1樓：廣西師範大學出版社
家庭與人類的健康和疾病休戚相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係(包括收養關係)為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題不僅僅是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒、健康的身體、幸福的人生。有和睦的家庭，才能確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
家庭是社會的細胞、人生的學校、生活的綠洲、事業的支柱，它有乙個完整的家庭結構，這種結構下存在夫妻關係、父子和母子關係。這3種關係相互聯絡，互相配合，構成兒童成長過程中的溫暖環境和肥沃土壤。每當我們經過一天勞累的工作，需要回到有溫馨的綠洲棲息；當遇到困難時需要得到家人的支援；當獲得成功的喜悅，也需要得到家人的祝賀和分享。
家庭賦予每個人以信心、力量和才幹，而關懷、支援、和睦、溫馨的家庭氛圍又給家人以無盡的享受。
健康的家庭中應該充滿團結和睦的家庭氣氛，家庭成員能互相關心、互相幫助、互相體諒、互相支援；夫妻恩愛、父(母)慈子孝。健康的家庭還應該是民主平等的，講文明禮貌的家庭，是有一定文化修養的家庭。在這個家庭中，每個成員都注重自我修養，遵守社會公德，講文明懂禮貌；有理想、有事業心，工作認真負責。
家裡有濃厚的學習氣氛。
女性要怎樣從生活中獲得保健？
2樓：廣西師範大學出版社
現代生活方式病是現代生活的特有病症，它嚴重影響著人們的生命和健康。時代在前進，科學在發展，人類生活方式也日新月異。最近世界衛生組織調查結果表明，現代威脅人類健康和生命的疾病並非像以往多由細菌、病毒等生物學因素引起，而是由多種不健康、不科學的生活方式，錯綜複雜的環境和心理因素造成的。
例如，高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、潰瘍病、各種癌症以及多種家用電器病和花樣翻新的症候群等。人們將這些疾病統稱為「現代生活方式病」。這類疾病所導致的死亡在發達國家中佔總死亡率的70%~80%；在發展中國家中為40%~50%。
這類疾病絕大多數不具傳染性而且是可以預防的。我國衛生部近年來開始對社會因素與人群死因關係進行了調查，結果指出，生活因素(包括消費型別、職業危害和有害健康的業餘活動等)佔37.3%；環境因素(社會、心理和生活環境)佔32%；而生物學因素(包括遺傳、老化等)只佔19.
7%。目前我國人民的衛生水平仍然低下，不良生活習慣仍嚴重存在。以吸菸為例，發達國家中估計每年死亡人數中有14萬是由吸菸引起的肺癌、心血管病以及其他肺部疾病所致。然而近些年來，這些國家人口吸菸率在不斷下降，肺癌等疾病發生率也隨之降低。
但我國吸菸人數卻呈強勁上公升勢頭，估計已有2億以上男性和2400萬以上女性吸菸。肺癌死亡人數已上公升並超過其他惡性腫瘤，佔第一位，佔9種主要癌瘤死亡人數的26.2%。
更為突出的是，毒品已在近幾年滲入我國很多地區，估計非法吸毒者已達幾十萬人。近來養狗之風日盛，估計全國已有1.2億隻狗，狂犬病也隨之而起。
現因狂犬病死亡者每年已達數萬人。至於因酗酒引起的酒精中毒和肝硬化；由性氾濫引起的性病和愛滋病流行；由不合理飲食習慣所致營養不良和肥胖病；由精神高度緊張和心理失衡誘發的心血管、消化、神經系統的心身疾病等都是為人們所耳熟能詳的。這些都是現代「生活方式病」的具體體現。
由於現代「生活方式病」是非傳染性的，對人危害進展較緩慢，往往不為人們所認真關注，又由於這類疾病的發生與人類文明進步和生活習慣密切相關，所以有人把這類疾病譽之為「文明病」或「習慣病」。總之，這類疾病的**主要是來自不科學不衛生的生活方式，如飲食習慣或營養結構不良，起居方式不合理，或有煙、酒、賭博等不良嗜好，以及家用電器使用不當等。
怎樣從家庭中獲得保健？
3樓：中地數媒
家庭與人類的健康和疾病休戚相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係（包括收養關係）為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題既是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒，健康的身體，有幸福的人生。有和睦的家庭，才確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
怎麼從家庭中獲得保健？
4樓：漫閱科技
家庭與人類的健康和疾病休戚相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭專。和睦的家庭是屬享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係（包括收養關係）為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題既是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒，健康的身體，有幸福的人生。有和睦的家庭，才確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
女性要怎樣從心理獲得保健？
5樓：廣西師範大學出版社
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、準則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應，不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控制的各系統、各器官發出病理訊號，引起不同的生理、生化反應，從而使各系統器官功能出現一系列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反覆作用於某乙個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。
嚴重精神創傷會引發神經官能症、癌症、甲亢等。
因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
