1樓：lainie餘白
首先我們要明確乙個概念，就是近側腳(同側腳、近端腳)、遠側腳(異側腳、遠端腳)。球過來後，你要去找那個點，總有乙隻腳離落點比較近，這隻腳就是近側腳，另乙隻就是遠側腳；如果兩隻腳平行，則拿拍子的那邊是近側腳。
一。先動近側腳。
先動近側腳有兩種步法，第一種步法叫單步，遠側腳不動，只移動近側腳。單步的移動距離小雨半個身位，如果大過半個身位，上半身就會倒伏，影響穩定性，下一板就沒辦法銜接。單步一般用於控制球，防守球或者近臺挑球。
第二種步法，跨步。當單步移動接近半個甚至達到半個身位的情況下，就可以使用跨步。跨前租步跟單步很像，只是遠側腳要跟進，不能像單步一樣不動。
跨步的作用也適用於控制球、防守球和一些相持球，或者是一些小動作的發力球。先動近側腳的兩個步法的特點是符合人的本能，快，但是移動範圍比較小。
二。先動遠側腳。
先動遠側腳也是有三種步法，第一種叫並步，遠側腳向近側腳移動，近側腳再向球落點方向移動，近側腳移動的同時形成引拍的蓄勢。並步是目前用得最多的步法，特點是上半身的重心比較穩，便於大範圍移動，且便於連續發力。 第二種叫跳步，遠側腳和近側腳同時動。
這種步法現在已經被淘汰了，因為上下晃動會很大，移慧稿兆動的時候重心不穩，落地的時候又不太利於蓄勢。第三種叫交叉步，遠側腳先動，第一步跨過近側腳。這種步法的特點是蓄勢很早，在跨的過程中就已經蓄勢了，而且移動範圍很大，但敬派收勢的時間比較長，與下一板的銜接有點困難。
交叉步適用於大範圍的救球。
三。調節步法。
調節步法有很多種，但總結起來就兩個特點，第一是步幅小，第二是沒有明顯的重心交換。顧名思義，調節步法的作用就是調節，調節分幾種情況，第一種是預動，第二種是重心調節，第三種是移動中找點。 先動遠側腳的步法加上調節步法，應該會佔到所有步法使用率的80%以上。
大部分人，只要把這兩類步法練好，就可以解決大部分問題。
2樓：葭允
一、單步。一般在來球離身體不遠的小範圍內應用，是對付各種近網球和追身球的有效步伐。因為移動的範圍小，動作移動的幅度不大，所以身體重心轉換的比較平穩。
這種步伐適用於各種不同打法的球員。
二、並步。這種並步比跳步移動範圍要小，移動時重心的穩定性也比跳步好的多。這是削球所運用的重要步伐之一。
同時也是各種快攻和弧圈型打法在實戰中，做小範圍內的移動，來對付削球的一種快捷移動的好方法。而且還是在處理來回球的相粗蘆持過程中常用的有效步伐。
三、跨步。主要應用在近臺快攻過程中，擊打來回球比較好。跨步在以橫向移動時，和並步或跳步結合應用效果最佳，但與自身連續運用效果最差，這是因為跨步與跨步銜接後，身體重心越來越低，不利於下一板擊球。
四、跳鬧攜步。跳步液凳伏一般多用於來球速度不快，而又與身體距離較遠的來球。弧圈型打法的球員，一般是在中臺左右轉移或側身轉移的兩中情況下運用跳步。
3樓：cc老師職場老司機
1.丁字步法丁字步能夠增加橫向移動的速度，在進行桌球比賽的過程中寬橡，進攻球員會利用防守漏洞的方向進行打球，這羨轎時候就需要利用丁字步完成橫向移動，彌補防守的漏洞。2.
跨步法跨步能夠增加向前移動的速度，在進行桌球比賽的過程中，在需要向前移動接慎派旁球的時候，一般會採取跨步，這樣能夠增加向前移動的速度。3.跳步法跳步主要是能夠增加向後移動的速度，在桌球比賽的過程中，我們經常能夠看見桌球運動員在打完球以後進行向後跳步。
4樓：小長學姐
分為單步，跨步，並步，跳步，交叉步，小碎步，每種步法的應用場景都是不一樣的，比如說小碎步可以用來提防對方的進螞棚攻，交叉步可以用來左右變換接悶褲則球的方向，跨步可以用來接一些比較遠的球純殲。
桌球步法有幾種
5樓：阿偉休閒娛樂
桌球步法有單步、跨步、並步、跳步、交叉步5種。
1、 單步。
移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。實際運用於：接近網小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
2、跨步。移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
實際運用於：近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；削球打法，左、右移動擊球；跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
3、 並步。
移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
實際運用於：快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削球；並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
4、跳步。移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來鬧則球方向跳動。實際運用於：
快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；弧圈類打法由中臺向左、右液襲棚移動時常用；跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
5、交叉步。
以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向禪掘的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
實際運用於：快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；在走動中拉削球；削球打法接短球或削突出擊。
桌球
桌球，被稱為中國的「國球」，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守 。桌球起源於英國，「桌球」一名起源自1900年，因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名。
桌球的步法有幾種
6樓：lucky池御
桌球的步法有幾種：六大步法。
打桌球的過程中必然會伴隨著腳步移動，快速而有效的移動會讓擊球點更合理，進而使擊球的速度、力量、旋轉得到充分的發揮。
桌球的6大基礎步法和特點
單步。一腳為軸，另乙個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活，重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動。
並步。一腳先向另乙隻腳的方向移半步，另乙隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般是進攻型選手或削球選手在左右移動時使用。
跳步。以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
跨步。一腳蹬地，另乙個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
交叉步。近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，遠來球方向的腳再向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另乙隻腳再跟上一步。
小碎步。較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取找到更好的擊球點。
桌球先教步法還是先教動作
我打了多年的桌球。動作應該先學，步法可以在動作學好了後，在練習中磨合。其實步法的種類並不多，關鍵是要做到隨心所欲，只要掌握基本步法就ok了，需要的是時間，重複練習。應該從步伐開始吧！因為靈活的步伐才能配合出標準的動作！最重要的是眼快腳快。動作快啊！都是從定點開始練的。首先一定要的是 譬如正手位的話...
桌球如何選擇直拍，桌球橫拍和直拍有什麼區別
我打橫拍也用的是mc ，這幾塊膠皮我也都打過。先說底板 mc 絕對是塊好弧圈板，我原來用的是老的白字oc，試過mc 後馬上就改用mc 了。再說膠皮 正手狂飆和 比較，控制和鉛好旋轉兩者差距不大，狂飆略好一點，但是力量狂飆可就強的太多了 這點在中遠臺對扮或拉時可以明顯體會出來 在速度上有點優勢，出球很...
羽毛球和桌球哪個適合孩子？
羽毛球更適合孩子學習。相比桌球，羽毛球運動量更大，鍛鍊價值也更大，可以起到更好的強身健體效果。此外，羽毛球塑身效果好，適合孩子長久練習。將來即便是成年之後也可以經常打羽毛球，效果好於打桌球。一是羽毛球的運動量相對更大。這個很好理解，羽毛球場地。遠大於桌球場地。既然是為了讓孩子鍛鍊身體，那咱就選...