1樓：粑粑阿
孕期需要補充營養是大多數人都明白的事情，但是要注意的是：孕期營養的補充並不代表吃得越多越好、越精細越好。最重要的還是營養搭配要好，飲食均衡才能促進胎寶寶各方面的完美髮育。
所以，準媽媽在孕期也不要忘了適當地吃些粗、雜糧，這樣不僅可以彌補細糧中所沒有的營養，而且對準媽媽自身以及胎兒都有不少好處~ 比如下面這幾款，就是非常好的粗、雜糧選擇：
紅豆
紅豆這種食物，有很強的利水作用，對握此昌於孕晚期總是出現水扒謹腫症狀的孕媽而言可真是一種好食物。除此之外，紅豆之中包含有比較多的鐵元素，可以緩解孕媽的貧血現象，還可以促進胎寶寶的腦細胞發育。
玉公尺
有人說玉公尺的鈣質含量可以和牛奶相媲美，暫且不說是不是真的和牛奶含量一樣高。單說玉公尺的味道，那可是太美味啦，聞到味兒就想吃。之前見過乙個大姐賣玉公尺汁的，後來她懷孕了，每天都喝玉公尺汁，她的**就變得又白又嫩的，**真的超好。
而且玉公尺還能促進腸道健康呢。
黑豆
黑豆中富含異黃酮和卵磷脂，可以預防妊娠高血壓，還可以預防孕婦臉上長斑，有乙個好氣色。另外鐵的含量也是豐富的，經常吃，可以預防孕媽貧血等症狀。
糙公尺
糙公尺也十分適合孕婦食用，它含有的豐富營養元素正好能滿足孕婦體內嬰兒發育的所需段扒。此外，糙公尺的膳食纖維能通腸化氣，促進腸道蠕動，防止孕婦便秘。
蕎麥
蕎麥對於一些準媽媽可能不是很熟悉，但它是很好的孕期粗糧。它又叫甜蕎、烏麥、花蕎，比其他穀類更能提供全面的蛋白質，是素食者很好的選擇。蕎麥的蛋白質中含有豐富的被稱為人體第一必需氨基酸的賴氨酸成分，其能促進胎兒發育，增強孕婦的免疫功能。
蕎麥中的鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維的含量比一般穀物豐富，還含有豐富的維生素e、煙酸和蘆丁(芸香甙)。
蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；煙酸能促進肌體的新陳代謝，增強解毒能力，降低血液中的膽固醇。蕎麥巾豐富的鎂能促進纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，可抗血栓和降低血清膽固醇。這些營養成分對孕婦很有意義。
粗糧雖好，但是有些營養成分的吸收也是有限的，所以孕媽吃粗糧時要把握好量，粗細搭配就好。
2樓：淺灰
能夠更好地控制孕期的血糖，提供更多的葉酸等維生素，防止胎兒畸形。還能有助於孕媽腸胃的吸圓逗物橘液收，防止便秘，有助於促進寶寶生指清長髮育。
3樓：王祿
發育好，對胎兒和大人的身體來說，都需要很多五穀雜糧的營養吸收。
懷孕時，吃什麼粗糧對胎兒不好？
4樓：陽光趙大地
孕婦在懷孕期間沒有絕對不能吃的粗糧。一般粗糧並不具有活血化瘀的功效，適量食用基本不會對孕婦或者胎兒造成影響，但是也應該控制粗糧的進食量，以免胃腸道蠕動過快，影響營養物質的消化、吸收，進而影響胎兒的生長發育。
孕婦由於激素水平變化、日常活動量減少等，可能會導致便秘形成。粗糧中含有相對豐富的纖維素，孕婦適量攝入有利於緩解或者預防便秘的症狀。粗糧按形態可分為玉公尺、小公尺、黑公尺等穀物類，黃豆、綠豆、紅豆等雜豆類，以及紅薯、山藥、馬鈴薯等塊莖類。
已經明確沒有對粗糧過敏的孕婦，在保證粗糧未發生變質或者發芽的情況下，上述粗糧均可適量食用。
通常粗糧並不是孕婦的禁忌飲食，而孕婦在妊娠期應該儘量避免攝入高脂、高糖類食物。過量進食高脂、高糖食物，可能會造成孕婦體重過重，導致胎兒營養過剩，甚至出現巨大兒的情況，影響自然分娩的程序。此外，攝入過量的糖分還可能對機體的免疫功能產生一定破壞，進而可能會影響胎兒的健康成長。
5樓：花花就是我
其實懷孕的時候吃粗糧都是比較好的，但是要控制好量。
6樓：劉心安兒
沒有這樣的粗糧，在懷孕的時候可以適當多吃一些雜糧，這樣的話就可以提高身體免疫力，比如說可以吃小公尺，玉公尺，薏公尺，但是不要吃太多。
7樓：創作者
木薯 ，這個確實是乙個粗糧，但是它裡面是有毒的，所以最好不要吃，否則很容易導致身體出現問題，導致嘔吐中毒的現象。
8樓：浩海永寧
懷孕的時候吃太多的高粱，糯公尺，還有紅薯，糙公尺，對胎兒是不好的，因為不好消化。
懷孕後吃哪4種食物，會對孕媽和胎兒的健康不好？
9樓：千教普蝶步
孕期飲食禁忌多如牛毛，有些人懷孕後非常謹慎，很多東西都不敢碰，也有一些孕媽根本不忌口，甚至孕檢不做也能出生很健康的孩子。這個問題真的還是要看體質，有些孕婦身體素質非常好，懷孕後還堅持運動，甚至跑步什麼的，整個孕期也很順利。也有一些人身體素質相對較差，懷孕後需要各種臥床保胎，飲食和生活習慣方面也需要更加註意些。
