1樓：匿名使用者
自己閉上眼睛，深呼吸。或，聽**，找朋友聊天。
2樓：匿名使用者
大喊，發洩，然後在自己想一想怎麼了。
你情緒穩定嗎?
3樓：施卷世攬索
1.語速不急不緩，說話之前都會先過腦子。2.
面 臨一些衝 突的大事，很克 制，知道現在不該讓場面難 看，自己不該歇 斯 底 裡，克 制住了，事後才慢慢復 盤整 理。3.遇到抑 鬱情緒，非常善於調 節，瞭解自己的情緒，有幾項很適合自己的調節方式。
有抑 鬱情緒了，總是會想到這幾項去做，有的人知道自己該幹什麼，嫌皮但是不做，任由情緒泛 濫，或者到處訴 苦。4.對書，紀錄片，訪談，寫作這型別東西有興 趣，有自己的基 本 盤，有比較成 熟的看法支 撐人的行為邏 輯。
5.現實生活比較安 穩，不安 穩就疲 於奔 命去了，也沒空情緒穩 定。6.
避 免衝 突，和人 家有爭 執 很會換 位思考，不執 著我的觀 點才是對的，理 性探 討。7.情緒穩定的人表達能力都很好，情 商也非常的高！
知道什麼時候該說什麼話，也知道什麼時候該做和不該做。8.他們都是善 良的人，不僅不會給別人帶來麻 煩，也不會被人傷 害。
他們不是沒有橋穗情緒，而是他們懂得如何在不同的敏者卜場合，該如何表 達和宣 洩情緒。9.他們性格溫 和，容易相處，能快 速融 入不同風 格的社 交 圈 子。
他們謙 虛謹 慎，不 驕不 躁，能對任何事情都會安排的井 然有 序。
你的情緒穩定嗎
4樓：網友
最近看到約翰·公尺爾頓的一句話，深有同感：
乙個人如果能控制自己情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國滾鏈王。」
人這一生，始終與喜怒哀樂同行。
有人放任情緒蔓延，行動乃至心境都跟著情緒而變，時而暴怒，時而狂喜，白白活成了情緒的奴隸；
也有人遇事不慌不燥，保持內心的平和寧靜，不會被情緒矇蔽雙眼，始終冷靜應對世事。
兩廂比較，後者恰恰贏在了「情薯備鋒緒穩定」數晌上。
你有什麼樣的情緒，就過怎樣的人生。
穩定的情緒，才是乙個人給自己最好的養分。
5樓：窘佛
怎麼說了呢 其實心裡的問題是很多的嗯 並不是很穩定的 不是嗎。
你情緒穩定嗎
6樓：月悅情感
<>《你的情緒穩定嗎。
情緒穩定的表現：
1. 舉止淡定從容。
2. 語速不急不緩。
3. 神態、表情平和。
4. 不輕易大喜大悲。
5. 善於調節情緒。
6. 不會陷入情緒中。
7. 冷靜客觀，理智。
8. 擅長剋制。
9.懂滾譽得分寸。
10.避免不必要的衝突。
11.身體健康。
12.有一套自己的邏輯與判斷力。
13.心如止水，不易受影響。
情緒不穩定的表現。
1. 煩躁，狂躁世昌。
2. 抑鬱焦慮。
3. 敏感多疑，患得患失。
4. 喜歡嘆氣。
5.習慣抱怨。
6.把「氣/煩死了」掛嘴邊。
7.控制慾強。
8.總是不開心。
9.高興的時候特別同，的時候特別難過。
10.發脾氣後發現自己失態。
11.情緒反覆無常。
12.很容易著急，愛發火。
13.經常受到打擊。
14.容易崩潰，失去理智。
1.提公升達知。
認知可以讓乙個人在心理上變得更強大，而更強大的人才會變得包容，包容人可以讓乙個人的情緒更好，更穩定。
2.情緒控制練習。
簡單粗暴有效的方式，有三種，不立即回應、看到事情好的一面、慢說話。
3.合理膳食和鍛鍊。
一些化學物質是可以幫助控制情緒的！多巴胺就可以！
4.有熱愛的事。
分散注意力，當你對自己的生活狀態感到滿意，就會一定程度上減少易怒情緒。
5.保持遞遜。
保持謙遜的心態，保持清醒，對人尊重，試著跳出來用上帝視角看待問題，會輕鬆許多。
6.務必記住：
你的情緒非常值錢，非常重要，把注意力、時間、體力等等都搜備扒看做自己手頭的資源進行每天的投資分配，情緒也是一樣。
7. 時常在意觀察自己的情緒。
8. 不隨意評價他人，不過於在意、在平他人的反應、感愛和評價。
9.警惕「打雞血」
如果我們不能從事情本身找到樂趣，興趣的支點完全來自變化無常的外界反饋，我們的興趣將會變的多麼飄忽不定，難以持續。
10.接納無法改變的事情應多去****可控制的部分，少去****不可控制的部分。等我們把可控制的部分做好了，不可控制的部分可能也變的可影響，甚至變得可以控制。
你認為情緒穩定重要嗎？
7樓：心理小技巧
當然很重要啦！對任何關係來說情緒穩定都很重要，身邊如果有乙個情緒穩定的人，很多事都會不一樣。有人說，情緒價值是男女相處的必要條件，壞情緒是會傳染的，不僅傷害自己，也傷害了別人。
人。正所謂一念天堂，一念地 獄。情緒不穩定的伴侶，會嚴重影響另一半的心態，讓對方隨時處在乙個擔心、悸動、焦慮、恐懼的心理情境裡。
一對夫妻如果情緒穩定，那麼他們的婚姻也會穩定、美滿。情緒穩定意味著理性思維多，不找事、不發無名火。有矛盾先分析問題所在，而不是先撒氣。
婚姻，是為了將愛情延續森腔搏，是為了更好的生活，而不是耗在一起，消磨彼此的價值。
