新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易吸收，但絕對不可以用開水衝或用高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱粉酶對熱極不穩定，澱粉酶值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。因此，蜂蜜最好使用 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用，特別是炎熱的夏天，用冷開水衝蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一併飲下。還可將蜂蜜拌在冷盤中或加入礦泉水、純淨水中飲用，清香可口，營養豐富。正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞，從而發揮其應有的醫療保健作用。
■吃法不同保健作用也不同
臨床實踐證明，蜂蜜的不同食用方法，所起的醫療保健作用也不同，應根據醫療保健目的採用不同服法。現分別介紹如下：
(1)新鮮的成熟蜂蜜，每日早、晚空腹溫開水送服，每次30～50克，此法可強身健腦，適用於營養不良、神經衰弱、貧血(以深色蜜為佳)、肝炎、肝硬化、肺炎、支氣管炎、感冒、咳嗽、便秘、萎縮性胃炎、胃癌、結腸癌等癌症及青光眼等患者。
(2)將蜂蜜放入杯中，加溫開水調勻或將蜂蜜加熱後服用，每日3次，每次25～30克(視目的及病情需要)，最多也可每次50克。此法主要適用於潰瘍性胃炎、胃寒、淺表性胃炎、胃痛等胃病；還適用於十二指腸潰瘍、膽結石、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心悸、失眠、健忘、小兒遺尿、婦女月經不調、嘔吐、暈眩等症患者。
(3)用涼開水沖服蜂蜜，每日3次，可選在飯前1小時或飯後2～3小時服用，每次30～40克，小兒酌減。也可混合牛奶或豆漿服用。此法適用於腸炎、腹瀉、痢疾、感冒發燒、咽喉炎、咽喉腫痛、醒酒清腦等；如以涼茶水沖服可用於風濕性疾病、痺痛、腰肌勞損、產後風癱等；涼開水沖服蜂蜜加冰塊服用，可用於防暑及**中暑、疲勞乏力等症。
(4)停食1～2餐後，大劑量服食蜂蜜100～150克，隨即睡覺，之後每日堅持服用，直至病癒。此法可起到滋潤保護肝臟的作用，適用於肝硬化、大便乾結等頑症。【摘自《蜂產品醫療保健500問》中國農業出版社2023年1月版郭芳彬/文】
2樓：田野牧蜂
不會的，蜂蜜中雖然含有大量的果糖，但相比於蔗糖而言熱量更小更加健康。其次，晚上喝蜂蜜水還可以幫助滋養大腦皮層，舒緩精神壓力，改善睡眠質量，尤其適合於現在工作的繁重的中青年朋友們。
3樓：停步傾聽
不會，蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
建議蜂蜜在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
4樓：zjq紫菱
會的、因為晚上胰島素分泌的少，而胰島素是轉化脂肪的，所以晚上吃多了會成脂肪，不容易消化，蜂蜜雖不如白砂糖含糖量高，但也有一定的糖，建議早上喝，晚上九點過後最好什麼都不要吃，牛奶也是。。。睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，因此不宜每晚睡前喝。
還有上面的人說的吃油條、是不科學的、油條是油炸食品，很容易長胖，建議吃蛋奶麥片粥。。。蛋奶麥片粥
料：燕麥片100克，牛奶1瓶（約225克），雞蛋2只
調料：白糖、精鹽、黃油（白脫油）各適量。
做法：先將麥片加一點水調成糊狀，然後再加一點點精鹽，再將牛奶加入，調勻，先煮沸，後再用文火
燜煮10分鐘。然後再將調勻的雞蛋液加入，再加白糖、黃油，再燜煮，直至粘糯即可。
這道粥營養豐富，含豐富的蛋白質，且口感滑軟香甜，很不錯的哦！
5樓：密0蜜
吃純天然蜂蜜絕對不會變胖，相反，另有一定**功能，因為蜂蜜促進腸胃功能，造成良好吸收，改善內輪迴。從成分上進行分析，蜂蜜中的果糖以及葡萄糖為單醣，能直接被人吸收，不像白糖等多醣那樣子，需要人體分解後才能吸收，分解不了的就會有脂肪沉澱，導致發胖嘍，而蜂蜜不僅不會發胖，還可以養胃，去火排毒。
蜂蜜水用溫水兌 可以加檸檬啊之類的
6樓：秋刀魚
最好不要晚上喝，早上用涼水或溫水衝蜂蜜水喝具有**通便的作用 呵呵
7樓：偏執狂小姐
晚上喝一杯蜂蜜水部 會胖的 還有養顏的 功效 早晨應該喝一杯鹽水 排毒的
8樓：閒人立
純對不會。除非你是喝了不是天然的野生蜜。那裡面就是糖或是臭公尺煮成的果脯糖槳
9樓：顧雨
一些說會一些說不會我也是醉了，咋整呢
10樓：烏輝辜睿慈
早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,蜂蜜可以清腸啊.相信我吧,還可以起到**的作用.
