1樓：鳳舞東方傳奇
要學習到更多的處理情緒的技巧、以及談話中增添力量的方法、了解潛意識如何潛移默化的起作用、信念系統如何落地應用以及暗示性語言模式！學習問題解析的內在規律！讓自己學會面對任何難題都可以從容應對！
通過自助助人，讓自己走在成長的路上！可以粉我乙個
舉乙個大學生生活中的煩惱或困擾 運用心理學知識解決的過程
2樓：黃村聯絡
若跟舍友鬧矛盾，這個必須及時解決。抬頭不見低頭見，你看我不順眼我看你更不順眼。這樣的情況就糟糕了。
將心比心，讓其他舍友來協助解開你們心中的結，多搞些宿舍的活動，大家一起參加，彰顯團體的力量，化解矛盾
3樓：匿名使用者
第一次看到同班乙個人的時候，感覺對這個人的印象不好，那麼在以後的生活中無論他做啥都感覺他是矯揉造作，心裡的想法也多。隨著時間的推移和接觸，才會有改變對他的印象。心理學裡面叫：
「首映效應，或者「暈輪效應」，字面意思就應該跟理解了。從而引申出兩句非常出名的話：
第一：別人不會給你第二次機會來改變他的第一印象。
第二：你的形象價值100萬。
4樓：匿名使用者
多與人接觸、多運動！
心理學家說人百分之九十二的煩惱都是自己尋來的
5樓：逸花飛舞
智慧型啟引：『一般的人所憂慮的「煩惱」，40％是屬於過去的，有50％是屬於未來的，只有10％是屬於現在的。其中92％的「煩惱」未發生過，剩下的8％則多是可以輕易應付的。
因此，煩惱多是自己找來的，這就是所謂的「煩惱不尋人，人自尋煩惱」。為了這些煩惱而消耗我們大量的精力和時間，我們怎麼能熱情地、全力以赴地投入到生活和工作中去呢？生命是一段匆匆而過的旅程，只有把握好我們已有的一切，才能擁有乙個實實在在的美好人生。
有乙個心理學家就做了乙個很有意思的實驗。
他在乙個週日的晚上召集一群實驗者，要求他們把未來7天中所有能想到的煩惱事情全部都寫下來，然後投入乙個大型的「煩惱箱」。
到了第三週的星期天，他在這些實驗者面前開啟了那個箱子，與在場的每個實驗者逐一核對每項「煩惱」，結果發現其中有9成的煩惱根本就沒有發生過。
心理學家又要求大家把那剩下的那1成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了三周後的這一天，他開箱後，發現實驗者的那些煩惱已經不再是煩惱了。
據研究者統計，一般人的憂慮中有40%是屬於過去，有50%是屬於未來，只有10%是屬於現在。而90%的憂慮從未發生過，剩下的10%則是一般人能夠輕易應付的。
心理學家的實證真正驗證了那句「煩惱是自己找來的」。甚至可以說90%的煩惱都是人為找來的.
蘇格拉底的一位學生問他：「請告訴我，為什麼我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那麼好呢？」
蘇格拉底答道：「因為我沒有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西。」
人的一生就是在經歷問題和解決問題的過程中成長和發展的。發生了問題，出現了煩惱，這些都是很正常的。
太多的人都有過這樣的經歷：每當面對困惑處於無助時，常常不知道該怎麼辦，措手無策找不到解決問題的方法，甚至嚴重時還會陷入迷茫惑絕望的狀態，但是無論事情怎樣，最後我們都還是走出了困境。
每當事後我們再回憶當時發生的過程時，往往會發現：事情發生的本身其實並不可怕，可怕的是當時我們採用的是怎樣的思考方式，是以怎樣的心態在面對和解決問題的。可以說不同的心態和思考方式，會決定事情最後的結局。
法國作家大仲馬說：「人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」
樂觀態度與悲觀態度之間，其實只有那麼一點之隔。如果我們將心態比如成為一台天平秤，平和安詳的心態就是歸零的那個原點。悲觀在秤的左側，樂觀在秤的右側。
只要向天平秤的右側增加一點點砝碼，你就會進入樂觀的境界。
心理學家認為大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多，與大多數疾病都可以不治而愈是用乙個道理。所以晚上最好不要去多想那些煩惱的事情，好好休息，讓大腦得到恢復，第二天早晨起床後，有些煩惱會減輕甚至消失。
太陽每一天都是新的，我們的心境在每一天也應該是新的。每天早上睜開眼睛的時候，我們需要學會讓樂觀的情緒佔據自己的心境，學會將煩惱和不愉快從胸口中擠壓併排除掉，以一種愉悅的心態去面對新的一天。這樣時間久了，我們的煩惱會越來越少，再面對事情時，我們就可以更坦然和樂觀的去應對。
摘自《幸福法則》
其實克服煩惱的秘訣就是要懂得選擇正向思考，並學會養成一種超然的心態。摘自
6樓：匿名使用者
我是認同這個說法的。人的心態，性格都容易影響到自己的心情。很多煩惱其實真的很沒有必要，只不過是人們靠主觀猜測，或者太較真才出現的。
如果能夠調整好自己的心態，別有事沒事想東想西，煩惱什麼的肯定會減少很多
7樓：貓貓回來了
不用心理學家說 現實就是這樣的 煩惱跟任何事情都是共存的。煩惱是一種情緒波動，你看待事物的方式就是你心跳頻率還有情緒的表現。就像是頻率脈衝一樣。
跟你適應的頻率一致了 你就會覺得舒心。相反嘈雜的頻率就會讓你煩惱。這就是煩惱的共存。
重要的是你怎麼看待這件事。希望採納 100金幣哦
8樓：匿名使用者
只能說生命彷彿乙個無法預知的過程，有些東西你不能迴避，要自己慢慢領悟！好的心理學能夠讓自己了解自己，而不是去點化別人，再回到主題上來，其實煩惱也未嘗是壞事！只能說禍兮福之所倚！
福兮禍之所伏吧！至於你聽不聽得懂就看自己咯！
9樓：形意心理學
簡要地可以這樣說：世上本無事，庸人自擾之。
10樓：李玉鑫
一點沒錯。這叫自尋煩惱
用心理學知道回答：痛苦,煩惱等消極情緒對人的工作,學習.生活與身體健康不利,所以要抑制它的產生
