1樓：
如果是鍛鍊引起的按摩放鬆
運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選內在運動結束後20分鐘或
容運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以區域性抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉 運動後10分鐘的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。
在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的痠痛感。心跳趨緩後再坐下休息 運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液迴圈，不利於緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鐘，等心跳趨於緩和再坐下來休息。
跑完步老是出汗是怎麼回事？運動後大量出汗怎麼回事兒
不是病啦，有的人就是愛出汗，有的人就是不愛出汗，是正常的。長時間不運動的人就是這樣，沒天活動1小時，不要太劇烈，也不要太輕微，半年到一年就好了。運動後大量出汗是什麼原因 答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物二氧化碳和水。為了保持正...
手指甲旁邊的肉破了，手指甲疼是怎麼回事
用溫水清洗乾淨，然後抹點紅黴素軟膏，如果白天不方便，就晚上睡覺前抹，然後戴后套保護，平常多補充點維b，平時洗完後後要抹護手霜，連指甲旁邊也要抹，可以起預防。不要用手撕皮，可以剪指也輕輕剪去。手指甲旁邊的肉突然特別疼痛 是不是指甲的邊緣縫隙裡的肉疼呢？觀察幾天 如果還有點腫的話 那多半是甲溝炎了 就是...
我的乳房上端和挨著胳膊的地方疼是怎麼回事，不是一直
如果就只是月經前，乳房上段鏈結腋窩的部分脹痛 月經結束後好轉 那個是正常的激素波動引起的 無需介意 胸部右邊靠近手臂會痛是怎麼回事 5 你好！是肩周炎或關節韌帶損傷，肋間神經痛等都有可能。l 會不會你不注意傷到了，有沒有碰到什麼東西呢，要不最好去醫院檢查一下吧，為自己的健康！我出現靠近胳膊窩的地方挨...