1樓：匿名使用者
你首先要清楚你所說的這些症狀。是否跟抑鬱症有關係。
抑鬱症主要表現是。長時間的情緒低落。悲觀。絕望。以往的興趣完全喪失。等等。這樣乙個持續狀態。
根據每個人。它都有不同的想法。所以我無法告訴你應該怎樣做。
我所說的你也不一定做得到。所以這完全取決於你。應該如何去改變。
但是事情總是有好的一面 和壞的一面。
希望你能朝著好的那一面。去改變。這才是關鍵。
2樓：花茶養顏
你有多大孩子？女生嗎？性格有些內向對吧。
失戀對人的打擊的確很大，世界都會是灰色的，但是慢慢慢慢會走出來，你會發現世界並沒有那麼糟糕，自己還是優點蠻多的。要自信哦，這是第一步。如果你不願意出門的話就暫且在家裡待一段時間好了，不過一些小問題還得自己解決吧，比如幫家長做做家務，買買東西什麼的，一點一點開始，別著急孩子，祝福。
健康。上進。快樂。
3樓：紫欣格格
根據你的心理描述和臨床表現出來的身體症狀，自我調整很難**，建議去找專業的心理**師進行心理**，才會有效。
4樓：悠悠小妹妹
抑鬱可不能小視，如果不注重**的話會引發更大的心理問題，可以試一下桂0龍的柴0胡安0神，純中藥的，同時也要擺正心態，再配合藥物**，病情應該很快會好的~
5樓：匿名使用者
自己克服總不是辦法，最好還是找找心理專家。
6樓：雪鴻公子
愛情就像七傷拳，先傷己，後傷人。
怎麼幫助抑鬱症的朋友？
7樓：壹點靈
1、幫助他不帶任何評判去接納抑鬱症的存在和症狀。
在不明就裡的人看來，患有抑鬱症的人有時候看起來會顯得很矯情。可是它的的確確是一種心理疾病，而且據世界衛生組織的統計，全球約有超過3億人受到抑鬱症的困擾。
抑鬱症對人的影響也是方方面面的：
精神上，低落、消極、對什麼事情都提不起興趣、思維遲鈍、經常感到悲傷，忍不住想哭；
行動上，總是感覺乏力、甚至無法呼吸、拒絕社交、容易煩躁不安和亂發脾氣。
睡眠上，經常失眠或者睡得不踏實。
飲食上，食慾不振、消化不良。
嚴重的，還反覆出現自殘自殺的念頭，甚至嘗試自殺。
以上幾點也是判定乙個人是否患有抑鬱症的標準，值得注意的是，傷心或苦悶並不等同於抑鬱。如果抑鬱情緒是有原因的，那就是一種正常反應，若是超過三周甚至更久，而且沒有明確的原因，那就需要注意了。
然而，即便確診為抑鬱症也不要因此就覺得毫無希望了。
乙個人放棄自己、放棄希望才是抑鬱症很難被**的開始。
只需要接納它的存在。人生於世總會有情緒低落的時候，真的沒什麼大不了。人和人生而不同，每個人對抗壓力的能力也大不相同，所以即便得了抑鬱症也不意味著軟弱或沒有擔當。
2、幫助他找到抑鬱症的意義。
抑鬱症容易讓人失去意義感，失去維持常規生活的勇氣和力量，可是我們卻常常忘記，抑鬱症本身就是有意義的。
正如感冒在提醒我們身體累了，抑鬱症在提醒我們心靈累了。
累了該怎麼辦呢？那就是讓自己停下來。
既然感覺不開心，就說明現在做的事情是自己不喜歡的，停下來尋找讓自己開心的事。
既然感覺沒有價值，就說明我們對價值感產生了一些疑惑，停下來尋找價值的內涵。
既然感覺沒有意義，說明自己現在迷失了生活的方向，停下來尋找生活的意義。
既然感覺無法安睡，說明焦慮情緒太過強烈以至於無法放鬆下來，停下來安撫內心快要漫溢出來的焦慮。
既然感覺沒有胃口，說明心情已經嚴重影響了身體健康，停下來整頓自己的心情。
生活本來就沒有一定樣子的，也沒有確切的答案，讓自己好好活著是最重要的事情。
所以，作為朋友，我們能做的就是幫助他去發現抑鬱症的意義，而不是用世俗的標準去要求他咬咬牙變得堅強起來。
如果身邊有抑鬱症的朋友，怎麼才能有效地幫助他們
