1樓：匿名使用者
建議做健身運動，時間不需彎消要很多，只要每天或隔天進行乙個小時就可以埋手知啦。就做簡單的跑步即可，讓身體跑出汗水就是達到健身要求了。這樣對自身薯喊的身體健康有了保障。
請堅持吧。我進行鍛鍊身體二年多來，體會最深的就是，沒有放棄而感到幸運。
2樓：匿名使用者
每天都運動這樣才是保持身體健康。
什麼是人類生存與健康的基礎
3樓：崖騰軒
良好的生態環境是人類生存與健康的基礎。生態環境即是「由生態關係組成的環境」的簡稱，是指與人類密切相關的，影響人類生活和生產活動的各種自然(包括人工干預下形成的第二自然)力量(物質和能量)或作用的總和。
生態環境是指影響人類生存與發展的水資源、土地資源、生物資源以及氣候資源數量與質量的總稱，是關係到社會和經濟持續發展的複合生態系統。
生態環境問題是指人類為其自身生存和發展，在利用和改造自然的過程中，對自然環境破壞和汙染所產生的危害人類生存的各種負反饋效應。
生態是指生物(原核生物、原生生物、動物、真菌、植物五大類)之間和生物與周圍環境之間的相互聯絡、相互作用。
保持乙個健康的身體難能可貴，那麼我們可以從哪些方面做起呢？
4樓：小楊社會說
隨著年齡的增大，能夠擁有乙個健康的身體是很多人想要的。但是我們發現，如果自己平時不能養成健康的生活狀態的話，擁有乙個健康的身體是不可能的。那麼如何保持乙個健康的身體？
以下我們就來講述一下。
第一，早睡早起。很多時候我們會陷入晚睡晚起的狀態，這對於身體傷害很大。我們很多人會選擇熬夜追劇、追綜藝，去看短**，但是熬夜會對我們的身體帶來很大的影響，我們的身體機能會被損害，熬夜也會讓我們的顏值降低，我們的黑眼圈會增加，**會變差，整個人在白天也會一蹶不振，沒有狀態。
所以，一定要保持早睡早起。早睡早起，一方面可以讓我們保持良好的調節系統，讓我們的身體變得更加健康，另一方面也能讓我們的顏值變高，那些黑眼圈和起痘痘的狀態就不會出現了。而且早睡早起，我們也能夠有更多的時間來鍛鍊身體，去做更多喜歡的事情，所以一定要保持早睡早起，才能有乙個健康的身體。
第二，擁有健康的飲食。很多人會選擇高熱量的食品，經常會吃那些糖和油多的食物，這樣就會對我們的身體帶來很多的損害，因為我們很難消化掉這些東西，如果長久的吃一些高油、高糖份的食物的話，就會造成肥胖、禿頭等一些病症。我們都是愛美的，如果自己的身體真的變成這樣子，就會很難受，而且很多喜歡高鹽、高油、高熱量食物的人，最後也會得到高血壓、高血脂、高血糖的問題，最後會導致自己的健康大受影響。
為了自己的身體，我們也要做到規律飲食，多吃一些蔬菜水果，多喝白開水，這樣就能讓我們擁有乙個健康的身體。
5樓：糖tang說數碼
養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。
避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。
3.健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。
服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要**是不健康的飲食習慣。
很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病。
6樓：阿斯達歲的說
首先應該按時作息，不要熬夜，要吃一些健康的食物，不要暴飲暴食，也不要不吃早飯，要規律的去吃一些有營養的東西，而且要經常的去做一些健身運動，保持心情的愉悅。
