1樓：離川照晚虹
嚴重的話人會得抑鬱症。因為色氨酸能抑制食慾，還能轉化成褪黑素，讓我們產生滿足感和幸福感。
2樓：畫畫的
導致個人出現焦慮、意識障礙、意識混亂的行為、情緒抑鬱等各類精神性疾病以及胃腸道疾病。
3樓：pan小
色氨酸是我們人體dna當中的重要組成之一，色氨酸對於我們身體當中的血清素和褪黑素祥基的產生來說，起著非常重要的作用。身體當中的色氨酸成分減少，引起一系列精神方稿悄面情緒方面的不良反應，比如說很多人會覺得抑鬱和容易激動，這也是缺乏色氨酸的一種表鍵宴渣現。有相關的研究表明，色氨酸還能夠對我們的睡眠質量產生很大的影響，身體當中的色氨酸成分越多，就能更快的進入睡眠當中。
色氨酸是什麼東西？對人體有什麼作用？
4樓：北網域名稱醫
色氨酸是植物體內生長素生物合成重要的前體物質，可以通過色氨酸合成生長素。
色氨酸為白色或微黃色結晶或結晶性粉末；無臭，味微苦。熔點281~282℃
右旋體） ，289℃分解，左旋體。外消旋體微溶於水（，25℃）和乙醇，溶於甲酸、稀酸和稀鹼，不溶於氯仿和乙醚。的水溶液ph為。在280nm處有強烈的吸收峰。
人體內95%以上的色氨酸由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。當肝細胞受損傷時，此酶的數量減少和活力降低。
身體缺色氨酸怎麼辦
5樓：神小朵
睡不著覺會導致免疫功能低下，睡不著覺會讓身體素質變得越來越差，睡不著覺沒事可以經常吃些全麥麵包，全麥麵包具有調節神經細胞功能的作用，還可以改善睡眠質量，具有安眠的功效，能讓你更快的進入睡眠狀態，睡不著覺該怎麼辦？睡不著覺吃哪些食物能緩解？
一、全麥麵包，全麥麵包不同於普通的麵包口感，吃起來要比普通的麵包更粗糙一點，而且有一種麥芽的香氣，這是因為其中含有的麥麩類物質比較多，而且含有大量的維生素b和碳水化合物，能夠增強神經細胞功能，起到助眠的效果。
二、亞麻籽，說到亞麻籽，大家可能不太熟悉，亞麻籽中含有的脂肪酸和色氨酸比較多，能夠消除肌肉的緊張，還能舒緩身心促進睡眠，所以平時不妨多吃一點。亞麻籽可使**光滑透亮，減少**過多脂肪，讓**健康呈現，風采肆放。亞麻籽還具有**修身的功效，可消耗體內聚集的大量脂肪，為您帶來完美身材。
三、比目魚，比目魚中維生素含量豐富，其中的維生素b6能夠補充身體中的營養物質，起到助眠的效果。比目魚還富含大腦的主要組成成分dha，經常食用可增強智力。比目魚的營養物質豐富，適合的人群也多，比如說它的脂肪量是比較少的，所以不用擔心會有膽固醇高的情況出現哦。
以上這幾種食物能很好緩解入睡困難的情況，能夠提高睡眠質量，具有安眠的作用，比目魚，營養價值高，比目魚具有增強智力的作用，還可以清除人體內壞膽固醇，也可以加快脂肪和熱量的消耗，經常吃這幾種食物，可以讓你更快的進入睡眠，能很好的改善失眠狀況。
6樓：凌卿倩
色氨酸是人體自身不能合成又必須的8種氨基酸之一，大多數肉類食品中都含有，嚴重缺乏可在醫院開專門的色氨酸製劑補充。問題是重度缺乏是單純的外源性補充不足嗎，還是有其它原因。
7樓：匿名使用者
如果我們缺乏色氨酸的話，還會導致我們患上糙皮病的幾率增高。得了糙皮病是因為人們的身體當中缺少鹽酸這種物質所導致的，缺少煙酸就會出現皮炎，只有通過多進食含有鹽酸或者色氨酸的食物才能夠為我們的身體當中攝入足夠的煙酸。因為在我們的身體當中，色氨酸會轉變成為煙酸，多吃色氨酸的食物也會為我們的身體補充煙酸。
