1樓：遙遠
今天體育中考了，我丫的啥都沒幹就跟著其他同學一樣動動就過了，就是這麼的自信，就是這麼的牛逼。
今天中考就考完了 或許今天也是和同學們最後一次見面 想發說說 發什麼好呢
2樓：老黃知識共享
祝願每個人都前程似錦。
3樓：匿名使用者
再見了 同學們 我會想念你們的。
4樓：網友
還是祝願大家一帆風順啊。
我想發條體育中考的說說誰教我帶**別人能評論的--- 100
5樓：匿名使用者
考試前保證充足的能量**就行了，能量棒跟士力架喜歡哪個吃哪個……葡萄糖的話，別喝太多。巧克力能吃，紅牛也能喝，總之適量就好。考完記得補充水分跟鹽。
6樓：世界的擁抱
...qq上不是 可以發的嗎？在qq空間，手機拍好**存手機裡，然後登空間發**說說啊！！
急！急！急！體育中考臨近，1000公尺跑步技巧！
7樓：匿名使用者
跑步技巧：
1、中長距離跑需要跑得輕鬆協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏。
2、跑的距離愈長，各種距離跑的技術，基本上是相同的。但是，由於距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異。
3、要盡量提高肌肉用力和放鬆交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。
4、跑1000公尺應當是以均勻的速度跑完前九百五十公尺，剩下的五十公尺再卯足勁開始衝刺。
8樓：無基者無罪
跑步的技巧有：
1、控制好速度，勻速向前。
2、跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，不要理會身後的人發出的聲音。
3、做好充分的準備活動：避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百公尺左右全力衝刺就可以了。
4、是注意呼吸的節奏：做到有節奏的深呼吸，不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸。
5、平時多進行1000公尺等體能訓練：多進行各種體能訓練，如1000公尺跑、長跑、短跑等，久而久之體力便會慢慢上來。這也是跑步技巧中十分重要的一點。
6、保持良好的心態：良好的心態是跑步時非常重要的一點。不要帶著包袱去跑步，把考試當成平時的一次訓練，這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好。
7、跑步時穿跑步鞋：合腳最為重要。自己穿著舒服，有助於跑步就行了。
還需要注意：平時正常飲食：可適量補充蛋白質。平時多吃含蛋白質的食物，如肉類、雞蛋，補充鈣質。
輕微骨膜炎應該及時去醫院診治。醫生的話更加權威。
9樓：紫冰雨的季節
1.增加腿部力量，每天跑幾組加速跑。一組兩次。建議每天三組，視情況可適當增加。
兩組變速跑，一組兩圈（400公尺一圈）。
2.增加步幅和頻率。腿太高，如果不是體育生很容易出現「坐著跑」。注意跑步要領。（主要是：呼吸節奏、腳步幅度、擺臂。）
3.起跑盡量搶到內道，先衝50公尺左右，搶到內道後勻速跑。速度最好在左右一圈。
4.最後200公尺盡量全力衝刺，中間不要減速。如果體力衝不下來，最後100公尺全力衝刺。
這個根據你體力而定，我看你的肺活量不是太好，不過非體育生算好的了，前面調整好呼吸衝200公尺估計問題不大。
5.到終點後繼續向前跑出幾十公尺，再放鬆幾分鐘，使運動狀態的肌肉慢慢放鬆，停下來後也不要立即坐下，不要立即喝水，不要喊叫。
10樓：網友
小夥子，你可真瘦！肺活不錯，腿也長，有優勢！
中途跑（我認為0-800公尺）：中長跑，關鍵是節奏，用意識控制呼吸，用呼吸帶動擺臂，用擺臂引導擺腿，速度，其實結合你的情況，靠步幅來把握可能更好！
衝刺跑（後200公尺）：慢慢加步頻，以你可以承受的加速方式，也不要想著達到100公尺衝刺的速度，盡量快並且均勻！衝過去就好了！
終點：不是到終點就結束了，而是，繼續向前跑出幾十公尺，再漫步幾分鐘，使運動狀態的肌肉慢慢放鬆，停下來後也不要立即坐下，不要立即喝水，不要喊叫。
建議把目標細化。例如：0-400，1分20秒；400-800公尺，1分35秒；800-1000公尺，35秒。
其實，長跑累，一方面是體力，一方面是毅力，所以，堅持住，是乙個比較基本的準則！
11樓：ˉ咖___啡
1.開始不要衝。前400公尺80%的速度保持在90秒內就可以了 主要以腳發力。
手臂隨腳自然擺動。到了800百公尺+衝刺的時候 腳實在沒力氣了將手盡量擺大。上體微前驅。
腳步盡量邁大。
2.吃一些高熱量的時候。比如說牛肉。盡量不吃高油脂物質。
3.跑的時候 盡量跟緊成績好的同學。盡量控制呼吸。3步一呼三步一吸。（深呼吸） 保持氧氣充足。
4.穿什麼都一樣。要好點的話長跑些，最好了輕~5.骨膜炎就不知道咧。這樣子還鍛鍊的話骨膜炎就估計難好了+個訓練方針。
你要很能吃苦很想有好成績的話。第一方針。每天衝兩個200公尺。不能的話乙個星期 第二方針。2個200公尺。 1個1000公尺。
長此以往。第一方針。1個月左右就有好成績了。第二方針。個星期。
12樓：匿名使用者
沒有技巧，拼命吧……當然鞋子要穿輕點彈性好的，別穿籃球鞋，太沉了，足球訓練鞋就可以，慢跑鞋也挺好。前期要學會儲存體力，要有個好的心態，腦子裡別想身前的人就怎麼樣，身後的人就怎麼樣，當然這只是我以乙個非專業人員的角度回答的……
13樓：匿名使用者
不要吃太油膩的東西，把飯吃飽最重要，跑時要放鬆，步幅放大些，注意節奏，在最後階段要加快節奏，注意要積極擺臂，用擺臂來帶動雙腿的節奏！
14樓：
紅牛可以喝。
放開跑就行了，不要想到留力氣。
加速沒有長期專業訓練是不可能的。
15樓：匿名使用者
呼吸控制呼吸，三步一呼三步一吸，找自己節奏。
適當加大步伐。
16樓：匿名使用者
沒有好辦法，除了多鍛鍊，如果說有，那就吃維生素b1
17樓：蘋果
你好厲害哦。
我跑步就不行了。
18樓：網友
千萬別停，千萬別亂了節奏！！！
有人看不慣我 說我裝逼 我怎麼在空間發說說？急急急
19樓：不咯阿
我最喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。
公布物件發的說說處了物件，想發說說公布一下，配什麼文字
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