從小到大一直很瘦,一點肉都不長,感覺就是皮包骨了。是不是消化不好的原因?有沒有什麼藥能吃得好的

2021-06-07 09:00:13 字數 1222 閱讀 4257

1樓:會昌一中的學生

飲食增肥

少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。

吃你想吃的東西,以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。

讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外,應該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。

避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。

必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節脾胃的中成藥,如山楂丸、硃砂養胃丸等。

夜間進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔,不利於健康和安眠,對於健美身體也無益處。

要注意控制脂肪的攝取,不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品,這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。

保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定,故應慎重選擇。

2樓:匿名使用者

成年之前我都是正常體重,臉色也不錯,白裡透紅,自打去外地念書開始就瘦起來了,臉色也黃黃的,現在正在試驗多餐進食,可我又是那種稍微亂吃就會拉肚子的人,實在是很糾結…

建議:三餐一定要定量吃主食,不能對付,三餐之外多吃點心水果,總而言之,要增加攝入量。

3樓:

我是一名醫生,不知道你現在多大了!我想說的是你這可能是人與人之間的個體差異!有些人在青少年時期看起來很瘦 吃的再多也很瘦!

都是成年或者結婚後就會慢慢好起來~!有的就是基因遺傳的問題,就是父母,爺爺奶奶都很瘦,那你就不會胖!生命在於運動,只要是經常適量運動鍛鍊,生活作息規律!

會增長肌肉的,千萬不要盲目的增加飲食,給消化道帶來無謂的負擔,時間長還會造成胃部疾病

我現在很瘦,可以說就是皮包骨,怎麼樣可以讓我變的胖一點?壯一點?

4樓:尹朶月

那你要多補補哦``多吃點有點 要葷蔬搭配``不要光吃一種``人的一天吃的種類越多越好``祝你身體健康

生在窮人家。翻身很難。父母從小到大一直貶低我。從來不鼓勵我。搞的我過度自卑。自己做什麼都沒有自信

我父母也是這樣的 家裡兩兄弟 我是大的 父母都偏心於弟弟 對我總想著套路向我要各種錢和東西 要了也沒句好聽的 沒有錢不給就更加難聽糟糕了 就跟你鬧 針對著不當你是人看 而我自己也有29快三十歲了 他們只管自己的自私好處從不為我將來而考慮和著想的,也不想讓我結婚等等,壓根就不想讓我公道,就擺出他們那套...

我從小到大一直喜歡摸耳朵,再困只有摸著耳朵才能睡著,平時不由

我也是從小到大就喜歡摸著耳朵 不管是睡覺還是做什麼 總是會不由自主的去摸 或者是摸別人的 我堂妹也是有這個習慣我們兩個 我們倆現在20幾歲了還是在摸 這不是什麼壞習慣 這只是從小到大的習慣罷了 只是我個人覺得這是還缺奶的症狀 並不是別人說的什麼內心深處需要別人關注 每個人都有自己的習慣有的從小就已經...

難以啟齒的,從小到大一直困擾的,我媽真的是太邋遢,不會收拾家務,幹點什麼都看起來太笨拙,弄的家裡亂

你怎麼不自己做呢?最起碼你母親還做這些事情,而你連做都不做,算什麼?你還煩,有什麼資格?你再怎麼逃離也改變不了現實,畢竟她是生你養你的人,好好跟你媽媽溝通下,好好說她應該會聽的 無論怎麼樣都是你媽媽,如果有一天你媽媽走了,你想去,這種事我這兩天遇到了,鑽心痛 你真的沒必要在網上說這事。始終是你媽,知...