晚上喝蜂蜜水會發胖嗎?？
11樓：未來時世紀
先撇開睡前喝水都會長胖的人群來說，喝真蜂蜜不會長胖，不管你是不是睡前喝。
普通的醣類會長胖是因為成分為蔗糖，蔗糖屬於雙醣，所以不容易被人體吸收，不被吸收的蔗糖會轉化成脂肪堆積在體內。
而真蜂蜜的的成分是由蜜蜂把多醣分解成了果糖和葡萄糖，都屬於單醣，單醣可以不經消化吸收便可直接進入到血液中供機體消耗掉，所以不會形成脂肪堆積。
另外我看有些回答說蜂蜜更適合早上服用，其實腸胃不好的人不建議早上空腹喝蜂蜜。晚上喝蜂蜜確實可以助眠，尤其是喝龍眼蜜，因為除了蜂蜜本身的功效以外，還有龍眼本身助眠的功效。
12樓：暢鑫潤滑油
晚上喝蜂蜜水不會發胖的親，還能調整腸胃功能，如果你買到的蜂蜜不純那就不好說了，市面大多數蜂蜜都是不是純正的，現在的蜜蜂都不用採花了，直接喂糖漿，所以有糖尿病的人還是慎吃！採納採納！
13樓：園口鈴奈
蜂蜜水可以潤腸通便，晚上喝還可以安穩睡眠，絕對不會發胖的。不過要注意用溫水沖服，這樣才有效果。如果用開水的話，就像喝了一勺糖一樣，沒有效果，還可能會變胖的。
14樓：rgdy68微
這是乙個很好的問題，一看您就是注重健康保養的人。蜂蜜含有的糖分並不多，只要控制好使用量，是不會增加體重的。
15樓：袁語蝶翠衛
蜂蜜水晚上可以喝一小碗，但就不要喝茶了，第二天早上就很容易浮腫的，一小碗蜂蜜水在你一天都飲食正常的情況下喝是不會變胖的，但白天不要暴飲暴食哦
16樓：宇文和悅鄒躍
跟體質有關係
如果你很容易胖那種
晚上喝會胖的
還是建議改到早上空腹時
這樣有清腸作用
常喝蜂蜜水會發胖嗎？
17樓：
不會的。適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。
天天喝蜂蜜水，每天兩杯，不但營養豐富而且護膚美容，還有更多的保健功效。早晨起來後空腹喝一杯用涼開水泡的蜂蜜，滋潤**。晚上睡覺前也用涼開水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質量，美容養顏。
此外，喝蜂蜜水還有抗菌消炎、促進組織再生，促進消化 ，提高免疫力，改善睡眠，抗疲勞，保護心血管，潤肺止咳，促進鈣吸收等功效。
18樓：尋嶺山貨
一般適量飲用蜂
蜜是不會發胖的。蜂蜜是潤腸通便、美容養顏的必備佳品，其口味甘甜，因此不少人擔心喝蜂蜜水會長胖。
蜂蜜的主要成分是是果糖和葡萄糖，所含的微量物質具有調節微迴圈的作用，因此，適量的食用蜂蜜是不會發胖的。而且蜂蜜和綠茶一同飲用還可起到**的作用，其方法是：取少許綠茶，加入開水，浸泡15分鐘後，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻，飲用即可。
19樓：恭培勝召畫
好處：防止便秘，滋養**，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
20樓：寶成局琴
現在，隨著人們的生活水平的提高、飲食結構的改變，肥胖的人越來越多，如美國有1／3的人如今過分肥胖，而2023年僅為1／4。我國同樣如此，特別是城市中肥胖的人越來越多，因此**成為人們關心的熱門話題。眾所周知，多吃糖會使人發胖，因此有的人連蜂蜜也不敢食用，怕食蜂蜜引起發胖。
其實這完全是一種誤解。
白糖主要是蔗糖。從食物中攝入的糖分過多，會使脂肪過剩，人體發胖。而蜂蜜成分與白糖不同，主要是果糖和葡萄糖還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。
果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單醣，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的b族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜「久服強志輕身，不老延年」。
所謂「輕身」就是**
晚上喝蜂蜜水好嗎,晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎
我本人建議最好不要在睡覺前30 60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30 60分鐘飲用蜂蜜水 飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來 就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜裡面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起...
早上空腹喝蜂蜜會發胖嗎，每天早上喝蜂蜜水會不會發胖呢？
不會，你要是怕發胖，就用蜂蜜泡水喝，早上起床喝一杯對身體好噢 不會發胖的，蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單醣類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖 砂糖的主要成份 更容易被人體吸收所含的單醣，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦 幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為...
長期喝蜂蜜水會怎麼樣，經常喝蜂蜜水會長胖嗎？
老年人常喝好一些。小孩不能長喝。對小孩有一定的 並且，現在假的太多，所以，如果要喝，那就要搞清一定要是真的。維生素天然的，對身體好處多多 由於蜂蜜中既含有豐富的果糖 葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合於老人 兒童 產婦以及病體弱者快速恢復體力的需要。蜂蜜具有抑制細菌的作用，能引起...