1樓：格雷森的小甜餅
首先，油炸食品一定要少吃，因為吃太多的油炸食品就會起痘上火。其次，一定要少吃甜食，吃了太多的甜食會導致膚色暗沉。還有辛辣的食物也不要吃，因為吃了容易長粉刺。
2樓：曾經最美
椰子水是電解質飲料，牛油果含有豐富的維生素e，骨頭湯補充膠原蛋白，中含有多元不飽和脂肪酸，洋甘菊有很好的排毒效果，以上食物都可以改善**。
日常生活中，有哪些食物吃下去對**好呢？
3樓：歡哥解說電影
我幫你們總結了以下：
1、新鮮的蔬菜水果。
新鮮的水果和蔬菜是特別適合維持好肌膚的食物，每一天都應當要吃一些新鮮的水果和蔬菜，那樣才能夠讓肌膚變的更好，新鮮的水果和蔬菜裡邊有比較豐富的營養，例如裡邊包含非常多的維生素，而且也有抗氧化的功效，常常吃這種食物可以使人的肌膚變的更好。
2、乾果和雜糧。
乾果和雜糧之中富含較多的維生素e，而這類維生素也是具備抗氧化功效的，是比較常見的一種抗衰老物質，常吃堅果和雜糧能夠延緩衰老，讓肌膚變的更好。現今也是特別有營養的，非常健康的一種食去。但是乾果和雜糧的卡路里非常高，在吃的時候假如怕長胖得話，也需要合理的進行一些健身運動，那樣才能夠保持容貌的同時也不失身材。
3、豆類食品。
豆類食品之中帶有一種大豆異黃酮的物質，歸屬於黃酮類，能夠補充膠原蛋白和雌激素。針對到了一定年齡的女人，是很有幫助的，有益於保持體內激素的平衡，從而改善膚質。
4、膠原蛋白。
日常生活，含有膠原蛋白的食品是有很多的，比如：豬腳、豬皮、雞皮、銀耳、大豆和海產品等，均帶有充足的膠原蛋白。
5、維生素c
維生素c對於**的作用主要體現在三個方面：美白、除皺和抗老化。普遍出現於水果和蔬菜中，番茄、花菜、柿椒、茄子，柑桔、紅心柚、蘋果、紅提、奇異果、紅棗、番茄等均含有大量維生素c。
6、多食鐵元素和鋅的食物。
鐵是人體成分的必須微量元素，要使肌膚光澤白皙，必須供給充足的血液，而鐵是組成血紅蛋白的關鍵成份之一，故應多食含有鐵元素的食物。
動物食品中以肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、魚以及其他海產品中，鐵的含量較多，願大家通過合理膳食，吃出好肌膚，成就美麗人生。
4樓：匿名使用者
對**好的食物日常有很多，比如，紅棗，黑公尺，黑豆，黑芝麻，阿膠膏等對氣血生成有好處，可以改善面部紅潤，在比如，木瓜含有豐富的維生素c，可以令**白皙，木耳，銀耳，堅果類食物可以讓**有光澤有彈性。
有哪些食物是吃的越多**越好的？
5樓：軟軟時尚鑑賞
富含胡蘿蔔素的水果胡蘿蔔素是抗氧化營養素，這些胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素a。 雖然這個營養素難以掌握，但對**起著非常重要的作用。 人的**和毛髮由維生素a滋養，其主要效果之一是保持**濕潤和纖細。
如果維生素a充足，會對**有好處。 如果身體缺乏維生素a，乾燥、**粗糙、甚至脫髮、裂紋等**問題就會相繼發生。
紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、杏、芒果、櫻桃、柿子，這些黃色和橙色的水果中含有大量胡蘿蔔素，可以適量食用這些水果。維生素c豐富的水果水果也是維生素c的主要食物**，但不同的水果維生素c的含量不同。 維生素c可以促進膠原蛋白的合成，充分攝取維生素c可以改善**皺紋，淡化皺紋。
此外，維生素c作為一名抵抗自由自由基的勇士，還可以緩解日曬和輻射對**的損害，淡化色素，維持**的明亮和白皙。
水果中的維生素c之王是紅棗，獼猴桃、黑加侖是水果中維生素c含量的佼佼者。 柑橘類水果中維生素c的含量也很高，要補充維生素c可以選擇這些水果。食物纖維多的食物膳食纖維對人體健康有重要意義，可以促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道滯留的時間，促使廢棄物盡快排出體外。
這些壞物質停留在腸道，腸道壁持續吸收糞便中的毒素，我們的**也會越來越差。 為了減少臉上的色斑，需要增加食物纖維的攝取量。無花果、龍果、桑椹、紅棗，這些水果中膳食纖維含量很高，特別是龍果。
