1樓：匿名使用者
自己寫寫信。跟好友聊天。多聽歌。別亂想。
有煩惱，點解壓？
2樓：檀端懿曠鳴
樓主關於你的提飢碰譁問﹎冷若寒冰做出。
樓主你自己想下。
心情不好。別人惹你生氣了。
氣的是自己。
壞的是身體。
人生在世。望樓主能夠想開。
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視爛行。打吵清球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情``
壓抑的痛苦如何釋放？
3樓：匿名使用者
心是用來呵護的，情是用來感悟的。心情無論是鬱悶，壓抑還是不好，都應該靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。
有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變。
今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待。
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
祝願您在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。(
4樓：晏夜甘恨蕊
當人的黴運來的時做什麼事都是這麼倒黴的！人生如果一帆風順就談不上「人生」了！樂觀點吧！
怎麼為心裡解壓
5樓：匿名使用者
其實不用怕啊 世界上沒有什麼可怕的事的 你可以試下放鬆自己。
6樓：匿名使用者
我建議你去心裡質詢。
7樓：匿名使用者
去諮詢心裡醫生啊。
心裡很壓抑，用什麼方法可以解壓？
8樓：匿名使用者
人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺旅液脫這種狀況。
運動。運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔；提高植物性神經系統的能力。
營養。科學家都堅信維生家和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影陶。
變換角度想問題。
倩緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街道離你不遠處遇見乙個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了；但你可以反過來想：「他可能沒看見我。
他可能正埋頭想自己的事情。」具體辦法是，每天自己注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。
擴大社會交往。
有人說，「朋友是最好的藥」一點不假。研究表明，乙個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互助幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
檢查你的甲狀腺機能。
美國有的科學家認為悲哀和情緒低落不屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇拆滾物。他們認為這種狀況主要因內分泌素、激素失調而引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對症**。
此外，還備備有些藥品對人的情緒有不利影響。如；某些可的松，一些磺胺類藥，一些控制高血壓的藥，如利血平等等，都能使人的情緒受到一定的影響。為避免這些藥物的***，你在看病時應把你的情緒因素告知醫生，以使得醫生能夠在開處方時掌握。
9樓：匿名使用者
單機滑鼠右鍵，解壓。
如何解脫心中的痛苦
10樓：巨蟹
1. 尋求支援：與信任的朋友、家人或親密伴侶分享你的感受。他們可以提供情感支援、傾聽和理解。如果需要，也可以尋求專業的心理健康專家的建議和幫助。
2. 學習和了解：瞭解你所面臨的心理問題，學習有關心理健康和自我管理的知識。閱讀可靠的資料，參加心理健康課程或研討會，增加對自身問題的認識和理解。
3. 注重自我照顧：關注自己的身心健康，採取積極的自我照顧措施。這包括良好的睡眠、飲食均衡、適度的運動、放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽）以及尋找個人喜好和興趣愛好。
4. 建立規律和結構：建立乙個有規律和結構的日常生活，包括制定合理的目標、制定時間表、遵循良好的時間管理和規劃。這可以幫助減少混亂和焦慮感，並提高效率和穩定感。
5. 尋找積極的情感輸出：尋找適合你的情感表達方式，如寫日記、繪畫、**、運動等。這可以幫助你宣洩情緒、減輕內心的壓力，並提公升心理的平衡和舒枝舉慶適感。
6. 接受和管理情緒：允許自己體驗情緒，並學會有效地管理和調節情緒。這包括學習情緒調節答巨集技巧，猛握如深呼吸、冥想、放鬆練習、情緒釋放和積極的自我對話。
7. 尋找支援網路：加入支援群體、社群或線上論壇，與其他人分享經驗和支援。這可以讓你感到不孤單，與有類似經歷的人建立聯絡，並獲得實用的建議和支援。
重要的是，如果你的心理問題嚴重影響了你的日常生活和功能，或者持續時間較長，建議尋求專業的心理健康諮詢和**。專業的心理健康專家能夠提供更具體和個性化的支援和**方案。
如何讓我沒這么煩惱，我想解壓，如何讓我沒這麼煩惱，我想解壓
哈哈，你們這個年齡就是愛多想，強烈的喜歡獲得別人的好評 你能提出這樣的問題說明你心態是好的，其實這也沒什麼，只不過你同學的思維方向正對路子，而人和人的思維是不同的，一千個讀者有一千個哈姆雷特 就比如說你有一道題不會，老師給你講解了一點你突然會了，實際上並不是你不會，而是那一點卡住你了，所以我們經常提...
有什麼緩解壓力的辦法嗎，緩解壓力最好的辦法是什麼？
分解壓力的辦法還是有很多的。首先說可以去吃一些美食，多出去走走旅遊都是可以緩解壓力的。另外可以向周圍的親戚朋友做一傾述，有效地緩解心裡的壓力與苦惱。另外的話就是做一些運動運動可以緩解壓力。可以聽一段舒緩的古典 可以做運動，可以接觸大自然，也可以找朋友交流思想等。選擇什麼樣的方法並不重要，重要的是你的...
你有哪些有效的緩解壓力的辦法？
我個人覺得特別有效緩解壓力的方法就是聽 乙個人可以單曲迴圈一首歌，半個月，就是特別緩解特別減壓，然後就是玩一些減壓的玩具，還有就是乙個人出去散步，去乙個陌生的地方旅遊主要都特別的釋放自己的壓力，可以得到很大的緩解。我會選擇去慢跑，或者是去做各種各樣型別的運動。跑步的時候戴上耳機。一次性跑上個幾千公尺什...