通常來說，懷孕後一日三餐正常飲食就行了，至於那些垃圾食品肯定不能多吃，就算身體健康的人也不宜多吃，不過偶爾解饞也影響不大。
我懷孕的時候超過30歲了，冷飲一直不敢吃，也沒有其他特別注意的了。懷個孩子真的太辛苦了，我懷孕前幾個月，胃口一直不太好，有時候喜歡吃重口味的食物，比如燒烤和火鍋之類。懷孕5個月的時候在路邊攤吃過一次燒烤，不慎染上了細菌性腸胃炎，導致嚴重的腹瀉，在醫院打了幾天吊瓶，幸好胎兒沒受影響。
只要孕媽遵循健康飲食法則，基本上也沒什麼特殊禁忌。不過，懷孕後這4種食物快點「拉黑」, 對孕媽和胎兒都不好。
一、鹹菜、醃菜。
很多孕媽喜歡吃鹹菜之類的醃製食物，早上白粥配鹹菜，或者正餐配點鹹菜，吃起來很下飯。胃口不好的時候偶爾吃一點沒有影響，但是經常吃可能對身體有害，對寶寶發育也不好。鹹菜儲存過程中會產生亞硝酸鹽，這種物質有致癌性，若鹹菜製作方法或儲存不當，有可能造成亞硝酸鹽嚴重超標。
孕早期長期攝入過量的亞硝酸鹽對胎兒有致畸作用，孕媽應該少吃或儘量不吃。除此之外，鹹菜營養價值很低而且含鹽量很高，經常吃太鹹的食物會增加妊娠高血壓的風險。
二、隔夜剩菜。
隔夜剩菜不怎麼新鮮，營養價值也低一些。放置一夜後細菌和真菌都容易超標，若再次食用前加熱不徹底可能會引起細菌感染，而且隔夜菜會形成亞硝酸鹽，孕媽儘量少吃。
三、皮蛋。皮蛋中可能含有一定量的鉛，經常吃或許會造成慢性鉛中毒，還可能誘發胎兒發育異常、胎停、寶寶智力低下等風險。
四、油條。總體來說，油炸食物都不太健康，油脂含量高，營養價值低，油脂經過反覆高溫加熱容易生成有害物質。此外，油條中還可能含有鋁等新增劑，經常食用可能會影響胎兒智力發育。
總之，偶爾吃吃沒啥問題，經常吃就不太好了。
孕期飲食還是應該多注意一下，這樣做只是為了以防萬一，孩子是自己的，禁禁嘴也沒多大事，畢竟發生意外就沒有後悔的餘地。
10樓：溫柔的女人
第1種食物就是很辣的食物，這樣對健康特別的不好，第2種時候就是非常垃圾的油炸食品，對胎兒和孕婦都不好，第3種食物就是經常吃一些嗯過季的水果，那麼對身體都是很不好的，第4種食物，就是經常吃一些非常新的時候，那麼也會影響胎兒和孕婦的健康，
11樓：職場導師夏清
螃蟹、紅花、柿子、薏公尺，這些孕婦吃了都不好，有些活血有些是寒氣重，總之不要多吃。
12樓：陶婉青
吃山楂，前期容易流產，柿子，寒性比較大，儘量少吃，韭菜，也容易導致流產，還有空心菜，會導致寶寶的發育受到影響。
13樓：劉心安兒
比如說皮蛋，鹹菜，隔過夜的剩菜剩飯，油條等等，這4種食物都不利於孕媽以及胎兒的健康發展，而且對健康都會造成一定的干擾作用。
孕婦吃粗糧對胎兒真的好嗎
14樓：居秀英銀娟
人們如今生活水平上去了，就開始關注健康養生了。很多人把吃粗糧當成了健康與時尚的標誌。而我們也知道，孕婦的飲食健康是很關鍵的。孕婦吃粗糧對胎兒好嗎？有兩種說法，具體的關於。
孕婦吃粗糧對胎兒好嗎。
還是要來具體的分析一下。
很多人都知道吃粗糧有益健康，吃粗糧成了一種健康時尚，賣粗糧的櫃檯，生意也很紅火。但是吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而對身體有害。
據瞭解，由於加工簡單，粗糧中確實儲存了許多細糧中沒有的營養，比如膳食纖維比較多，並且富含b族維生素等。不過，進食粗糧並非多多益善，如果攝入纖維素過多，反而會影響人體對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收。
食品營養師劉紫梅說：過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收。從粗糧的角度來說應該是粗糧細做，比較有利於健康。
另外，長期以粗糧為主食會導致營養不良，免疫力降低。對於懷孕期和哺乳期的婦女、以及正處於生長發育期的青少年來說，多吃粗糧弊大於利。劉紫梅還提醒說，吃粗糧時要多喝水。
粗糧裡的營養成分比較少，想**的人千萬別隻靠粗糧過日子。
15樓：慕竹青將卯
可以吃，番薯屬雜糧，含高纖維，多吃點對孕婦有好處。
原因是懷孕時，由於子宮壓迫直腸，容易便秘，高纖維的食物可防止出現便秘。
另，番薯中富含維生素，對發育中的胎兒是非常有利的。
但建議不要多吃，因為番薯中的糖分很高，多吃糖會令寶寶的頭變大的。祝你和你的寶寶健康快樂。
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