經常吃這些水果也有助於補充膳食纖維，排便變得順暢，**也自然變好。
6樓：小李美死了
胡蘿蔔，油麥菜，菠菜，花菜，等等，這些食物吃多了對**都是有好處的，而且**就會特別的光滑。
7樓：周**強強
是有很多的，例如蘋果，香蕉，橘子，葡萄，橙子，柚子，芹菜，生菜，黃瓜，西紅柿，牛肉，雞肉，魚肉等等一些這些東西，對人的**都是非常好的。而且都非常好吃。
8樓：匿名使用者
西葫蘆、胡蘿蔔、番茄、西蘭花、蛋黃，這些食物具有非常豐富的影響，而且也有美容養顏的作用，多吃有益於**潤滑。
9樓：蕾蕾
牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，魚等等，這些食物吃的越多對自己的**越好，會讓自己的**光滑有彈性。
10樓：小豆子子梓
生菜，芹菜，油麥菜，蘋果，梨，橘子，柚子，魚，烏雞湯，士多啤梨，火龍果，這些食物越吃**會越好。
11樓：撒的謊
像一些檸檬，橙子，豆腐，洋蔥，玉公尺，西紅柿，魚肉，萵苣，胡蘿蔔等等，維生素含量非常的高。
12樓：職場百事露露
西紅柿，紅薯，木薯，還有一些雞肉也是可以養顏的，吃雞肉可以讓**更加好一些，還是不錯的。
**狀態不好，不妨從飲食入手，多吃哪6種食物，或能保養好**？
13樓：菲菲聊八卦
有著光潔鮮嫩的**似乎是全部人的追求，尤其是女性，總希望自己的**情況不錯，但由於年齡的增長，**化學纖維延展性降低，加上膠原蛋白的外流，在所難免有長雀斑和長色斑的主要表現，從而一來，看上去更為老氣。
這樣的事情下，要想將**情況修復好，除開搞好維護保養的方法以外，還能夠從飲食搭配下手堅持不懈吃下列幾類食材，也許可以讓自身看起來年輕多少歲。
1、藍莓。大家都知道，藍莓是日常生活上很普遍的蔬果之一，它的**划算，並且口味非常好。不僅如此，藍莓之中還含有很多的花青素，有利於緩解眼疲勞難題，減少眼睛老花的發生概率。
此外，花青素或是一種抗氧化性化學物質，具備降低膽固醇和延緩衰老的作用，假如日常日常生活適當的吃一些，便能緩減**衰老的的速度，尤其是魚尾紋較顯著得話，還能具有消除的實際效果。
2、薑黃。薑黃實際上是一種中草藥材，因為它具備消腫護膚及其抗氧化性的作用，因此常常被應用於生產製造護膚產品之中。不僅如此，薑黃裡邊也有豐富多彩的薑黃素，它抗氧化性能力很強，一方面可以避免紫外光產生的催化作用；減緩**變老的的速度，並且還能減少血液中的碳水化合物和甘油三酯的成分，合適**一直炎症起痘的群體。
3、枸杞子。
一提及枸杞子，有的人最先想起的是它有著補腎壯陽的功效，實際上枸杞的功效有許多，這其中還包含養顏美容。為在其中有較多的是維他命c和含鐵，有利於加快新陳代謝，防止動脈粥樣硬化產生，並且還可以加速新陳代謝，從而改進**暗黃膚色不均等難題。
14樓：雙子小黑嘿
比如說甘薯，胡蘿蔔，西蘭花，大豆，蘋果。這些食物含有豐富的胡蘿蔔素和維生素e，對**有很好的保護作用。
15樓：王祿
包括獼猴桃，牛奶，番茄，胡蘿蔔，大豆，士多啤梨。這些食物的營養是很全面的，對身體也是相當有好處的。
16樓：阿斯達歲的說
藍莓，薑黃，枸杞，花椒，牛油果，蘋果，多吃這些食物能夠保養好**。
在飲食上，吃哪些食物會使**變得越來越好？
17樓：想詩還有遠方
首先是水果，水果對我們的**有很多好處，可以滋養我們的**。像蘋果，李子這些，另外除了水果可以吃一些富含膠原蛋白的食物像魚肉，豬蹄這些也對我們的**有很好的作用。
18樓：壬麗滄
配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。 維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。
維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
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