1樓：傲骨無痕
你可以拿一顆網球對牆壁丟，**回來時就閃，也可以叫人丟你。
再來就是找一些格鬥手切磋武藝，要訓練躲閃反應，實戰經驗永遠好過訓練。
2樓：福州禪武
拳擊閃避
技巧先練好復步法制，再練上肢，最後請同伴配合bai。
閃避是拳du擊中最精彩也很實用zhi的技術，要練習，得先把步dao法練好，隨足而動，這是拳擊名言，步法練精確到位了，就可以練習上身動作，彷彿對鏡子演練，最後找個同伴幫助你練習，動作開始要慢慢，保證動作質量，之後可以漸漸加速度。
3樓：拳城出擊
跳繩是對反應速度不錯的提公升選擇
請問拳擊如何訓練躲閃反應？
4樓：匿名使用者
你可以拿一顆網球對牆壁丟，**回來時就閃，也可以叫人丟你。
再來就是找一些格鬥手切磋武藝，要訓練躲閃反應，實戰經驗永遠好過訓練。
5樓：匿名使用者
找個陪練，做條件實戰，慢慢加速
6樓：匿名使用者
輕拳擊包啊，練速度用的那種小的，我乙個哥們在前方和左右兩邊各擺放乙個，當然不是落地式那種，經常練，反應老快了
7樓：道通天下暨長忠
練弓步壓腿，胯壓正，後腳跟著地。腰往後壓，練腰部反應。
拳擊裡的躲閃怎麼反應那麼快。自己乙個人能練麼？需要什麼道具？
8樓：匿名使用者
呵呵。。復答案已經在你的制
問題裡了躲閃在於bai腰脖的柔韌性和du腰馬的諧調性，要zhi不要走步在於動作dao幅度。伸拉式速度球就是乙個很好的道具，上下拉可以練v字躲閃，左右拉可以練u字躲閃。反應速度要求視覺和身體都要快，如何練得在於平時練習中的注意。
如果有條件最好找個同伴一起練習 ，就是世界拳王也要有個優秀陪練
拳擊運動中的躲閃和搖避怎樣練習，還有步伐和出拳的配合怎樣練習？
9樓：匿名使用者
步伐的話，你可以找個人和你練習踩腳的那個遊戲，這個可以練習步伐的，不要讓別人踩到。（額，好像沒答到點子上）那個閃躲的話，你可以在你練習步伐的時候想象對方出拳，然後你就閃，要有個假想敵，或者有人幫組你練也好的。這個方法很多的。
步伐和出拳的配合的話，其實這個主要看你，節奏很重要，你可以在練習步伐的時候試著把拳法加進去，開始不要太雜，慢慢的來，不要太急，還有我朋友說，可以一邊跑步一邊出拳，這個我開始學的時候試過，可能堅持不了多久，因為跑步不好跑，出拳也不好出，後面我步伐和拳法基本能配合起來了，再跑步的時候出拳，順很多了。還有步伐的話，我們團的朋友說可以走左右上下的碎步。我學的不是拳擊，是散打，可能說的有點出入，你選擇你認為對的吧，呵呵o(∩_∩)o~
10樓：匿名使用者
拳擊中的躲閃和搖避首要的是本身的反映，練躲避可以用網球擊打實體迴旋時練習或倆人一人固出直拳；搖避的練習：可以用固定直線物體進行練習；步伐與出拳的配合是平時自己要多協調，多拉一下韌帶拳擊的基本，蹬。轉。
送；當你出拳時你的腳下動作是同步的，如果練習好這個就要體會到腳下的步伐的進退和出拳的出的快收的也要快，要想練習好這一步就要很好的體會拳擊的基本；蹬。轉。送當你用心體會這三點接下來的會讓你迎韌而解。
拳擊怎樣練閃躲，和腳步
11樓：餘綺梅北婀
我也是練復拳擊的,不過我是業餘制水平的
!不知道我說的這些能不能幫助,因為我才15歲!
我練拳擊移動步伐的時候,主要靠跳繩.因為眾所周知跳繩是訓練乙個拳擊生運動步伐的最好途徑!因為兩腳點高,腿非常輕鬆連續的跳著,使在條件實戰還有2個練習的時候有很大的幫助!
我基本上每天都會跳繩1個小時,所以現在我現在的步伐非常好,而且使我兩腳長時間點高,也不成問題,而且使跳步移動還有跳步回側方面都做得非常好!原因是因為我長年累月的跳繩幫助了我,使我的腳可以一直保持點高狀態,讓我的腳跟非常有彈性,可以隨心所欲的移動!
所以我認為跳繩你練步伐最好的!
12樓：匿名使用者
腳步的靈活性和躲閃都是全身協調性的一部分，練習也是基於整體協調性和柔回韌性的基礎山進行訓練答。腳步的移動分為進攻，防守，都先按照有一定的規律進行聯絡，例如墊步碎步左右移動，你可以請教師傅，這些就是基本功了，也可以配合跳繩，來進行彈跳頻率的輔助訓練。躲閃主要是練習反應能力，對攻擊距離的把握，都是按照一定的躲閃方法反覆練習，形成條件反射的過程。
拳擊訓練裡的跳繩怎麼練，為什麼練拳擊都要練跳繩？
主要是單挑和雙跳 分為加速和有氧跳 加速就是快速的跳 跳個30秒或1分鐘 有氧跳一般連續跳個十幾分鐘 1 雙腳跳2 單腳跳3 交換腳跳4 雙飛，甚至三飛等以上四種跳法交換穿插，5到10分鐘一組，一次跳3到4級 1 柔韌性練習 每次訓練之前的柔韌性練習是拳擊訓練的基礎，如果忽視這一點會使前上週的訓練一...
拳擊選手如何訓練抗擊打能力，拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力
自己擊打自己，一點點適應，初始用輕力，適應了後逐漸加力，頭部不建議訓練。拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力 傻瓜，那是天生的，是沒法練的，要是抗擊打能力可以作為乙個單獨方面進行訓練的話，那人就不是動物了，增強體質，沒有練出來的,都是實戰打出來的.當然了,沒事的話你可以傻忽忽的自己打自己 戴上拳擊套 往...
如何獲得拳擊教練證，怎麼獲得拳擊教練的資格。
可以通過考核的方式獲取拳擊教練資格。一 考核形式 考核將根據 拳擊教練員參加全國比賽培訓辦法 試行 的相關要求從基礎理論知識 體能測試 教學實踐 出勤率 課時筆記等五個方面進行考核。二 資格獲得 考核合格的學員記錄入 合格學員名冊 並發放合格證書。三 培訓內容 1 拳擊基礎理論知識 2 拳擊技戰術訓...