1樓：素衣清顏淡若塵者
身邊90%的朋友都是資深熬夜星人，早上起不來晚上睡不著，久而久之身體真的會熬垮。為了自己的小命也是入手過不少保健品，最深得我心的就是這個華蕈桑黃膠囊了，它可是桑黃之父桑黃之父吳聲華博士鑽研了30年的好吸收，而且研究證實有效幫助入睡，睡前提前兩小時吃1-2粒，連著一段時間下來睡眠質量明顯好多了。也可以放在早晨起來吃，能夠提神醒腦哦！
經常熬夜身體不好怎麼辦
2樓：
經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀，若能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下：
1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。
每日1次森旁。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3）生地燉鴨蛋。生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁運春稿中燉20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。
適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4）粉葛生魚湯。粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。
5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉旁孝熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓公升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
3樓：煙火燃燒黑暗
我覺得你已或埋枝經知道自己經衫敏常熬夜，身體有一些不好，那麼還是要早點去改善一下。要每天按照規律休息，液改然後早睡早起。還要多吃一點有營養的食物，經常保持一些鍛鍊，心理方面也要進行一些平穩，慢慢的來改善一下身體的情況。
4樓：使用者名稱用
1、補充營養。
熬夜最大的壞處就是身體會有很大的虧損。夜晚是人類的孫仔凱睡眠時間，這種時候能量消耗很小，而且已經形成了慣性。如果在這段時間大腦思維還在大量運作，身體會感到匱乏，更有甚者，會出現頭暈眼脹的症狀。
所以在知道要熬夜之前可以備一點食物在身邊。這裡不建議大家吃速食麵，可以帶一點水果、麵包。還可以點一些清淡溫熱的外賣，減少熬夜對身體的虧損。
2、備點養生茶。
很多人在加班熬夜的時候都會喝咖啡來提神。咖啡雖然有一定的提神作用，但與此同時，也會大量消耗人體內的vb。因此在得知要熬夜的時候可以用保溫杯裝一點養生茶，戚激不僅可以有效恢復熬夜耗損的免疫力，還有著提神醒腦的作用。
養生茶成分如下：西洋參，枸杞，黃芪。有條件的話可則喚以用水煎一煎。
如果實在沒有時間的話，也可以直接沖水喝。
3、要及時補眠。
熬夜之後在條件允許的情況下應立即回家補眠。如果實在不行，在第2天的中午也應該午睡一會兒。大家都有過這樣的經歷，在很疲乏的情況下午睡一會兒後會感覺精力充沛。
其次，在工作學習不是那麼緊張的時候，可以在熬夜間隙休息一會兒，不僅會使工作效率更高，也能使身體得到一定的緩解。即便是沒有深睡，也能使大腦得到一定的休息。
4、吃點水果護眼。
熬夜最累的器官之一就要數眼睛了。熬夜之後眼睛都會出現乾澀發脹的情況。如果長期熬夜甚至還有可能患上乾眼症。
大家在加班間隙可以做做保健操，吃點含維生素豐富的水果，比如橙子、藍莓車、厘子等等。那些水果在一定程度上有著保護眼睛功效，與此同時還能提神抗疲勞。
經常熬夜的上班族如何擁有健康體質？
5樓：思念浪漫的歌
隨著我國社會經濟水平的提高，生活節奏的增快，人們的生活壓力增加，而對於熬夜更是家常便飯的事情。
