1樓：伯格曼兒童運動中心
五禽戲是屬於非常不錯的一種運動方式，在平時就會有很多人都選擇用這樣的方法去鍛鍊身體，特別是對中老年人來說，通過這樣的方法來健身，對於身體健康是會有幫助的，能夠很好的幫助我們健身，下面就讓我們一起看看五禽戲的好處有哪些。
虎戲的作用
五禽戲對我們健康是會有幫助的，首先就是虎戲了，這主要針對的部位是人體的肝臟。在練習的時候會搭配一定的發音來張開肺氣，從而鍛鍊周身的肌肉。而且虎戲的各種步法變換對於關節的靈活性也有一定的鍛鍊作用，能夠有效的防止關節疼痛等病症，是可以幫助我們很好的促進關節健康。
鹿戲的作用
而對於五禽戲中的鹿戲來說，這主要是保護腎臟的健康，這樣的鍛鍊方法能幫助我們打通任督二脈強健筋骨。經常練習能有效的緩解要背疼痛，月經不調以及痛經等症狀。而且在鍛鍊的過程當中會充分利用到身體的每個關節使肌肉得到有效的拉伸，增強肌肉力量，這樣自然對我們的腎臟健康會有幫助。
熊戲的作用
其次就是熊戲了，這是能調解我們的脾胃功能的乙個運動方法，在熊戲當中我們主要使用的是腰部的力量，通過腰部帶動全身晃動。使身體各部分的機能都活躍起來，並且還能促進血液迴圈增強腰腹的力量。而且在熊戲當中，下肢的動作會隨著各種步伐而改變，能有效的疏通下肢的經絡，改善腿部的血液迴圈功能，有效消除腿部浮腫，所以在平時我們就應該經常去通過這樣的運動方法促進腰部健康。
猿戲的作用
之後就是猿戲了，這也是五禽戲中很重要的一點，這樣的運動主要最考驗的就是我們的平衡功能了。經常練習能夠增強四肢的靈活性，對大腦的發育也有極大的好處，所以說對老年人來說很重要。
鳥戲的作用
除了上面介紹的幾個五禽戲的部分之外，最後就是鳥戲了，而鳥戲主要的動作是各種伸展運動，通過伸展能夠加強我們的呼吸作用，充分發揮肺部的功能，從而改善人的生理機能，而且鳥戲中的步法變換的也非常多，經常練習能夠活動我們的關節，也能降低骨質疏鬆的可能，對於老年人的健康很重要，在平時就要經常去通過五禽戲運動。
上面介紹的這些就是五禽戲的好處了，能夠發現我們經常通過五禽戲鍛鍊，這對我們健康是有幫助的，特別是對中老年人來說，在平時就可以通過堅持五禽戲的鍛鍊來促進健康，可以很好的促進健康，所以說我們就不應該錯過這樣的養生方法。
2樓：小波養生運動
小波養生運動：什麼是五禽戲？以及練習五禽戲對身體有什麼好處？
華佗五禽戲的主要內容左右，華佗五禽戲的主要內容200字左右？
華佗五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理 以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。其名稱及功效據 後漢書 方術列傳 華佗傳 記載 吾有一術，名五禽之戲 一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而...
華佗創了五禽戲,他有沒有功夫呢
中國武術源遠流長，直可追溯夏周時期，當時雖然只是簡單的 擊 刺 拳 腿 但亦已有 武舞 之說。到了封建社會，隨著 宴樂興舞 的習俗，武術慢慢開始發展，隨具有娛樂性，但從技術上更近於今天的套路形式。公認的武術起源為華佗創立的 五禽戲 自此以後，武術大發展，流派林立，拳種紛顯。形成了太極拳 形意拳 八卦...
華佗的五禽戲和太極相比，誰更勝一籌？
五禽戲畢竟是中醫大師級人物研究出來的。所以健身增壽當屬第一。太極是武術大師研究出來的，練好練不好也就死武術，如果把它當養生來練，才是驢唇不對馬嘴。才是太極不能實戰，更不能養生的原因。八段錦不熟悉，估計就是養生用的。也不能有華佗大師的五禽戲好。個人認為五禽戲更勝一籌，太極過於深奧，需要別人指導。我覺得...