1樓：精英老實人
不困啊！或者有心事，有煩惱，解決了就好了，或者做個心理暗示之類的，畢竟充足源譽昌的睡眠才有精力解決問題嘛！放虛擾松 越怕睡不著就越睡不著！
我談戀愛的時候就那樣！後來分手後好了。
最近比較煩》雹扒比較好， 是個歌知道吧？
2樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔肢孫歷優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心凱兄平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘歷搜缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
3樓：老李
我以前有過你一樣的經歷，大夫說腎虛，買點補腎的藥吃應該就沒問題了。
每天晚上思緒亂亂的,雖然很困但大腦轉個不停,導致難以入睡,如何克服這種失眠呢?急!!!
4樓：777小仔
神經衰弱症，輕度的去買幾盒腦心舒喝就能治好，重度的很難治好。你應該是很少出門習慣乙個人胡思亂想，建議你多參加體育活動，多到戶外活動，少讓自己靜下來幻想。
5樓：網友
所謂的失眠吧，白天多運動運動，有助於改善，累了自然容易入睡。
6樓：太陽躲在烏雲後
喝杯熱牛奶，熱水泡腳，看一本你最討厭看的書，你會很快入睡的。
7樓：▓wǒ乄吥乖
1、試著把你想的東西放到乙個假想的圓裡，然後用意念對自己說，空空，0 0（零）
2、我只要看政治書3分鐘一定會睡著。
3、數羊，用英文的，數著數著自己就糊塗了。
8樓：only筒
試試以下幾個方法：
1、逛街，不買東西也要到處看看，走走。這樣你晚上就很好睡覺了，看來那麼多美好的事物心裡覺得滿足，而且走一天也累了，就會很困。
2、參加體育鍛煉，道理和上面那個差不多。
3、睡前吃點安神的事物，聽點舒緩的**，慢慢入睡，告訴自己放輕鬆，全身放鬆，很好入睡的！
4、可以看一些文鄒鄒的書，我以前看歷史書就會睡著！你可以試試~
9樓：網友
潛在抑鬱 建議去看心理醫生。
10樓：小崔聊養生
晚上思緒過多經常失眠，試試這個方法，讓大腦靜下來。
晚上睡不著，很困，但大腦卻很精神，請問要怎麼辦
11樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
失眠很嚴重!很困但沒一點睡意!腦子裡很亂!好痛苦!怎麼辦???
12樓：未成年
12種可以幫助睡眠的食物： 1.食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.
糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 4.水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5.麵包催眠：
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。 6.小公尺催眠：
小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：
取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.
蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠：
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。 11.
促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。
調和後，於睡前30分鐘飲用。 12.萵筍催眠：
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 ,麻煩，謝謝！
如何快速入睡？雖然很困但我總是睡前胡思亂想，做的夢也是奇奇怪怪的 苦惱o_o
13樓：會發光的小馬達呀
他們說的我都做過，我和你一樣，我認為這是現實生活當中太過奢望什麼，才會出現這些煩惱，才會胡思亂想，平時也總是胡思亂想吧，如果和我一樣就按照我的辦法試試，也許有效。首先在我們在生活當中儘量不要胡思亂想，不要太過於追求什麼，多學習點自己喜愛的東西，在專心學習中就會忘掉那些幻想，我現在就在學習素描，我每天腦子裡全是素描，以前不專心、睡覺前胡思亂想、做夢亂七八糟的毛病改善了許多，建議你多學習，和我一樣就會有所改善，希望能幫到你。
14樓：卿興安
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，還有別想那麼多。
婆婆今天說的話讓我很難受
我能理解你 因為我的婆婆和你的婆婆一樣的極品 不過現在我和她相處的還算不錯 先別理他 淡著他 他和你說話就說一句 不想說就嗯一聲 你的話太多了 所以總是給他傷害你的機會 有孕在身別生氣 為了孩子你想開些 我和婆婆的矛盾也很久了，有些話說的太對了，表面尊重少說話多做事，別消停幾天就覺得多了乙個媽，掏心...
最近總是夢到前男友，讓我心裡很難受
過去的一段戀情，不可能在你的未來生活中什麼都留不下，這種問題，你要問你自己，是不是心裡還在有意地去想起他。完全忘記是不可能的，無論過去多少年，在你心底，還會有他乙個位置的，只是這個位置的大小，會不會影響你將來的感情生活。日有所思，夜有所夢。這句話也不是完全對的，有些時候，你明明沒有去想他，可是仍然會...
我現在很難受，請問你們是怎麼讓自己每天對生活充滿希望？
你想去的地方都很遠，你想要的東西都很貴，你愛的人超完美，你不努力，拿什麼去擁有這一切。這個世界上還有很多有趣 有愛的東西等你發現，不要因為一時的不順失去對生活的熱愛。說實話人人都有喪的一天，喜歡的東西突然不想再去碰，連吃飯都是麻煩事。但是總得活下去啊，畢竟活著活著日子就順了。死是不敢死，活又不太想活...