怎麼從生活中獲得保健？
6樓：漫閱科技
現代生活方式病是現代生活的特有病症，它嚴重影響著人們的生命和健康。時代在前進，科學在發展，人類生活方式也日新月異。最近世界衛生組織調查結果表明，現代威脅人類健康和生命的疾病並非像以往是多由細菌、病毒等生物學因素引起，而是由多種不健康、不科學的生活方式，錯綜複雜的環境和心理因素造成的。
例如，高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、潰瘍病、各種癌症、以及多種家用電器病和花樣翻新的綜合症等。人們將這些疾病統稱為「現代生活方式病」。這類疾病所導致的死亡在發達國家中佔總死亡率的70％－80％；在發展中國家中為40％～50％。
這類疾病絕大多數不具傳染性而且是可以預防的。我國衛生部近年來開始對社會因素與人群死因關係進行了調查，結果指出，生活因素（包括消費型別、職業危害和有害健康的業餘活動等）佔37．3％；環境因素（社會、心理和生活環境）佔32％；而生物學因素（包括遺傳、老化等）只佔19．7％。
目前我國人民的衛生水平仍然低下，不良生活習慣仍嚴重存在。以吸菸為例，發達國家中估計每年死亡人數中有14萬是由吸菸引起的肺癌、心血管病、以及其它肺部疾病所至。然而近些年來，這些國家人口吸菸率在不斷下降，肺癌等疾病發生率也隨之降低。
但我國吸菸人數卻呈強勁上公升勢頭，估計已有2億以上男性和2400萬以上女性吸菸。肺癌死亡人數已上公升並超過其它惡性腫瘤，佔第一位，佔9種主要癌瘤死亡人數的26．2％。照此下去到2023年，我國每年死於吸菸引起的各種疾病的人數將達到200萬人以上。
更為突出的是，毒品已在近幾年滲入我國很多地區，估計非法吸毒者已達幾十萬人。近來養狗之風日盛，估計全國已有1．2億隻狗，狂犬病也隨之而起。現因狂犬病死亡者每年已達數萬人。
至於因酗酒引起的酒精中毒和肝硬化；由性氾濫引起的性病和愛滋病流行；由不合理飲食習慣所致營養不良和肥胖病；由精神高度緊張和心理失衡誘發的心血管、消化、神經系統的心身疾病等都是為人們所耳熟能詳的。這些都是現代「生活方式病」的具體體現。
由於現代「生活方式病」是非傳染性的，對人危害進展較緩慢。往往不為人們所認真關注。又由於這類疾病的發生與人類文明進步和生活習慣密切相關，所以有人譽之為「文明病」或「習慣病」。
總之，這類疾病的**主要是來自不科學不衛生的生活方式，如飲食習慣或營養結構不良，起居方式不合理，或有煙、酒、賭博等不良嗜好，以及家用電器使用不當等。
女人如何養生 5
7樓：小紅帽變成狼
女人可以在飲食方面進行養生。
1、護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然「胃菜」。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。
2、護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為"腎之穀"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
3、護膚：西蘭花
它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、**癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
4、護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"**高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"**高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
5、養血：紅棗
含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
因為紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
擴充套件資料
女性養生的禁忌：
1、一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
因為戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽執行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
3、三忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。
只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之公升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
女性要怎樣從生活中獲得保健,女性要怎樣從家庭中獲得保健？
現代生活方式病是現代生活的特有病症，它嚴重影響著人們的生命和健康。時代在前進，科學在發展，人類生活方式也日新月異。最近世界衛生組織調查結果表明，現代威脅人類健康和生命的疾病並非像以往多由細菌 病毒等生物學因素引起，而是由多種不健康 不科學的生活方式，錯綜複雜的環境和心理因素造成的。例如，高血壓 冠心...
怎麼從娛樂中獲得保健,怎樣從飲食中獲得性保健？
在緊張 繁忙的工作之餘，人們常常要開展一些形式多樣的娛樂活動，藉以消遣和充實自己的業餘生活，從中享受娛樂活動帶來的樂趣。娛樂活動的種類多種多樣，大多是在人們長期的生產和生活的實踐中逐步產生和發展衍變而來的，有些娛樂形式經過人們的不斷提煉和昇華，已經發展成為一種專門的藝術形式或競技專案。我們這裡所指的...
中年人怎樣從飲食中獲得性保健,如何從飲食中獲得性保健？
少食厚味 肥腴食物易傷脾胃 脾胃是精氣化生的源泉 如何從飲食中獲得性保健？少食厚味 肥腴食物易傷脾胃 脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，就難以保證性活動的體力。但是，少食厚味，並不是提倡素食。因為人體中的雌激素 雄激素均由體內膽固醇轉化而來。長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。多...