1樓：妞啊妞啊
你要注意了！！····
①注意端正身體的姿勢，平636f707962616964757a686964616f31333231613863
時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。
平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身闆就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
2樓：開心辭典小丫
個子較高的人很容易走路時出現輕微的駝背、弓腰，由於是久而久之養成的習慣，這些不良姿勢要靠有意識的糾正才行，去做形體訓練、瑜珈，既可以糾正不良姿勢，又可以提高自信和氣質。
3樓：匿名使用者
一般走路時背不直的人都是因為他的個子比大多數的
朋友的個子都高，而且他內還不喜歡
4樓：匿名使用者
告訴你乙個不需任何費用的方法,平時走路時眼睛要看到4公尺以外,最好是平視前方。這樣做一兩個月就習慣了，以後你的腰就慢慢變直了。只要你堅持，一定有效。
5樓：匿名使用者
千萬別買背背佳，我從前在醫院上班，有些醫生也會給一些小孩佩類似的用具，一點用都沒有，白辛苦。
練瑜伽。我就是。
6樓：子淮
多注意，挺直背，會好看多了
7樓：匿名使用者
給你乙個絕對有效的方法，是軍隊裡用的：做乙個十字架，大小你自己合適就好，綁在你背上，一般最多3個月就可以糾正過來。
我高三了駝背很嚴重，走路前傾，背也挺不直，總感覺挺直背很難受
8樓：
額.我是初二的，我家人也說我走路老是駝背，但是我挺直的話又不自然.我們一樣的哈.
我那天看到乙個人和我一樣的駝著背，覺得他好掉底，我以後就沒駝過了，每次要駝的時候就想要是駝了那樣會很掉底，不能駝，這樣想多了就習慣了哦，哈.
我走路的時候別人總是說我的背沒有挺直，怎樣挺直我的背啊
9樓：匿名使用者
①注意端正bai身體的姿勢，du平時不論站立zhi、行走，胸部自然挺dao直，兩內
肩向後自然舒展容。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
10樓：doris海藍藍
弄個背背佳或者類似的東西，扳一些日子就好了，或者報乙個培訓班，練習模特步
11樓：匿名使用者
參加軍訓，或者自己挺直站立幾小時，每天都堅持就行!
12樓：匿名使用者
就是比如你坐椅子上時，背不要靠著椅子，要直立，我走路背就很直
13樓：匿名使用者
我也是呢。。。因為我沒自信，老實低頭走，不好意思，對自己的所有都不滿意
14樓：august.ゞ灬巳陌
走路的時候別忘了要挺直腰
15樓：暖暖滴豬
靠牆站 練瑜伽 平常彎保持挺直的好習慣
16樓：卡里茲
教你乙個簡單方法：每天背靠牆站半小時，頭、肩膀、臀部、腳後跟等盡量平貼到牆面上。等練的差不多了，可以將手臂抬起貼到牆面。要不就練瑜伽吧，整體提公升你的肢體、氣質
17樓：手機使用者
因為你不自信，只要你自信，腰桿自然就直了。
18樓：何時戀同城
多練習靠牆邊站 走路時肩膀往後靠
19樓：當雙子愛上魔蠍
挺起胸膛和腰，重心向後，感覺有一根繩子牽引著你的頭部把你往上拽那種感覺就對了，動作不要太誇張哦
20樓：替_我愛她
用背靠著牆，就知道你有沒有挺直
21樓：殺你敬天可以嗎
買個背背佳穿上糾正一下。
22樓：飄絮
走自己的路讓別人說去吧
23樓：楊oo陽
習慣了吧！平時注意點！時間長了就改過來了
24樓：手機使用者
從小兒時就養成的習貫、改不了了
我走路總是彎著腰，別人總是說我再這樣，會駝背的，可是我走路已經走習慣了，怎麼樣才能改回來，直挺背，
25樓：匿名使用者
是會駝背的 如果是女的可以試下穿高跟鞋 不過不管男女走路最好是昂首挺胸吧 顯得有自信 是可以改過來的 我之前有個朋友也是這樣的 慢慢的就改過來了 只要自己時刻注意下 是可以的
26樓：匿名使用者
時刻提醒自己，我也是這樣，忘了沒事想起來時挺胸
27樓：默念·夕
我也有點，但是總在不經意間又想起就挺起背但又覺得不自然，所以我每天都會揹著牆半小時，一直堅持相信會好點
28樓：匿名使用者
睡覺的時候睡下硬點的床，還有沒事的時候背多靠下牆。不要穿高根鞋，我就是這樣過來的。希望能秦到你
29樓：匿名使用者
我也是喜歡彎腰。感覺抬不起來
30樓：藝術與健康
只要想改就時常提醒自己：要直起腰板做人！！！！一定可以的……
怎麼看自己是不是駝背？我駝背，別人提醒我，我改正了。平時走路也會挺直腰桿，盡量不駝背。可是我問別人
31樓：
以上本人基本認可記得一句名言嗎?走自己的路讓別人說去吧要知道你是為自己而活,不要因為莫類人的言詞而改變完美的自我,那樣是不值得.當然,有些話可能傷人,但只有真正愛你的母親才會狠狠的批評,也許她做的不是理想中的那樣完美,但你不能否認她對你的愛
別人說我傻，說我笨，我該怎麼辦,別人老是說我不動腦子，有時候我真覺得自己是個傻子，笨的不行，我該怎麼辦？
別人的話聽著就行，不要影響自己的情緒跟信心。好好努力 做好自己 無愧於良心就好。做好自己，不要活在別人的世界裡，人性就是這樣，不管你做得怎麼好，他都會在雞蛋裡找骨頭的 不要理會，人長兩張嘴，愛怎說就怎說。活的開心就行。乙個人兩個人說是偏見，大家都說你，你就是真的太實惠了 不要在意啊，別人也不是多聰明...
別人老是說我太善良了，老是被人欺負，我該怎麼改變自己
善良是弱點嗎，看清自己，看得清別人，總比自以為聰明的人耍點小聰明，自我感覺良好，要強太多吧，總有他們摔跤的地方，吃點小虧，繞過別人的算計就行了，吃虧是福 社會上很多人攻於心計 經常在暗地裡算計別人 所謂人善被人欺 馬善被人騎 做人不能太善良 當然也不能太 做壞人 要多問問自己 為什麼要這樣做？盡量考...
怎麼學會成熟，別人老是說我不夠成熟
有選擇的輕視異性 能夠有選擇的 輕視 異性，不把沒修養的異性當回事，這是成熟的標誌，所以把它放在第一條，因為它是人生邁向成熟的第一步。能夠不把異性當回事，這對於人們 尤其對於青少年來說，是困難的，唯其難，所以它才成為一種成熟的象徵。這裡說 輕視異性 不是指性別歧視，它既指男人不要把女人當回事，也指女...