1樓：匿名使用者
適當、適量的的運動不但不會影響反而有促進生長發育的作用，但是如果長期負重過重，超負荷量運動，是會影響身體發育的
青春期練肌肉會影響長高嗎？
2樓：宇宙外的三道題
bai青春期練肌肉會不會影響du長個，這裡zhi有乙個負荷和年dao齡的問題。在內15、6歲之前建議做徒手容鍛鍊動作，15、6之後再做適度的負重訓練（不超過體重的一半）。11到14歲是人體身高生長的突增期，來自縱向的壓力可以促進骨骼的生長，但是壓力過大反而會影響骨骼生長發育。
3樓：戀小柒幟
豆製品可以多吃，bai含有蛋白質，du牛奶等等，平時zhi
多做戶dao外運動，可以多曬專太陽，多吃
蔬菜和屬水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其袁樂回憶法，有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
4樓：匿名使用者
樓上錯了。還是會
來影響源身高的，這樣吧樓主，我bai強烈du建議你鍛鍊，但不建zhi議你做舉重dao這一類的運動（比方說雖然你不會舉重，但你還是有可能舉著兩塊很重的啞鈴，像舉重一樣玩它們的）。這運動會把你的韌帶骨骼什麼的往下壓，長時間還是會阻礙長高的。但是實際上阻礙你長高的運動不多，而且促進你身高的運動更多，像跑跑跳跳的，多多運動吧
5樓：我是劉翔
正常練習肌肉沒事，別過多的練習深蹲就好，自身重量的練習最好。
6樓：愛劃過嘴邊
不影響。青春期就是長肌肉長高的。不會影響，但是練肌肉要適度，不然會有些過度勞累而導致長高緩慢。希望我的答案對你有幫助
7樓：匿名使用者
不會 肌肉和骨骼能一樣麼？建議多打籃球。也鍛鍊肌肉 身體素質 和身高
8樓：手機使用者
不會，你跑步，跳繩還會增高！但那些，深蹲，舉重會影響！
9樓：匿名使用者
影響,一般鍛鍊會使人長高
10樓：匿名使用者
最好還是別練。為啥？你練肌肉，蛋白質全用在長肌肉上了，會影響身高。具體的
版科學理論我說不出來，權我只說我看到的吧
我兩個堂哥，16 17左右每天都去公園練單雙槓，確實練出來一身塊兒，但是兩人都長得不如父親高
我乙個同學，愛好就是健美，也是初中就開始練，肌肉相當之發達，結果沒長高，就比他媽媽高一點
你現在正是長身高的階段，為了保險還是少練吧，做做俯臥撐應該問題不大，就是別用大重量來刺激肌肉生長，掠奪蛋白質。
另外我特別推薦籃球運動，想長身高，這絕對是好方法 多跳，多搶籃板，能使身體充分伸展，促進身高發育
希望我的回答對你有所幫助！
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