8樓：叮噹心理諮詢室
幫助抑鬱症患者**，方法不對，會幫倒忙，反而會加重抑鬱！ 抑鬱症患者懂得道理很多，對自己要求也高，但是能做到的不多！幫助抑鬱症患者最主要的是陪伴，而不是講道理，規勸，抑鬱症會反覆，所以一定要有耐心……
9樓：
抑鬱症是一種常見的疾病，工作、生活或學習等壓力是直接導致人們發病的最主要的原因。但是，即使已經患上了抑鬱症，也不能慌了手腳。專家指出——抑鬱症是完全可以**的！
出現輕度抑鬱症的年輕人是可以通過調節**而**的。有三個方法，對輕度抑鬱症患者是很有幫助的：
1、多參加社會活動，開解心靈。經驗就觀察發現，抑鬱症患者的乙個最大特點就是：逃避現實，他們習慣閉門獨居，而且有點妄自菲薄傾向，總是過分誇大自己的缺點。
長此以往可能就會導致抑鬱情緒的加重！因此，如果想改變這種惡性迴圈，你首先要多帶他走出去，多接觸朋友，多參加社會活動或者組團旅遊。儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，他的自信心就會重燃起來。
2、適量的運動：不同的運動形式可以不同程度的幫助人們減少壓力、放鬆心情、減輕抑鬱情緒，使人精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動**既安全、有效又簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同他的醫生商議，確定哪種形式的運動最適合他。
3、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症良性調節最直接的方式就是——多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。盡量多陪伴抑鬱症患者，帶他參加一些興趣活動，多讓他與家人進行感情交流。
嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽**。
抑鬱症的朋友們 請進來
10樓：匿名使用者
我和你一樣也有抑鬱症，我能體會到你的痛苦，我正在接受中藥**！我的祝我們一起走出這痛苦的漩渦！
我要怎麼幫助得抑鬱症的人
11樓：匿名使用者
雖說是這樣沒錯，本身沒病的把自己憋出病了。但是很多人真的是有憂鬱症的，然而他們自己並不知道原因也需要支援和幫助。
還有一點一定要理解，憂鬱症是一種疾病，他和其他所有的疾病一樣沒有選擇和捷徑，並不是一場電影就可以讓他們敞開心扉的，因為憂鬱症不是快樂的反義詞，是活力。有可能你這麼一弄反而忽略的他們內心裡的掙扎，讓他們沒法被理解，被以為只是「不開心了」就很容易耽誤**的機會。就好像你跟乙個得了癌症的人說"你克服克服就過去了「，因為這是不可能的，它需要**！
所以如果你感覺身邊有憂鬱症的人（一般他們都很難被發現），給予他們幫助，讓他們知道你在他們身邊，不要讓他們覺得自己是被孤立的。問問他們有什麼你可以幫助的。就和所有患了疾病的人一樣，他們很敏感。
而且憂鬱症的人一般都知道正確的事情是什麼，但是沒有辦法去做到。所以你可以幫助他們，和他們一起去完成某件事情。比如說健身，談心。
最最最最最重要的是，一定要帶他們去看心理醫生，這不是一件可恥的事情！！絕對不是！不是！ 這不是得了病的人的錯，一定要得到正確的**和幫助！
宣告一下，我不是專業的人士，只是對現在這個社會對憂鬱症的偏見感覺很無奈，所以做了一些調查。所以需要幫助的話一定要去資訊醫生。