缺乏色氨酸的話，人們還會容易失眠，而且容易從睡眠當中驚醒。
色氨酸是什麼東西？對人體有什麼作用？
8樓：宮蕊肇雨
色氨酸是一種必須氨基酸，他主要**失眠，幫助穩定情緒。並且與維生素b6煙酸及鎂一起在大腦中發生作用，製造血液中的血清素，這是一種必須的神經活動傳導物質及使人正常睡眠的神經激素，足量的維生素b6是形成色氨酸所必須的物質，而色氨酸是形成血清素的必須物。
色氨酸缺乏症的表現和功效是什麼？食物**有哪些？
9樓：易書科技
基本知識色氨酸是一種必需氨基酸，它**失眠症，幫助穩定情緒，並且與維生素b6、煙酸及鎂一起在大腦中發生作用，製造血液中的血清素，這是一種必需的神經傳導素及使人正常睡眠的神經激素。足量的維生素b6是形成色氨酸所必需的物質，而色氨酸是形成血清素的必需物。此外，色氨酸可以促進製造維生素b6所必需的生長素的分泌。
功效**失眠症，促進睡眠；幫助穩定情緒，緩和焦躁及緊張情緒；有助於控制孩童的多動症；減輕壓力，對心臟有好處：
有助於控制體重；有助於控制酒精中毒；減低對疼痛的敏感度，緩解偏頭痛；可以作為一種無藥性的興奮劑。
食物採源脫脂乳酪、牛奶、肉類、香蕉、幹棗椰、花生、魚類、大豆(含其製品)、芝麻、雞胸肉、動物肝臟、沙丁魚、鮭魚、裙帶菜。
10樓：網友
缺乏色氨酸的人會出現睡眠障礙或失眠，對第二天的生活無精打采。
色氨酸的不足，可能會導致皮炎，腹瀉，甚至死亡。血清素水平低也是色氨酸不足的另一種表現。其症狀包括抑鬱，急躁，焦慮，衝動，無法集中注意力，兒童生長受損，無法解釋的體重下降或體重增加，碳水化合物渴望和暴飲暴食等。
平時應注意補充含色氨酸成分較高的食物。在我們所吃的食物中，每100克食物色氨酸含量較高的有：海蟹（含801毫克）、豆腐皮（含715毫克）、肉鬆（含710毫克）、生西瓜子（含631毫克）、黃豆（含485毫克）、黑芝麻（含402毫克）、全脂奶粉（含372毫克）、生葵花子（含365毫克）。
適量食用這些食物，對增強身體健康大為有益。
如果平時工作比較忙，或者出差在外，可以用一些時光慕神睡眠乳代替食物攝取，補充色氨酸，促進深度睡眠。
色氨酸是什麼東西？對人體有什麼作用？
11樓：襬醏芡窖吋嚳
色氨酸是植物體內生長素生物合成重要的前體物質，可以通啟梁含過色氨酸合成生長素。人體內95%以上的色氨酸由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。當肝細胞受損傷時，此酶的數量減少和活力降低。
色氨酸代謝過程發生障礙所致的疾病可見於肝功能衰退、色氨酸尿症、羥基犬尿氨酸尿症和黃酸尿症等，後3者為遺傳性疾渣緩病，是由於從色氨酸到煙酸及輔酶ⅰ的悄笑主要代謝途徑發生障礙。血漿中色氨酸分為遊離的和白蛋白結合的2部分，大約90%的色氨酸與白蛋白結合運載，10%為遊離色氨酸。人體內的色氨酸95%以上由肝細胞的色氨酸-2，3-加氧酶催化分解。
當肝細胞損傷時此酶的含量和酶活力降低，分解色氨酸的能力降低而導致血漿中的色氨酸濃度增高。
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