我是家裡蹲三年的女孩,有社恐,還有一年就成年了。我只有小學文化,也不會什麼技能,我很害怕,以後

2021-06-16 00:51:39 字數 5397 閱讀 7463

1樓:super哎呀呀

你這是社會恐懼症的表現,我自己也很自備因為我自己本身就是比較矮的一個女生,而且長得也不好看,每次都需要承受很多的**的壓力,但是,我會自我調整

在克服社會恐懼心理時,你首先要調整好自己的心態,樹立一些良好的觀念,這是成功的第一步:

一、接納自我 樹立自信

很多社交恐懼症患者,就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的,所以,要改變首先就得在心裡接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。

二、不要過於追求完美

過於追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人怎麼看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的,所以不要過高的要求自己,要正確的認識自己,不管是優點還是缺點。

三、別在意自己的形象

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應,形象時,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

四、勇敢地去面對

有緊張現象的人,在社交場合下,往往會表現出逃避心理,害怕自己會出醜而不去面對。其實,逃避並不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。

2樓:抽菸屁的哥哥

也許你就是聽到,見到,社會上的一些負能量太多了。本身自己又是一個不太善於與人交際的性格。從而造成了你自己的恐慌狀態。

現在你只有十七八歲的年紀,不出去工作,父母可能也能養著你。但是你的這種狀態什麼時候是個頭?混吃等死不是你這個年齡段兒該做的事情。

文化低也無所謂,因為你的年齡還小,可以慢慢兒學,可以慢慢鍛鍊。勤能補拙,別人幾個月可以學會的東西了,你用一年學會不行嗎?但是你必須得掌握一項能夠養家餬口的技能。

社會也不是你想象中的那樣。只要你肯幹,只要你虛心學習,在**都受到尊重。如果總是這樣待下去,那你就真的成為廢人了。

選擇一些自己喜歡的,或者說有興趣的行業試著去做一做。剛開始的時候肯定會很苦很累。但是隻要你堅持下來。

你就會發現這也沒什麼。勇敢大膽的與別人交流溝通。你會發現人和人之間交流也沒那麼難。

加油吧!努力吧!

3樓:匿名使用者

人在未成年時往往無法把控自己的生活。人為了保護自己,形成了不同的行為習慣。你不願意面對外面的生活,所以呢,給自己找了一個病就是社交恐懼症。

有了這個病,你就可以心安理得的不到外面去了。你的家人也沒有什麼好的方法來解決你的這種病。所以你的家人也就不再強制要求你了。

現在你就成年了。你和外面的人的力量對比已經完全不一樣。你和你的父母和其他人都是一種自由平等,相互尊重的關係。

沒有人能在任意的欺負你。任何欺負你的行為,你都可以報警,可以把他們抓起來。因此,你沒必要再恐懼了。

你應該走到外面去。面對外面的生活,你會發現外面的生活對你是非常的寬容的。比你對自己還有寬容。

你只要願意改變,一切都能夠改變。你可以去找找心理諮詢師,幫你解決自己的心理問題。這是比較快捷的路徑。但是費用比較昂貴。

你也可以看看心理學方面的書籍。來改變自己的思想,當你的思想改變了,你對外部世界的感覺就改變了。給你推薦幾本書。

可以看看自卑與超越,被討厭的勇氣。幸福的勇氣。這三本書。

給你推薦個心理文章專欄,你可以在我的追答中瞭解,多看看這方面的文章,你也許能夠找到解決自己問題的方法。

4樓:實力不允許我低調

不用怕,都是倆眼睛一個鼻子,怕什麼,誰也不怕,去主動自己想辦法找工作,要不就學什麼喜歡的技術,你還年輕,要不你就直播賺錢,反正經常有人找我當主播

5樓:心清水華

你應該多出去走走,交些朋友,然後參加一些職業技能培訓,的有了自己的職業,慢慢就克服恐懼了,也會讓爸爸媽媽感到欣慰,你也有能力養自己,不用擔心未來了。

6樓:真的只愛妳

先學會和最親密的朋友家人分享聊天演講做起,然後慢慢就會覺得社會也就是那麼一回事,只不過是能不能接受的問題。

7樓:海水之滴

文化不是關鍵,關鍵是腦子跟一顆心,技能可以學,別說你了,就算是大學生,照樣什麼都不會,出來社會還是得多學,多問,多總結,否則照樣什麼都不是,所以你需要的不是害怕,而是你的決心

8樓:雄獅的鬍鬚嘻嘻

你可以去學一個技能 美甲美髮化妝什麼的 但是一定先要克服社恐 多出門 多交流 其實沒這麼難的

9樓:

既然知道你爸媽不能養你一輩孑就要自己掌握一技之長。學一些簡單的手工,可以在家裡賺錢

10樓:阿彌陀佛

可以學習一門技術,或者從事一些不需要的太多知識和技術的工作,來養活自己,要孝順父母,做個好人,南無無畏王佛

11樓:匿名使用者

很簡單,什麼事情都是一步步來的,你先把心中的擔心方旭,試著做好現在,

12樓:俎人

不要怕兵來將擋水來土掩。只要肯幹好學不違法幹啥都行。都能有口飯吃,什麼快遞,理貨,操作員都行。

13樓:

越蹲太久越不想出去工作接觸社會,慢慢和社會脫節,既然你意識到不可能一輩子靠父母,那你多點結交朋友一方面,另外找下簡單的工作服務員什麼的,再去進修下學歷,培養下自己的興趣,這樣人生才有意義,你還年輕還沒成年,加油