7樓：施庭學姐
首先要有乙個健康的飲食習慣，要早睡早起不要熬夜，要多吃綠色的蔬菜，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，每天要堅持鍛鍊半個小時以上，要有乙個好的心態，不要生悶氣。
為什麼說我們一定要儘可能地保持身體健康？
8樓：遊醫明達
雖然說，死亡是終歸會到來的，是自然現象，但是未老先衰不是自然現象，未老先垮也不是，這些是我們極力要避免的。
身體 健康 是一切的基礎，談理想、談人生、談未來……不以 健康 為前提終究都是虛幻的。
我們年輕的時候往往不太在意身體 健康 的問題，什麼不吃早餐啦、生活飲食不規律啦、什麼「失眠」（不是真的失眠，指無故熬夜）啦、晚上喜歡對酒當歌啦等等，總之仗著年輕，無所謂嘛。你要知道肢圓一件事兒：沒有了身體 健康 ，你現在擁有的都將失去……
比如，就算壓力大，下班之後想喝點酒放鬆一下，也要儘量控制個度啊。你想啊一喝就喝多，第二天又難受，乙個星期都喝個好幾回，身體受不了嘛！特別是稍微上了點年紀你就知道啦，長此以往怎麼扛的住呢？
如果壓力大，可以儘量用其他的不傷害身體 健康 的方式放鬆嘛，如果你不喝不行，那也要儘量控制好度，控制好次數啊，喝壞了身體咋辦？你說對不對。
還有就是最好不要過度勞累，不要超負荷勞累，更不要長期超負荷勞累，你掙得再多，身體垮了也得不嘗失啊！「沒命花的錢」掙不得啊，萬一「猝死」不就啥也沒有了嘛！
該休息的時候就好好休息，保持適度的鍛鍊，身體是一切的本錢嘛！「老本」都沒了，還談什麼未來？還講什麼人生首飢孫？！
不要在一件事上，特別是不太重要的事上糾纏過多、糾結過多，心理上保持 健康 也非常重要啊！身體再強壯，萬一抑鬱了不還是不 健康 嘛！整天愁眉苦臉的，能 健康 得了嘛？這不扯淡嘛！
總而言之，言而總之就是一句話，不要拿身體 健康 不當一回事，真把身體搞垮了後悔都來不及，沒有後悔藥可買哦！
補：你的 健康 不光是自己的事情，家庭需要你 健康 ，愛你的人需要你 健康 ，真正的朋友也需要你 健康 ……人到中年，上者鏈有老下有小，沒有身體 健康 怎麼扛的住責任？怎麼能兌現你的義務？
還怎麼能家庭幸福？你是頂樑柱嘛！
細菌真菌在自然界中有著極為重要的作用，請認真分析，回答
1 圖甲中的1細菌 真菌等分解動植物的遺體，產生二氧化碳 水和無機鹽，其中水和無機鹽進入土壤，被植物利用，2是二氧化碳被排放到大氣中，被綠色植物當做光合作用的原料進行光合作用，製造有機物 由 可知圖甲中的1是細菌 真菌，能把動植物的遺體分解成二氧化碳 水和無機鹽，汙水處理廠中利用的 活性汙泥 中也含...
健康，人類永恆的話題，健康是人類永恆的主題，下列說法正確的是（ ） A 身體處於良好狀態就是健康 B 肺結核 乙型肝
a 鐵 鋅 碘 硒 氟都是人體所需的營養元素，正確 b 老年人缺 專鈣會導致骨質疏鬆，兒屬童缺鈣會患佝僂症，錯誤 c 正常胃液的ph為1.5左右，ph為0.5則胃酸過多，正確 d 合理膳食，可以保證營養元素的均衡攝入，正確 故選b 以人為本，關注健康，是人類永恆的主題 下列說法中正確的是 a 適量吸...
人類生存的最終目的是什麼，人類的最終目的是什麼？
我們都是來自光音天的世界裡,我們在上面光亮的世界裡,我們不知道什麼叫黑暗,什麼叫痛苦 什麼 叫愛心,因為沒比較,生長在光亮快樂的世界裡不知快樂是什麼,所以我們來到人間來學習愛的功課,但 來到人間之後,時間長了,我們受到人間不好氣氛的影響,我們與上帝的光 音斷掉了聯絡了,我們變得越 來越孤獨 痛苦,為...