1樓：李曉林
每天吃兩個核桃，吃大約七八十斤，每天按時睡覺(10點半之前入睡)。
2樓：據文識識王師
烏髮茶 原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩汪昌正）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。 2、烏髮奶 原料：
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。 3、烏髮油 原料：新鮮雞、鴨各一迅慧只，宰完後將其內部的脂肪（3—4兩）取出，放入乾淨的碗中（加入20毫公升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入乙個瓶子中，早晚各服一湯匙。
長久下去，會使頭髮恢復困悔往日的「青春」。<
3樓：淳于夏蓉
近年來科學家研究發現，氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細畢罩基胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。
為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物悶悉肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。
醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的乙個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入手謹含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。<>
4樓：小月有愛
制黑豆黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡賣臘鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。 洗髮小貼士（1）堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。
2）洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。（3）使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮梁燃素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈，這樣護髮素就可以發揮作用了。（4）在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。
5）中渣滑清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。<>
你知道怎麼才能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮嗎
想要有一頭烏黑亮麗的頭髮，你得保養好。比如注意那些東西對頭髮有傷害等等 洗完頭髮自然晾乾，用精油護理頭髮，多吃花生和芝麻，對頭髮好。頭髮也是需要保養的，平時的時候多吃一些，就像黑芝麻之類的養髮的食物，使用一些護髮產品，盡量不要染髮等。用好的洗髮水，經常去按摩院按摩自己的頭部，保持好的心態。俗話說愁一...
十二生肖全身烏黑亮麗是什麼動物,十二生肖中全身烏黑油亮的是什麼動物
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想要擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，在日常生活中可以吃一些什麼來養頭髮呢
想要擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可以在日常生活中多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃，多吃一些堅果，對頭髮有益處。養髮的方法有蠻多的。1.黑芝麻護髮還護膚 2.黑豆補腎還改善髮質 3.核桃烏髮又健腦 4.三文魚即護髮又護頭皮 5.菠菜延緩頭髮老化 6.雞蛋緩解頭髮脫落等等。1.可以吃核桃。因為核桃含有大量的生物素...