1樓：提線木偶
每個人都會有煩躁期，這個時候就應該停下手上忙的事情。出去和朋友玩兒談談心。或者去外面走走，慢慢就會好的。
2樓：素錦流年
學會自我減壓吧，多出去走走，唱唱歌，什麼的，排解情緒
3樓：啊毅
只要想明白別人不欠你的，或者使勁跑步鍛鍊發洩。。。
4樓：匿名使用者
聽你喜歡的**或者比較寧靜的
心情煩躁，看什麼都不順眼，總感覺鬧心是什麼原因
5樓：匿名使用者
主要這裡的內部規劃很明確，不會像有的醫院裡面全是人分不清那是哪，這裡你可以很清楚去那個科室
6樓：匿名使用者
我也過抄這樣的時候，做什襲麼都不順心一樣。可是我
bai現在沒有問題了，主要du是沒zhi有自己想做的事，老是讓dao自己心事重重的，說明你碰到什麼事沒有解決，而又沒有找到解決的辦法才會憂慮成疾的。就像上面「澤西界石」這位大哥說的，要找點自己能做的事去代替你想做而又沒做到的事。很快你就好了，我就是這樣好的。
7樓：痴狂
各種不順心的事引起的吧！
8樓：海底岩石獅子
很多人都有過這樣心情，忍一忍就過去了，
最近這兩天心情煩躁的很，感覺什麼事都不順。什麼小事都能生氣，很想發火。靜不下心來，還總感覺自己委屈
9樓：冰藍之刃
最近遇到什麼不順心的了？那先去喝杯熱水冷靜下來，再慢慢想。想改變自己是需要時間的，所以慢慢來不用急。
最近很長一段時間心情都很煩躁，又不知道為什麼煩躁，就是做什麼事都感覺很很煩，沒趣，有時候想罵人之類 10
10樓：匿名使用者
煩躁的原因是看不到你意識或潛意識裡一件很重要的事情的發展方向，無法看到結果。於是找不到做某件事的動力。
這個才是你要解決的。
至於退社團之類，我想只要你心情愉悅，心態好，應該不存在擺不平吧，多費點口舌，多花點心思而已。
11樓：匿名使用者
買猜錯的話，你應該是大學生吧。學會情緒管理是乙個人變成熟的過程。看樣子你很有能力，老師也很看重你。
其實上大學就是培養，找到問題，分析問題，解決問題的能力。你首先要找到替代你位置的人，讓老師知道後續社團工作不會因你的退出受到影響。其次，前期可以輔助接替者把工作交接好，讓老師放心。
溝通交流上有點技巧，別讓情緒影響你邏輯思考。
12樓：寶阿龍
很多時候自己是沒有選擇的，班任不讓你退出，如果你執意要走，會讓老師對你的看法改變，你的心情煩躁應該跟這個問題有關，既來之則安之，想開了就好了，你還小，等踏入社會就會有更多這樣的問題，所以要學會解決這些問題
13樓：百度使用者
你可以坦誠說出來，自己心情很煩躁，需要很長的時間靜一靜，誰都會有迷茫暴躁的時候，靜下心來。會有辦法的
14樓：匿名使用者
你現在是大學還是高中
15樓：匿名使用者
一般經期前一段時間都會煩躁的。過後就好了……多去做一些開心事吧！
為什麼最近心裡老是煩躁，想發火啊，總覺得心裡不舒服，鬱悶
16樓：手機使用者
你只要保持乙個好的心態 無論做什
麼事情 都要保持 [心平氣和] 多做一些 開心的事情啊版呵呵 其實我只想告權訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
記得採納啊
經常心情莫明的煩躁 很想哭 看什麼都不順眼 想發火怎麼辦
17樓：匿名使用者
可能與你性格和你所處環境有關、你應該多與朋友談心交流。
18樓：匿名使用者
你需要發洩，至於怎麼發洩就看什麼方法適合你了
最近很煩躁，看什麼都不順眼，覺得自己的什麼事都不如意，老想發火，不想跟任何人說話，不知怎麼了
19樓：匿名使用者
我也是。你最近是不是遇到什麼不開心的事情了？要學會釋放情緒，別給自己太多壓力啊！
20樓：匿名使用者
其實你在折磨著你自己
別這樣,凡事看開點.
