1樓：龍採集團宣傳
這需要長時間的調節和適應並堅持下來。沒什麼特別的技巧。但是個人不建議你這樣做，其實平時認真聽講，老師說的採分點都記住，不用學習這麼晚的。
2樓：沁心錦繡
作業必須完成，不完成明天到學校就死定了，壓迫自己，
3樓：大白菜咔咔
習慣就好，想著你的敵人已經休息而你正在奮鬥，要比他們多學乙個小時
各位熬過高三的前輩們可否告訴我，如何做到凌晨1點睡，早上6點起。本人高三文科生，還有60多天高考 20
4樓：落雨涼花
完全沒必要啊，當初每天十一點多就睡了，太晚第二天反而學不好，不要捨本逐末
5樓：楓蕊嫣然
你中午能不能睡20分鐘，如果能，你上面說的一點問題都沒有
6樓：小胖子的橘子糖
吃零食。當初每晚差不多12點，12點半睡，就是靠吃零食保持清醒，也可以起身用冷水洗個臉，但是真不建議這麼晚睡，第二天會很累的。
高三。為什麼一天吃那麼多，還瘦呢？我12點睡，6點起
7樓：石柒
高三就先好好學習吧，先別管胖瘦了。
等到大學了想胖，過著豬一樣的生活就胖起來了。
8樓：匿名使用者
每天才睡6個小時，確實少了，再就是有些人吃再多都不會長肉，有些人吃一點就長肉，可能也是基因的緣故。
晚上12點睡，6點起床，中午又睡不著，只感覺很累，怎麼辦？高三學習啊
9樓：鄧婭
呵呵呵 這個生活時間和我考研差不多 放心 年輕人是累不死的 真正的動力是自己給自內己的容
睡的時間雖少 但是一定要保證質量 午休要保持 給自己乙個目標 相信有信心堅持下來 就一定能考上 睡不著是個麻煩事 高三那會我可以整夜失眠 整日沒精打采 也吃不下 害苦了父母 現在到了大學 什麼食物都不挑了 把心放開 每天做事 是一件很充實的活動 鬧鐘一鬧就起床 這樣挺好的 每天精神都特好 你也能做到的 給自己信心和動力 加油哈 祝你考上好的大學
10樓：匿名使用者
心理壓力太大了 注意自我調適
11樓：匿名使用者
你這個是睡眠質量沒有得到保證，你可以用用養生安神睡眠貼，可以有效的提高你的睡眠質量。
12樓：支景明孔茶
睡眠不bai僅需要量的保證，du更需要質的保證，不zhi是什麼時候睡
效果都dao是一樣的，要在專最合適的時候屬睡才會有最好的效果。
10點到12點的睡眠叫美容覺，對**特別好，想要有好的**，這段時間一定要睡。2點到4點是肝臟排毒的時間。4點到6點是腎臟排毒的時間。
6點到8點是腸道蠕動最活躍的時間，這段時間最好排便，而不是在睡覺。人不是只要睡下了就能進入深度睡眠的，所以10點或稍晚些（11點）睡，6點起比較合適。中午11點到13點之間睡眠也較好。
我弟弟13歲每天凌晨1點睡早上6點起有啥辦法解決
13樓：車撞
見標題瞎說說：對小孩子的身體是百害無利的。一他的周圍環境怎樣？二他本人自我控制怎樣？二則的目的是使他安靜起來。即解決的辦法。
如何熬過高中三年，高三累不累？
14樓：郡令何妨
堅持自己的信念來
，為了自己自
的理想，我是為了bai我的家人而du奮鬥，為了我自己的zhi未來而努力。每
dao當想到這些，我就有勇氣來面對下去。高三很累，有乙個經歷過高三的考生說，「如果你連面對高考的勇氣都拿出了，人生還有什麼困難過不去？」
15樓：john1號
累麼？沒有累與不累這麼一說！請珍惜你的這段時光！高中三年會有許多酸甜苦辣等著你！它會成為你的一片美好的回憶！
16樓：匿名使用者
高三好好珍惜，確實累，但是很值得
17樓：匿名使用者
你們就是站著說話不腰疼
18樓：匿名使用者
為夢想而奮鬥 ， 又有多累呢
高三生求問：凌晨一點才睡，早上六點半起，還是十二點睡，五點起？哪個更有益，該科學的睡眠，還是按照...
