1樓：旁樂苼
健身一年看不出體型有什麼改變是一種十分正常的情況，不用擔心。
每個人都有自己的差異，你不可能指望和彭于晏有一樣完美的腹肌群，但是你可以通過日常的鍛鍊來擁有屬於你自己的完美身材，你可以找個訓練搭檔來陪你。如果你單獨訓練，你可能會動不動就決定放棄某次訓練，但是和訓練搭檔一起訓練時，你就會下意識的去訓練，因為你得有責任感啊，不能給搭檔拖後腿。
此外你可以找乙個跟你訓練同一專案搭檔來一起訓練，讓健身過程變得更有樂子。你們會競爭，也會合作，而其中的快樂感一般人是難以想象的，只有親身經歷才知道原來這是乙個非常nice的享受。
每天的訓練建議分幾個時段，每個時段都要有分割，不能亂訓練，乙個科學的計畫會讓你在訓練中有乙個清醒的頭腦，乙個清醒的頭腦是十分關鍵的。
2樓：匿名使用者
如果你是那種很堅持很努力健身的人，這種情況就不正常，就算變化不明顯，至少也該有變化，你可以考慮換其他方法了。
3樓：可愛的
正常，並不是每個人健身都能看到明顯的效果，還有很多外部的因素會干擾健身的效果
4樓：張海燕學姐
如果你健身的方式是對的，那應該不太可能沒有變化，所以最大的可能性就是你的健身方式不太對，可以嘗試對健身方式做些改變。
5樓：給你宇宙
正常吧，因為健身本來就是乙個長期性的過程，而且每個人體質不同，有的人可能健身乙個月就有變化，有的人就要幾年才會有變化。
6樓：
正常，有些人健身一年也很難看出有什麼變化，主要是因為沒有正確規範的健身，或者強度不夠，沒有每天堅持下來，也有可能是因為飲食不規範導致健身沒有效果。
7樓：匿名使用者
這得看你每天對健身這件事情付出了多少的時間了，如果想在一年的時間就看到變化的話，可以加大運動量，或者請私教來幫忙。
8樓：四顧無人燈下黑
這是正常的，雖然這個結果很殘酷。也許是你在健身的同時沒有控制飲食，讓你的健身完全做了無用功。
9樓：
應該也是正常的吧，如果你健身的方法不對，或者是在健身的期間沒有注意控制飲食之類的，身體的體型也會有影響的。
10樓：韓允微
我覺得這是正常的現象，有的人健身效果來得比較慢，有些人來得比較快，比較明顯，可能你的變化比較微小，不怎麼看得出來。
11樓：我好難熬
這個是正常的，如果里肌肉本來就很好的話，是很難看出差別的，如果本來不怎麼樣的話，那可能就是你的當時不對。
12樓：asfa亞體協教練培訓
首先要知道如何訓練才能減脂**，如何吃、吃哪些才避免堆積脂肪和更有效的健身減脂。選擇健身教練培訓學校一般情況首先會考慮這幾點：學校的辦學規模、器械裝置、學習環境、課程體系、師資以及證書含金量。
選擇學校的時候，不單要注意學校的行業信譽，更要注意學校可以考取什麼型別的證書，現在被整個行業認可的證書就是職業健身教練資格證，是體育總局頒發的，然後是課程，再看**和學校環境，課程體系的選擇大於努力。其次除了注重證書的考取之外，更應該注重實戰技能的學習。我們是一家專業的健身培訓機構，開設有國職健身培訓、維密**培訓等培訓課程。
地圖魚小半年沒吃東西了，外表也看不出什麼毛病，怎麼辦吖
魚缸裡的水也有少量養分，較小的魚可以靠過濾水中微生物過活，只不過體型不會發育長大 不是矇眼魚，可以看見東西的。地圖魚閉不上嘴，也不吃東西，這是怎麼了用什麼藥 腫嘴病，這病用甲硝唑注射液一次性針管注射 每天一次 每次0.6 0.8毫公升，三天見效 一星期就 了。也可以將嘴部腫起的部分用手術刀割破，致使...
顯示卡腐蝕了（一點也看不出啊，每個晶元都連著）那還有救嗎？可以
你用什麼液體了？還能把顯示卡腐蝕了？用著沒事就少理它了吧，在保修期內肯定是能修的 怎麼了，液體腐蝕了？去手機店裡超聲波清洗試試 請問這個顯示卡腐蝕能修不 可以修復 bai。1 如果只是du元件表面被水漬等腐蝕，清理線路板zhi後，更換損壞的元dao件就可以了回。2 如果腐蝕嚴重，不但損答壞了元件，還...
我眉毛濃但是中間有的連在一起了遠看不出來仔細看那就可以看出來
這是典型的一字眉,據說是非常凶相的,如果是女孩子,介意拔掉 我也有點連，我的也是濃眉。不過我建議還是拔掉吧，畢竟看起來眉毛髒髒的，也不好看，別人看了還以為你毛髮是有多濃密呢。我就拔掉了。你是不是嫌眉毛淡剃過阿，我只知道有一種醫療儀器可以永久 這種情況，它可以分辨出黑色素，抑制毛髮生長，不過儀器的名字...