1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
2樓：匿名使用者
乙個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做。
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選 要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得。
雙腳不能合蹲下是什麼原因？
3樓：醉東的
2、這種情況一是你的韌帶不夠開，太僵硬了，多由於不運動或長期從事同一種僵硬固化的運動造成的。
3、另乙個原因就是對重心把握的不好。
意見建議：以上情況可以在短期內完全改善的，你照以下幾個方面去：
一是**，當然如果你的確偏胖的話。
二是拉韌帶，以壓腿為主，正壓腿、側壓腿，正劈叉、側劈叉，當然不要求你能完全劈下去，只要堅持練就好。
三是做下蹲運動，一定不能踮腳尖，雙腳分開一些沒關係，主要是練習重心的掌握，慢慢就能合起來了。
雙腳併攏蹲不下去。如果能蹲也要腳掂起來
4樓：二妹妹打龍寶寶
一、深蹲蹲不下去必須踮腳才行，下蹲時腰背挺直，股向後撅。大腿和臀部肌肉去控制身體重心向下，感覺股下面有個板凳一慢慢樣坐下去、幅度達到大腿與地面平行的是後就可以向上發力了。
二、雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直並夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿扎一根繩子，這樣效果更好；②直立，雙腳併攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動 ～20次。
要求下蹲起立後，書本不能掉地；先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重複練習，組數不限。
雙腳併攏就蹲不下去
5樓：網友
目前你說的情況有大約2種可能性：
1.來自肌肉筋腱。
由多種原局咐因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫gmc。目前據我所知能做的醫院很多。
均經桐雹純手術鬆解、攣縮條部分切除**，**率在95%以上。
或者是跟腱短，不可拉伸。
前一種通過手術，後一種通過鍛鍊。都不可段時間解決。
2.來自骨骼。
足部骨骼畸形（主要是距骨）。原因：(1)遺傳因素；(2)先天性；(3)足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺肆腔傳病。**的方式是整形手術，而且花費較大。
左膝蓋扭傷了，蹲不下去
根據你的描述，我能體會到你現在的心情，還好我們有共同的愛好，同樣也有類似的經歷。那麼我也不想多說，只想把有用的東西寫下來，希望能對你有所幫助。首先我不是醫生，可以說我是一個和你有類似經歷的患友吧！我是剛剛做完左膝關節鏡手術，正在恢復中，所以我想相比更多的人，我更能體會你的心情，和更多瞭解這方面的知識...
動作「蹲不下去」對當兵體檢有影響嗎
有，體檢的時候也要有這個動作。外科身高 體重標準 一 身高 男性160cm以上，女性158cm以上。特勤人員 坦克乘員162 178cm，潛水員168 185cm，潛艇及水面艦艇人員162 182cm，空降兵168cm以上，空軍航空兵第34師專機服務隊女服務員165 172cm，特種部隊條件兵 含海...
新兵下蹲蹲不下去的原因,去當兵被罰下蹲，是怎樣蹲的？經驗者來。
只要沒殘疾，都能蹲。誰蹲不下的讓他去便槽廁所上大號，我就不信他站著拉。就是不想蹲，收拾收拾就好了。放心 老班長會踹下去的 小腦有毛病，腿有毛病 去當兵被罰下蹲，是怎樣蹲的？經驗者來。老朽是87年入伍的老戰士 你所說的體罰有 但是不普遍 原因很簡單 就是因被體罰者訓練不努力或者給班集體之類的拖累了成績...