14樓:花眼罌粟

你都挺有自知之明的,這樣就好了,缺少什麼自己趕快補上,沒謀生技能,學,沒文化,學。加油努力吧,不再荒廢歲月,美好的未來等你去創造。

15樓:來哦

不必害怕,沒什麼好怕的。為什麼在家裡三年不去打工?有些工作並不需要太高的文憑。社恐是心理障礙,找心理醫生諮詢一下,慢慢**就好了。你還年輕,有的是機會。

16樓:昊天傳媒雷子

化妝專業

愛美是人的天性,大多數女孩對簡單的化妝有種無師自通的天賦。化妝是一件簡單易上手的事情,學習多以實操為主,相信也是很多女孩的興趣愛好。這種對美的追求和興趣愛好,不自覺的就能學好這門技術,相對來說,比較簡單。

前期門檻低,簡單易學,但是後期需要善於積累經驗,多多學習能夠提升化妝技術的其他相關知識,也許下一個帶動妝容流行趨勢的就是你。

17樓:愛笑的陽光玲瓏

你可以去學理髮,紋繡化妝美容。

18樓:

不知道社恐對於我來說,死是真正的解脫

19樓:匿名使用者

加油吧!

有心不怕遲!

我有社恐,怎麼辦

20樓:反潮流

你的經歷我都看了,你的問題出在太自卑,太會多想了

因為我也和你有同樣的經歷,從小不是很自信

21樓:和諧心音

這位同學:

你好,你不是不敢和心理老師打招呼嗎?現在我這個心理老師主動向你打招呼行不行呀!說實話,我看了你的提問,我的心沉甸甸的,我感到了你的恐懼、無奈、無助和渴望得到別人理解的願望是那樣的強烈,而且我一點也沒覺得你傻,甚至我覺得你很聰明,否則的話,如果你傻,你怎麼能上一表學校?

現今你這樣,不敢見人,孤獨地學習生活,常年生活在恐懼和不安全感籠罩之下,我覺得是社會的支援系統失去了作用,是老師的麻木,忽視了一個同學的基本的安全需要,是同學中缺乏善良之心所造成的,你的社會交往的障礙。

但是事情既然已經到了這樣,我覺得就像你所說不能永遠這樣下去。因為你還要工作、還要成家、還要參予社會生活。所以你一定要改變自己、改變自己的生活。

怎麼改變呢?我覺得你首先要改變你對人的認知,你要明白,總的來說,好人還是佔大多數的,人心一般也是善良的。

其次,你要改變你對你自己的態度。從心理學的角度講,要想得到別人的喜歡,你必須先喜歡自己;你要想得到別人的認同,你也首先要自我認同。否則的話,你連自己都不喜歡自己,自己都不認同自己,別人還怎麼喜歡你認同你呢?

第三,你要想讓別人改變對你的態度,你首先要改變對別人的態度。比如先從室友開始,主動幫他們做些事情,在私下找一找他們各自的優點,然後找機會告訴他們,你說他們見你表揚他們,他們還不看見你的長處嗎!之後,慢慢擴大影響,逐漸和人進行交往,從讚美別人開始,你就會慢慢學會讚美生活讚美人和人類,你就逐步走出陰影,健康快樂的生活。

你說是不是呢?

好 祝你愉快

22樓:鉳鍅の駺鏃

東北漢子...怎麼會...哎~在學校這種地方好的越來越好差的越來越差...要是再沒碰上好老師好同學那真是有的苦了...

在很多生人的場合裡,你先找找有沒有和你性格相似的人,就是那種也是很"恐懼社交"的人.先和你一樣的人打個招呼.

熟人也並不是一開始就熟悉的.

我感到緊張的時候是因為我沒名片,而不是你那種恐懼.有什麼好恐懼的呢?

剛畢業的時候去面試也很緊張.面試我的人是日本人,要講日語的,有時候還要講英語.很緊張的.但面試多了就不緊張了.

你硬著頭皮,這樣想:不就一死嗎?懷著這樣的態度去主動和陌生人打一次招呼,遞個名片.多幾次就好了.

討論一下天氣什麼的,找大家都能插嘴的話題.

我給你幾個信念吧

1我相信我自己

2別人是人,我也是,是人都有犯錯的時候,所以說不要怕

3我遇到的人不一定比我強,他們也許比我還怕

4我要有勇氣去面對一切,錯了怕什麼,在不了從頭再來

5我是社交高手,我和每個人在一起都可以很輕鬆的

這些話你每天早上對自己說十遍,晚上說十遍(記住要大聲的喊出來)

照此做一下,祝你好運

我相信你會做到的

23樓:匿名使用者

我沒什麼說的 覺得你真的找個醫生好好疏導你 要不讓以後會很麻煩

不是所有男生都那麼壞的 你學會接觸 你這種性格會使你有一天集中爆發

24樓:匿名使用者

提高自己很關鍵,你自己有出眾的一面別人自然不會輕視你,甚至以與你結識為榮。而不是你刻意的去與別人交往,交往多了你會覺得其實並沒有什麼意義。不過與人往以誠待人是很重要的,

25樓:於_磊

中國12億人口你就算不停地認能認識幾個,不用自卑,只是你沒找到和你聊得來的人,只要大膽的社交就可以了,一個人可以被周圍的百分之八十的人就可以了,首先要肯定自己才能被其他人肯定

26樓:浩洋

你已經意識到自己的問題了,也意識到這些對你未來的人生有嚴重的影響,這是積極因素,我們是上海浩洋心理諮詢,這些問題在我們看來是很容易克服的,卻對你有很大困擾。這需要從生理的層面來解決的。詳細參考我們的**裡面的內向專欄。

27樓:

最根本的原因:缺乏自信。只有樓主能夠尋求到一種提高自身信心的方法或途徑,就一定能克服以上所說的症狀。祝早日擺脫煩惱!

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