婚內高頻的爭吵，其實在於雙方的不理解和不讓步，之所以婚姻會在爭吵中滅亡，是因為在這種無休止的內耗中，雙方喪失了基本的期待感和經營動力。
好的情緒能儘量保持自己的平和，擁有穩定的情緒和平穩的心態，才能更好地愛己和愛人。伴侶之間相互傳達良好的情緒能 量，感情才會越來越濃，婚姻才能長長久久。好的情緒可以滋養我們的生命，壞圓扮的情緒會破壞我們的幸福。
再好的婚姻也經不起情緒的摧殘。
餘生很長，婚姻不易，希望我們都能牽手那個情緒穩定，與人舒 適的人，風雨並肩，白頭到老。
你認為情緒穩定重要嗎？
8樓：佛蓮心靜
非常非常的重要。
如果你的伴侶恰巧就是情緒特別穩定，那你可真的是撿到寶了。
一般情況下，情緒不穩定的人，要麼是"點火就著」，要麼是「狂躁不安」，要麼是「哭哭啼啼」，要麼是「生悶氣」，當然這種情緒首要是需要自行調節，還有就是周邊的人和環境所影響了。
情緒穩定會大大減少伴侶之間的吵架次數，因為情緒穩定就代表對方足夠冷靜，非觸及底線和痛點的事情是不會讓對方大發譽運雷霆的，一般這型別人相對情商都較高。
舉個例子，比如說，如果因為你的另一半開車走神，給前面慶盯梁的車追尾了，這個時候的你會怎麼辦？
情緒穩定的伴侶一般會先不動聲色，再根據情況適時進行安慰。
一，本來出了事情另一半就很心煩，如果這個時候你再埋怨什麼的也無濟於事，只能夠更加添堵；
二，在另一半與前車車主進行交涉的時候，靜靜等待。
三，無論另一半是報保險還是私了，如果認為合理的情況下，就會不動聲色，如果認為不合理，就叫另一半到車上再行商量。
當另一半情緒焦躁的時候，則世如果伴侶相對穩定，就能漸漸撫平另一半的焦躁情緒。
什麼情況下情緒需要穩定？
9樓：臥龍教育05學長國濤
情緒衝動，只在兩個情況下值得，「乙個是這個人，很重要。乙個是這個事很重要」。
某一天朋友的父親，因為手機的健康碼打不開，特別著急，又因為不識字，對於手機軟體的一些操作很是模糊。朋友在**中非常溫柔，耐心地步步指導操作，就因為一行閱讀須知沒有勾選，怎麼也不能跳轉到下一步，朋友的父親著急得說不弄了，自己去派出所尋求幫助。然而朋友並沒有責怪父親，在掛掉**後依然細心地錄製軟體操作的每一步，發過去的語音也很常態，沒有大聲，也沒有一絲的不耐煩。
面對父親的窘境，沒有嫌棄，面對麻煩的問題沒有躲避，更沒有任何情緒上的波動。朋友與父親的溝通很高效，即使沒有一次性解決好問題，但也讓彼此知道了目前的情況以及之後的處理方法。
這裡要強調，情緒穩定不是逆來順受，也不是強忍情緒。
這位朋友難道就沒有情緒波動的時刻嗎？有的，每次一起去挑選飯店或者是食物的型別時，朋友就會出現不耐煩的情緒，每次都會在即將控制不住的時立即剎住車。經過觀察發現，朋友在情緒來臨前總會深呼吸三次，然後分析我糾結的點，接著給出自己的看法，最後由我決定。
事後挑選合適的機會給我說明，當時的情況怎麼處理最佳，也說出自己不舒服的地方。幾次之後，我也變得情緒穩定，不會獨自難過，也不會私下猜測自己的行為舉止有無失誤，不會將時間花在壞情緒上，就會多出更多的時間發現身邊的美好。
在《我戰勝了壞情緒》有說，每個人都有悲傷的權利，正視自己的情緒，才能正確疏導情緒。
在不斷地分析與模仿過程中，學會了朋友的情緒穩定的技能。以前我總會反感站在道德制高點的親戚，對很多事情不耐煩，討厭一切無秩序的情況。實在控制不住的時候，就想想：
這個人，這個事，值不值得變成乙個結節，收進你的血液裡、形成乙個斑點附在你的肝上悔純。」不值得就別瞎耽誤功夫。
我的情緒很不穩定，時好時壞，易激動，變得不愛說話。我這是怎麼了
精神 是什麼人都能得的嗎，是對世界知道的太多，又覺得自己特別無知那種人，才會精神 你是單身吧，就是情感空虛，閒的的沒事幹，也沒有理想沒有想為之奮鬥的東西，沒有方向的人才會這樣，找找自己的目標，找個伴侶 調整一下心態 旅遊看書什麼的都行 可以找個沒人的地方大喊發洩 聽歌的時候大哭一場都好,心情狂躁我也...
為什麼我的情緒越來越不穩定？
自己的心理問題和外界壓力。情緒的不穩定表明您可能正處在焦慮當中，不安的情緒伴隨著生活中的各種問題煩惱著你。這個時候很多人都說要靜下心來慢慢思考，但是我覺得這個狀態是很難再靜下來的，因為周遭的一切都很容易引起自身的焦躁。所以我常用的辦法是看一部電影或者是一部紀錄片，把自己帶入到影片當中體驗另外一種人生...
為什麼我總是會情緒不穩定呢？
我為什麼會情緒不穩定 我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。 不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。不知道大家有沒有遇到這樣的人 和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務...