1樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
2樓：匿名使用者
蛙泳換氣要注意一下四點：
1、腿蹬夾兩手向前伸時，應頭在水下用口鼻吐去80%的氣。
2、肚子裡留有20%的氣體，也就是不要全部吐盡氣，身體不容易下沉。
3、有腿蹬夾向前的漂浮速度。
4、划水手與水面成30度，可讓頭部抬高，用口吸氣就不會進水了。
3樓：匿名使用者
在水下把氣吐完，出水時要閉嘴，完全出水再張大口吸氣。我之前也是一出水就張口，喝了不少水！
4樓：對你相濡以沫
在水裡的時候腳和手都要一起動浮上來換氣的時候用手撐到水面將頭露出吸氣再入水即可
5樓：匿名使用者
水吸一點嘴巴裡也是正常的，再吐出來就好了。
6樓：speka姬
這種情況有兩種可能：一是，頭部出水不夠高，如果是這種情況你可以試著在手臂結束的時候，加乙個夾肘的動作（兩肘向身體內側猛夾一下），這樣可以幫助你抬高身體。
二是，抬頭後臉上的水流進了嘴裡，如果是這種情況，你要注意在水下用鼻子呼氣時，不要把所有的氣都吐出來，抬頭後用嘴將身體內最後一點氣吐出來，這樣可以將臉上流下的水吹開，這樣吸氣就不會有水流進嘴裡了
7樓：匿名使用者
你頭出水面了再張嘴換氣
8樓：匿名使用者
這個情況，貌似沒有注意過，多少會有點吧！
為什麼我蛙泳的換氣的時候嘴巴吸氣總感覺氣不夠用，有的時候鼻子還進水
9樓：匿名使用者
吸氣一定用嘴吸、因為嘴吸氣快、不會導致身體下沉、呼氣最好用鼻子、因為鼻子呼氣慢、可以多在水下停留、從而加速游動、
10樓：
那是手划水的角度不對。正確的方法是雙臂伸直，手慢慢地往斜下方劃，當前臂和後臂成九十度角時，雙手快速合掌，此時水波會將頭部抬出水面，你可乘機用口吸氣。最好不用鼻呼吸，避免嗆水。
隨後快速雙臂前伸，頭又埋到水中呼氣。這就是蛙泳划水的乙個迴圈動作。建議多練習。
11樓：匿名使用者
因為你的頭抬得不夠高。還有節奏沒有掌握好。
12樓：匿名使用者
吐氣是在水中作，而吸氣在抬頭後做！
鼻子只做吐氣用，吸氣用嘴！
蛙泳初學時如何換氣
13樓：涉水的
1、滑行中，若身體位置
較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。
」5、配合口訣
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳動作要領，
1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要盡量向臀部靠攏。
2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3.在踢腿動作的最後要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合併。
4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝盡可能併攏，同時腳跟向臀部靠攏。
14樓：匿名使用者
蛙泳換氣的「四步曲」如下：
1、蛙泳換氣第一步：划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
2、蛙泳換氣第二步：雙手合攏，頭部上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
3、蛙泳換氣第三步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
4、蛙泳換氣第四步：頭潛入水中，雙手向前伸直，準備重複下一次的動作。
15樓：加斯加的小蘭花
蛙泳換氣「四步曲」
蛙泳換氣第一步：划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。
蛙泳換氣第二步：肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
蛙泳換氣第三步：雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
蛙泳換氣第四步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
拓展： 蛙泳換氣技巧
在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，對於初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中)，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
16樓：網路縱橫天下
蛙泳是游泳最簡單的游泳方式，也是初學者第一種游泳方法，有很多人一換氣就沉底，這是因為你太緊張，或者動作不對，換氣要記住，在腦袋進水呼氣，最好用鼻子呼氣，因為鼻子呼氣，鼻子不容易嗆水，也有用嘴呼氣的，但是我不建議用，然後腦袋出來，就要吸氣，大口吸氣，從腹腔發力！迴圈，如果不會，拿一盆水反覆練，慢慢就會了！
17樓：nice告別天堂
樓主你好 。
蛙泳時 ，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣只出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時抬頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴隨換氣，這是個輪迴。樓主剛練習時可能會嗆住，不要害怕，要多加練習，也可以請教游得好的朋友。
祝樓主早日出師。
望採納，謝謝。
18樓：匿名使用者
換氣的時候，兩臂向後下方滑水，兩手併攏，把水向後下方「推」，一則使頭可以抬出水面，二則使身體前行。手滑到不能再滑的時候從身體兩側往前移，注意動作不能太大，以免產生向前的水流，使自己倒遊。然後多練練就好了，一定不能怕嗆水。
兩手向後滑水的時候，頭借力順勢抬起吸氣，然後頭沉下，在水裡慢慢呼氣或頭即將抬起的一剎那吐氣.希望能夠幫到你
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