19樓：匿名使用者
據外國科學家統計，在凌晨2點睡覺，早上10點起床才好，對身體有益，下午17點左右是做運動的時間。
對於你那兩個作息時間其實相差1個多小時，並無大礙，12點睡也好1點睡也可以，只要保證睡眠質量，就ok
20樓：匿名使用者
前者誰了五個半小時，後者只睡了五個小時，建議多睡一會，但是高中的學習任務又重又緊。因為我和你一樣，還是按照自己的來，多學一會也不賴，畢竟高考決定一生。但午睡必不可少，必須睡。
祝你金榜題名，學業有成！
21樓：匿名使用者
如果必須選擇的話 在12點前睡，6點半起，因為人一旦過了12點，特別在凌晨1點的時候大腦會出現興奮狀態，如果在1點的準備睡覺不會是乙個好選擇，可能會失眠。
22樓：匿名使用者
從乙個過來人的角度來說，我建議，十二點睡，五點起比較好。而且，中午最好午睡半個小時，即使睡不著也閉著眼睛讓大腦完全放鬆一下。考試的時候講的是效率。
23樓：笨男孩de守護
那你睡5個鐘，平時會犯睏不？最少也保證有6小時的睡眠，不要相信什麼****，要看自己的身體是否適合承受才行。盲目的減少睡眠時間，到時候上課狀態更加不好。
送你四字：量力而行。
24樓：匿名使用者
十二點睡，五點起。
因為在1點多後睡，已經過了乙個深睡時期。
即使睡眠充足，效果也沒有12點睡好。
早睡早起是正確的。
個人狀態是自己的生物鐘，自己要把握好，建議還是12點睡5點起，比較科學
25樓：雨
你應該在十一點之前睡覺，睡眠保持8個小時····可能在短時間來說你身體是不會出睡眠問題，但是長時間不能保證睡眠時間的話，會引起身體不適，主要表現在於神經衰弱！
26樓：介陽光心態
應該是按照個人狀態結合科學睡眠來定：那就是11點睡，5點起，才符合你現在的學習任務和科學睡眠。
27樓：匿名使用者
科學的睡眠時間,晚上十點睡,中午一點睡!
我也是一名高三的學生,顯然讓我們做到十點睡是有點難,但你可以盡量早點睡,充足的睡眠是很重要的!
28樓：木芙顏離
十二點睡五點起更好，不過也要按你自己的步驟來，你要是晚上學習效率更高的話，就晚點睡，要是早上效率高那就早點睡唄，不過早點睡精神好，不容易頭暈的！！推薦十二點以前睡覺！
29樓：登登豬
按照個人習慣就是最好的！
30樓：俄起來啦
凌晨一點才睡，早上六點半起
31樓：匿名使用者
科學的睡眠應該是午夜睡，早上起，而不是中午睡，下午起。因為午夜睡得更深，也符合人體作息規律
32樓：
肯定是早睡好，早睡早起！
33樓：super志欣
11點睡早上5點多起.別小看早睡一小時的覺.
高三學習 高三早上5：00起床、22：30睡 上課都沒精神怎麼辦？ 另：想多爭取時間學習，但又會困.怎麼辦呢？
34樓：程克拉
我那時候也是每天都不夠睡的 所以要提高學習效率 然後騰出時間 每週睡乙個飽飽的覺 很有效的！我當時喝咖啡都沒用 喝完就睡著了（我都懷疑裡面有安眠藥。。。）不知道你學文學理啊 要是理科的話理化生上課聽講真的很重要 語文的話 可以上課的時候適當的小憩一下 沒有什麼影響的 英語也是 有時候那些完型啊 閱讀啊 啥的老師會瞎扯 扯得很多都是廢話 要會聽講 過濾掉老師的廢話 課間也很重要 一般大家都睡覺還有就是中午啦 很多人中午學習 結果下午就睡著了。。。
這是常識哈 還有啊 你可以晚起點 5點太早了 早飯可以上課吃 節約時間（前提是別被老師發現哈）加油哈！
35樓：匿名使用者
不能一直的學習的狀態下 有時候你可以和同學出去走走 或者聽些輕鬆的** 讓自己放鬆下
36樓：my親親
在課間抓緊時間睡，雖然十分鐘，但效果卻很好喲~~~~記得當時我們班一下課大半人都倒下了，要不然就滿教室咖啡味（這個不推薦）hoho~~ ps.學習效率並不一定和時間成正比哦，困了累了就一定要休息，盲目的時間戰有時只會讓你學習效率更低，只做無用功。還有老師什麼紀律什麼的就不要管了，只要有益於自己的學習，自習課小憩一下也很好~~~
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很迷茫，的高三學子，請學姐，學哥們告訴我現在應該怎樣做。非常感謝。謝謝
千萬不要有放棄的念頭，一定要堅持啊。畢竟在中國，高考還是唯一的可靠的出路。我高考的前幾個月也有你這種想法，總想放棄。不過最後還是堅持了下來。現在才發現當初的堅持是正確的。作為乙個高考經歷者，我覺得其實完全沒有必要開夜車到很晚。講講我的經驗吧，首先，我覺得其實沒有必要每天都開夜車到很晚的。我高中三年基...