1樓：寶83253檬穩
我覺得平板支撐在鍛鍊背部、腹部、臀部等肌肉群的時候，並且由於鍛鍊的時候消耗體能較大，可以有效塑造腰腹部、臀部等的線條，幫助維持困雹肩胛骨平衡，汪激帆塑造完美形鉛侍體。
2樓：小知47385薪傻
我感覺不錯，做平板支撐時由於要保持差逗銷頸部前傾，因而頸部肌肉可得到有效鍛鍊，並能保虛遊證頸椎放鬆，對**頸椎類疾病也起到一定效果。還能緩解坐姿不正確導致的肌肉疲勞，讓人遠離下背疼痛指塵等。
3樓：沉夜孤星
我知道平板支撐動作看起來簡單，不過會巖絕讓背部、腹部、下背部、臀部等地方埋棗盯彎和的肌肉群，還有內收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相應的鍛鍊。
4樓：林泡座理
我的乙個爺爺，每天的運大漏虧動時間加起來超滾神過3小時，一年365天從不間斷。他說，他現搜禪在的好體魄全都源於堅持不懈的運動。運動沒有秘訣，堅持是最重要的。
5樓：辰星
我知道年逾60的駱家輝就是乙個例子。由於該運動會對血管造成壓力，患有心血管疾病者也不建議進行。
6樓：影子
平板支撐是一項耗時又耗圓並體力的運動專案，隨著年紀漸長，體力有所下降，我慢慢放棄平板支撐，改練其他運動器械，但堅持運動橘談的決心從未改圓腔碰變。
7樓：任性的公貓
我覺得平板支撐已經成為很流行的一種健身運動，很多彎沒人都埋改納會經常做平板支撐，尤其殲閉是老人。平板支撐的運動量適中，健身效果好，深受人們的歡迎。
8樓：一海得
我看電視，2015年6月，在鄭州舉行的「碰激耐喚醒生活之美」平板支撐明星挑戰鉛蘆賽中，林智崇撐了6小時18分12秒，重新整理了此前的世界紀錄。那一年，林智崇笑春已經70歲了。
9樓：懷花找檬木
我見記者面前的林智汪山崇滿身肌肉，眼睛炯炯有神，困氏中讓人很難相信他已經73歲了。「我走在路上，大家都很羨核燃慕我的肌肉，問我年輕時是不是運動員。其實在20多年前，我還是抑鬱症患者呢。
老人練這個很好。
10樓：猴41631涸墒
我不建議45歲以上的中老年人做平板支撐，但是曾堅持長久運動、身體素質過硬的人群則沒問題。
70歲以上的老人，違法怎麼辦,70歲老人違法犯罪免責嗎？
70歲人違法犯罪不會免責，75周歲的可以從輕或者減輕處罰，只有過失犯罪的，應當從輕或者減輕處罰。刑法 第十七條 刑事責任年齡 已滿十六周歲的人犯罪，應當負刑事責任。已滿十四周歲不滿十六周歲的人，犯故意殺人 故意傷害致人重傷或者死亡 搶劫 販賣毒品 放火 投毒罪的，應當負刑事責任。已滿十四周歲不滿十八...
給70歲老人的祝壽詞,給乙個70歲的老人祝壽，應該說點什麼祝壽詞
福如東海，壽比南山 人生就像一場戲,因為有緣才相聚,相扶到老不容易,應該好好去珍惜,為了小事發脾氣,氣出病來無人替,鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他去,吃苦享樂在一起,神仙羨慕好伴侶.真誠 清淨 平等 正覺 慈悲。看破 放下 自在 隨緣 唸佛。福如東海長流水 壽比南山不老松 佛心永恆 福壽綿長 年年有今...
70歲以上的老人可以坐飛機嗎70歲以上的老年人坐飛機有什麼規定？
當然可以 民航總局頒布的 中國民用航空旅客 行李國內運輸規則 規定，70歲以上的老人乘坐飛機，須持縣級以上醫院出具的適合乘坐飛機的證明。老年人若沒有心血管疾病，例如高血壓 心臟病，可以搭乘飛機旅行。但患有上述疾病搭乘飛機時，專家認為，可以試著爬一層樓台階看看，若沒有出現任何不適的狀況時，應該就無妨 ...