11樓：聰
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌
l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭鎚擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
（4）採取必要的方法
自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行鬥爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，乙個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。
陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需借助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發洩，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。
因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。
相反，陰暗、狹窄、骯髒的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。
當乙個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：
(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。乙個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是乙個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。
"乙個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每乙個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
哪些食物能調解情緒
多年來的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學物質的產生，從而改善人們的心情。
全麥麵包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產生愉悅的感覺。而全麥麵包能幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸能進入大腦，而不至於被其他氨基酸擠掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。咖啡因能使血壓暫性略有公升高，並阻斷使我們感到瞌睡的化學物質傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會使人煩躁、易怒。
水 每天應喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。
香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關，所以，生活忙碌的人在食譜中應補充富含鎂的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素c（約兩隻橙）就可以使緊張、易怒、抑鬱的不良情緒得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽。這種物質能引起短暫的愉快感。
巧克力 許多女士，尤其是當她們受到經期前症候群或不良情緒困擾時，特別想吃巧克力。因為巧克力具有鎮定作用。
牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺鐵，使人感覺疲勞，心情抑鬱。試驗表明，每天吃3盎司牛肉（乙隻小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。
夢見有人叫門,他自己近來了,但來了很多人
就是乙個普通的夢而已！利用好自己擁有的東西，就能把事情做得很好了！今天無論遇到什麼樣的難題，都應該從自己身上想辦法呢！書本理論 操作工具 人脈資源等等，所有放在手邊的東西，都有它的妙用！夢見晚上門開了進來了很多人有男人女人？在我高三的時候。有一天自己在家睡覺，那時候我每天都會做夢，但是夢到的場景從來...
夢見別人家來了好多人,夢見家裡有很多人怎麼回事
夢見別人家來了好多人，這兩天莫非真的日子比較黯淡？你會覺得和許多人不太有聯絡了，對於一直交流熱絡的你，或許真的很不習慣。然而這的確是你你需要沈潛的日子，少了與外界溝通你也還是閒不住，仍然急於充實自己，就當成是自我培訓和公升級的日子吧！夢見別人家來了好多人，按周易五行分析，幸運數字是8，桃花位在正西方...
夢見爸爸辦喪事很多人都來了,我夢見自己家裡辦喪事，聚了好多人，好像發生了些什麼事，我與我爸媽的輩的人都爭吵，我把他們趕出去了。
一般來說 做夢 都是因為心裡有事 疲勞狀態除外 你可能夢到的都是你心裡想的人，還有你擔心的事。你想得太多了，以致大腦皮層受到很大的壓力，才會做出這麼奇怪的夢。有時候人心裡在想一些東西而又不敢跟別人說就會在夢裡顯現出來。不知道你覺得我說得有道理沒有。反正我是這麼認為的。我夢見給父親辦葬禮，人山人海，很...