對於長期熬夜的人怎麼調理，大致有以下幾個方面：
第一，對於熬夜的患者，應該多吃一些富含有維生素的食物，尤其是富含有維生素c，維生素a以及維生素b和維生素e的食物，比如可以多吃一些胡蘿蔔，西紅柿以及動物的肝隱桐髒等等。
第二，也應該攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉，雞蛋，奶製品等等，避免吃一些油膩類的食物以及甜食等等。
第三，熬夜之後應該注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行乙個小時的午休，這樣有助於補充睡眠不足，恢復精力。
還有，應該多增強一些體育灶滑坦鍛鍊來緩解體質下降的情況，但是也不要過量的運動，因為熬夜之後運動也應該是適可而止的。
所以通過以上幾點，相信對於熬夜之後能有乙個緩解，但是最好的辦法還是不熬夜，讓散保持自然的作息時間才會擁有更健康的體魄，這樣才是最好的選擇，如果能夠不熬夜是最好的。
6樓：溫度都是溫暖自己的
如果可以多運動的話當然要多肆陸運動，不過像我邁不開腿的人，都是靠著這款華蕈桑黃膠囊“續命”。裡面的營枝肆養物質，不僅能調節體質，還能讓我們擁有高質量睡眠狀態。我現在知道自己要熬比較晚的話，就會提前吃它，不僅能起到輔助作用，還能更好滴保護健康狀態，親測感覺有減輕一部猛雹轎分身體負擔。
經常上班熬夜，導致身體不好，怎麼來調理身體？
7樓：江湖人稱家父
經常上班熬夜，導致身體不好，應該這樣來調理身體：盡量保證每天6到8小時的睡眠時間，補充營養，調節情致，還可以適當的服用中藥來調理身體。
8樓：王志剛剛剛
可以多泡腳，而且每天應該喝一些紅糖水，應該多吃一些紅棗或者吃一些枸杞。也可以吃些阿膠。早睡早起。不要熬夜。在睡之前可以喝一杯牛奶就可以調理好身體。
9樓：懶得可愛的小李
睡覺前就應該泡腳，這樣可以緩解身體的疲勞，而且也可以促進血液迴圈，效果也是相當的好了。
經常上班熬夜，導致身體不好，你覺得怎樣就可以用飲食來調理身體？
10樓：木木說美食呀
引言：經常熬夜上班就會導致身體出現問題，想要調理身體，那可以通過飲食來調理，首先可以補充蛋白質，因為熬夜的人身體抵抗力會下降，容易疲憊，補充蛋白質是能夠改善精神狀態，提高抵抗能力，預防生病。平時也要多吃一些維生素，因為熬夜會使身體裡的維生素大量流失，導致營養不良，出現**粗糙口氣重等問題，所以補充適當的維生素，尤其是維生素a和維生素c，能夠讓身體快速恢復改善**狀態，改善視力，緩解疲勞。
除此之外對於熬夜的女性來說，更應該補充鐵元素等，這些也是能夠幫助女性身體快速恢復。還應該補充礦物質等微量元素，這樣也是能夠幫助身體營養均衡。平時要多喝水是能夠幫助代謝的，也能夠避免出現上火的情況。
熬夜對於身體的傷害是非常大的，它會影響到身體裡各個重要的器官，比如肝臟，腎臟，脾胃等。對於一些人來說，經常熬夜會讓氣血受損，所以很容易出現面色發黃暗沉，長痘，長斑，脫髮便秘等一系列的問題，經常熬夜可能會出現視力下降，注意力不集中等問題也會誘發一些疾病，比如偏頭痛等。有些女性可能會出現月經紊亂閉經等問題。
如果熬夜了，可以適當的睡午覺，睡午覺時間保證在30~60分鐘是比較好的，這樣是可以讓緩和精神。然後如果熬夜之後有些人可能會選擇立刻躺下睡一覺，其實這樣也不是特別好的選擇，可以洗個熱水澡，讓身心全部得到放鬆之後再去睡一覺，這樣恢復效果也會更好睡眠，質量也會更好。
最後熬夜對於身體的損傷是非常大的，時間久了可能會出現各種各樣的問題，更應該注重飲食方面的調理，這樣才能減少熬夜對於身體的傷害，除此之外也要注意自身的調節，可以適當的安排休息時間。
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經常熬夜導致失眠應該怎麼辦，經常熬夜導致脫髮怎麼辦
您好！建議您調整自己的作息時間並且堅持以下幾點 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也...