心裡總是很焦慮，易發脾氣，什麼都不想幹怎麼辦?
21樓：偉哥易中天意
這可能是焦慮的表現，患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。
常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
身體常出現頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀， 對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合**。患者不妨按以下幾種方法進行自我**：
1．增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
2．自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4.自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5．自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿公尺替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我**，不長時間一定能擺脫焦慮。
22樓：o萊雅公主
我覺得你可能是壓力太大了。告訴你乙個方法，想發脾氣的時候深呼吸三次，讓心情平復下來。或者發洩出來。調整好自己的心態。出去旅遊也是不錯的減壓方式哦。
23樓：林姥鞍
這是人的個性，挺難，不過可以慢慢改善。還有就是適當有點脾氣也是不錯的，因為我就是我自己啊！我脾氣也是的。
呵呵。我媽媽老說我來著。不過，現在好多了，經常站在別人的角度想想，如果別人對我那樣，我會怎麼樣呢。
經常要好的朋友交流，有什麼不要憋在心裡，不然自己心情不好，更容易發脾氣。本人以前就是，管他三七二十一，就發火。後來想想，也後悔，不過也不道歉。
我上大學後，和很多人相處下來，發現發脾氣不僅傷害別人，也傷害自己。其實自己也不想那樣，慢慢就會改了。不要急，一點點的。
你意識到自己有脾氣不好的問題，其實也挺不錯了，至少有改的決心，會好起來的心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。(1)鬆弛訓練：
在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。
此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計畫：若所擬的工作計畫不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段真空時間。
在這段時間，完全真空不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計畫又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4）昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。
而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。如何有效消除緊張？當今世界是乙個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。
精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。
從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。
乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為a型性格）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。
在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。
做到有張有弛，勞逸結合。當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：
別緊張！有什麼大不了的！而當事人自己也通常會這欄告誡自己：
別緊張！有什麼了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。
因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的情緒如潮，越堵越高。當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：
第一，坦|||多聽聽**運動看看勵志的書給自己定乙個目標。向著目標而努力。|||焦慮症啊。。。
|||焦躁有時跟休息不好有關係，所以首先要注意休息！
每天都煩躁不安,心裡總是想發火,感覺活著沒什麼意義
這位朋友 留得青山在，不怕沒柴燒！辦法總比問題多。無數事例證明 一切困難，一切窘境，都會過去的！人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景 也許是你之前完全想不到的美景。所以，為了以後的美景，你要好好生活。希望你 視野寬一點，眼光遠一點，心眼大一點。從多角度思...
每天都感覺心裡煩躁，不想和任何人說話怎麼辦
夏天來了，天氣熱，人心也跟著煩躁正常。你可以聽聽自己喜歡的 到陰涼的地方走一走，讓神經放鬆，緩解一下生活中的等等壓力。不過沒不想跟人說話這有些過了，還是應適當與人溝通溝通，如果你是因為有什麼事而惱火煩心，就最好與信任的人談談心。望採納，一樣對你有幫助！心情不好乙個人呆下也沒事，不要管別人，等心情好了...
心情煩躁一點小事不如意就發火對任何事情都提不起興趣什麼
你能意識到自己這樣，那你其實什麼病都沒有，只是心病而已。你所做出來的表現都是因為你心情不好造成的。由於你的心情不好才引發出這些。如果你心情好，那麼你不會一下子就急，也不會點火就著。而你為什麼心情不好的話，那要看你自己的生活了。什麼都提不起興趣，那麼肯定對周邊的事物都有厭煩的心理，或者對社會的不滿，這...