1樓：邱邱
同是焦友的我， 真心能理解你現在的痛苦。 。不要讓自己沉浸在一種想象的空間裡 想的多但做的少，這樣反而會加重焦慮。
焦慮是一種本能，如果沒有焦慮，社會就不會發展，人們都滿足於目前的狀態，止步不前。像恐懼一樣，如果沒有恐懼，人類無法走到今天。但顯然我們過度了，與現實處境不符，表現為莫名的擔心，煩躁不安，是一種瀰漫的心理背景。
一般會表現為軀體症狀，如心跳加快，頭痛等。首先要正確的認識，你的身體大腦並沒有病，這只是焦慮情緒。接受它，靜靜體會，不要試圖消除它。
關鍵要行動起來，克服焦慮需要建設性的生活。你什麼都可以做的，這要自己去體會，那只是一種情緒。任何人都能自愈任何疾病，無論是癌症，還是小小的心理疾病 相信我。
焦慮症活不了幾年
2樓：花為誰栽
焦慮症現在年輕人患病程度越來越高，大部分人因為生活的壓力而導致焦慮症的誕生。其實，焦慮症不會危害到壽命，但如果比較嚴重，可能會遇到自殘行為，所以需要疏通開導並**。
單獨的焦慮症可能不會影響患者的預期壽命，但由焦慮症引起的其他疾病可能。
焦慮主要表現為緊張、擔心、煩躁，沒有明確的客觀物件，以及自主神經功能障礙的症狀，如心悸、顫抖、出汗、尿頻等，以及運動焦慮。從這些症狀來看，焦慮症不會影響患者的生活。但是，焦慮症會增加其他疾病的可能性，比如一些代謝疾病、心血管疾病等比較常見。
如果這些疾病發展到一定程度，不及時診斷和正確**，可能會影響人們的壽命。極度嚴重的焦慮症患者還可能出現自殺等不良行為，也會影響患者的壽命。
如果患者已被診斷出患有焦慮症，則需要積極**。**方法主要有藥物**，有條件可加用心理**。通過積極的**和**訓練，大部分患者都能**。
焦慮症不一定是嚇出來的。 可能是遺傳因素造成的，也可能是工作壓力過大、精神壓力過大、心理因素過大、缺乏自信、性格敏感、生活經歷不好等因素造成的。 明確**，給予針對性**，縮短**時間。
在日常生活中，要學會自我調節和轉移注意力，不開心的事情不要想太多，多結交新朋友，多參加社交活動。
患有焦慮症的人容易晚上發作，可能與周圍的環境有一定的關係。白天的時候大家都在上班，集中注意力於自己的工作，而到了晚上，周圍都比較安靜，這樣就比較容易陷入沉思，思慮的過多就容易產生焦慮，症狀嚴重的話，建議去醫院看一下。
焦慮症是不是根本就治不好，我去過很多
3樓：滄海浩波
焦慮症是可以**的，但**時間比較長，如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
4樓：網友
不管什麼病都有病源，不要觸碰病源會不會好點。
我患焦慮症10多年了，請問應該怎麼辦
5樓：河山如畫
建議繼續就醫、**、調理。必要時，請醫生開點藥。
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
四年了，不知道是不是焦慮症
6樓：滄海浩波
想要知道是否有焦慮症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：焦慮症的自我檢測方法主要有：
1、《焦慮症自測表》
2、《scl-90症狀自評量表》
3、對照焦慮症的主要症狀：
1）、身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來、全身緊張、面部繃緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。
2）、自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。症見出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
3）、過分機警：焦慮症患者無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
4）、對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、財產、健康。
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