睡前加餐的壞處？
1樓：陽光生活
分類： 健康/養生 >>保健常識。
解析： 一些喜歡在睡覺之前吃一些東西，這是乙個不好的習慣。其實在睡前三小時寬帆蘆內，最好不要吃任何東西。
我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以轎巧吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。
如果晚上吃東西，到了早上，胃裡的東西沒怎麼消化，慎帶或是隻消化了一點點。即使是消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，那些食物就會儲存起來，變成身上的肥肉！
所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
晚上睡覺前吃飯好不
2樓：衣耳
您好，要看進食的食物是些什麼，下面是知識，請進行參考。
都市人喜歡過「夜生活」，活動後去吃夜宵又成為補充身體能量的一條途徑。不過，深夜吃飯不能無度。
有關資料顯示，這麼晚吃東西和夜宵差不多，如果吃得過多或者吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀。
醫學專家提醒廣大消費者，吃夜宵首先要把好食品的入口衛生關。如果吃一些不衛生的夜宵，容易引起胃腸炎、痢疾等消化系統的疾病。其次，飲食不宜過分油膩。
牛奶和水果是最好的選擇。而吃油膩、肥厚的食品不利於消化，而且會誘發心腦血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的發生。最後，不宜過分飲酒。
聚會時，有些人處於興奮狀態而飲酒過量，這樣會影響休息，耽誤第二天的工作。有的市民喜歡睡前喝一杯紅酒，這也是可取的，但是切不可多喝。有人習慣熬夜時喝一杯咖啡或濃茶來提神，其實咖啡因對於提高工作效率不見得有效，效果也不持久，在提神作用消失後，人會感覺更疲倦。
所以，吃夜宵或者這麼晚吃飯的人應該選擇一些清淡、易消化、適量的食品，吃點紅豆粥、綠豆粥、小公尺粥和八寶粥等，對身體健康是有益的。
晚飯後馬上睡覺好不好
3樓：溫婭闢碧白
不宜飯後立即睡覺。因為飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即躺倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過飯後，做些輕微的活動，如散步等。
研結果顯示，晚飯和睡覺時間間隔越短，患胃食管反流病的危險就越高。
飯後就思睡，是脾氣虛的表現，學心過重思慮過度傷脾脾更虛，而飯後脾要運化水谷精微物質而會加重脾的負擔，脾虛無以運化水谷精微物質上承於大腦而出現頭暈頭痛等症，所以，應以健脾為主。
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