12樓：
感覺一樓的朋友說的沒錯，不要輕易就認為自己是什麼什麼症，先入為主的思想會妨礙版到正權確的分析和判斷。
其實每個人都會有情緒和心情憂鬱糾結的時候，都會有很抑鬱煩悶的時候，會只想得到不開心的事，甚至會想得越來越消極消沉，可是不會都是憂鬱症啊，對吧？
所以，其實只是一陣的情緒低落吧，過些時間，甚至可能簡單到看一部喜劇就好了呢？
不要想得太多太複雜，那樣只會給自己增加心理負擔啊，我也是很敏感很容易陷入憂鬱情緒的人，甚至還會厭世，可是我現在還是過得好好的，儘管還是會有很多的不開心不如意，可是我總是想，人生一世，憂多樂少，本該如此，開心一天不開心也一天，何必自己為難自己？
所以，就算只為自己，也要振作起來啊。
希望能幫到你。
13樓：簡客心理
當我們和抑鬱症患者溝通的時候，怎樣說話才能既表達出自己對他們的關心和鼓勵，又不會傷害到他們的自信心和自尊心呢？一定要牢牢記住這4個原則，表達關心，表達支援，表達理解，表達陪伴。
抑鬱症患者內心通常都很痛苦，我們應該如何與他們交朋友幫助他們緩解抑鬱？
14樓：素顏情感導師
首先我們要經常的和這些患者去溝通，並且多多的去分享彼此的心情，同時讓對方能夠感覺到你是在意他的感受的。
15樓：南歌
患有抑鬱症的人，平時他們看起來都是比較快樂的，但是到了晚上以後，他們的內心就是很脆弱的，那麼我們平時要多和他們聊天。
16樓：羅文
應該多跟他們溝通，帶給他們正能量，多讓他們參加一些集體活動，讓他們熱愛生活，讓他們熱愛這個世界。
身邊有抑鬱症的朋友，該怎樣去幫助他呢？
17樓：額敏熱哦
抑鬱症別人幫不了，只能作為開導，聽不聽得進去還要另說，可以帶她去兒童福利院，做義工開幫助這些小朋友，慢慢開啟她的心量吧。
18樓：專業汽車曉老師
這個應該讓他及時接受疾病的**，敦促他按時吃藥和定期複查，普通人是無法給抑鬱病人解決問題的，唯一的做法就是讓他及時**按時吃藥、
19樓：努力前行
我們應該讓他覺得和你在一起，可以讓他不強顏歡笑的壓抑下去。如果他想說他正在經歷的痛苦，你能做的只有靜靜的聽。問一些開放性的問題或者重複他說的話，會讓他覺得自己是心理諮詢師。
20樓：你到底敢不敢
在這個時候需要帶領這個朋友多接觸一些比較積極開朗的事情，可以和他經常走去聊一聊天，溝通一下情緒。
抑鬱症患者的朋友或親人該如何幫助他們？
朋友和親人應該對他們多一些耐心和愛心，多帶他們出去走一走看一看外面的世界，最好也要帶抑鬱症患者去醫院進行思想溝通，這樣才會讓他們走出來。抑鬱症患者的朋友或者是親人，可以帶他們出去走走，或者去旅遊，或者去購物，帶他們去人多的地方，要讓他們乙個人多陪伴，他們可以幫助他們走出抑鬱的困境。要通過專業人士的建...
朋友得了抑鬱症，你會做什麼幫助他呢
正確的陪伴他，允許他痛苦，不求回應，接受現實。所有幫助行為的大前提，就是接受現實，接受他生病的事實。做不到接受，也就談不上幫助了。換個角度來講，不接受就是傷害了。允許痛苦。接受了現實，就會明白抑鬱症要是發作起來，是很難被阻止的。就算是吃抗抑鬱的藥物，也要2週多的時間才能有效。所以，當他抑鬱症發作的時...
我的朋友得了輕度的抑鬱症，作為朋友的我應該怎麼幫他呢
沒有自卑條復件並不代表他就不會有製自卑心理。你朋友也許是受了什麼挫折或者出現心理疾病！有可能最好帶他去看看心理醫生。作為朋友，你的開導與鼓勵很重要，多跟他談談心，盡可能多的帶他出去散心，在生活方面多照顧他一些。如果真的是心理出現問題，可能需要很長一段時間調理，也許沒有你的幫助可能他的病情會加重，好運...