1樓：天堂月丶霧忤
2，維生素c又叫抗壞血酸，是一種抗氧化劑，與人體免疫力與多種疾病的防治息息相關，曾經困擾海員幾個世紀的壞血病，就是在維生素c發現之後解決的。這裡說個好玩的事情，單獨服用維生素c會有過量反應，長期服用維生素c不能突然停止，需要在乙個時期內逐漸減少用量，直至停用，但是，通過攝入蔬菜和水果來補充維生素c，最多吃到不消化拉肚子，卻不會有對應的過量和戒斷反應。
多數情況下，通過食物補充維生素和微量元素，都不用擔心過量的問題，提純的藥劑最大的好處，就是劑量足，在缺乏時補充對應的維生素，快速有效，這是（保健）藥物與食物最大的區別。
3，前面說了，檸檬特別酸，ph值可以低到2.4左右，在家居生活中可以用檸檬水來給飲水機和菜板消毒，而用來泡檸檬水的時候，新鮮檸檬切片，或者幹檸檬片，1-2片足以，而且可以沖泡多次。
檸檬水中富含維生素c，跟單獨的維生素c泡騰片作用異曲同工，但是口感不太一樣。網路流傳什麼檸檬水潤腸通便，美白，消除黑色素，抗癌等等等等，各種作用，說白了，就是從維生素c的作用衍生出來的，作用肯定有，但是沒那麼誇張。畢竟，一片水果泡水而已，它又不是靈丹妙藥。
這裡單獨吐槽一下檸檬水潤腸的說法，注意這裡潤腸的主要是水！！很多女性不喜歡喝水，什麼檸檬水，蜂蜜水，果茶潤腸通便，主要的是因為喝了大量水，水是人體必需的營養素之一，額外新增的檸檬啊，蜂蜜啊，潤腸作用也有，但是佔比就很低了。
檸檬水還有乙個好處是它有水果清香的味道，略酸的口感提神，刺激食慾，比光喝白開水口感上好很多（其實喜歡白開水的人很多，比如我），對於不願意喝水的人來說，就變成了物質寄託。
4，再來說長期喝檸檬水的壞處。這裡討論的檸檬水都是指鮮檸檬切片或者幹檸檬片泡水，不是那種人工調配的檸檬味道飲料。檸檬水本身酸性較高，平時胃酸較多（經常胃不舒服，燒心，反酸水）的人，不建議喝檸檬水。
然後是一點建議，檸檬水別喝太濃的，吃海鮮類食物的時候盡量不要喝檸檬水或者其他果茶，沒有中毒那麼誇張，但是容易引起腸胃不舒服。
在眾多的果品中，檸檬沒有「果中之王」的美譽，也沒有「中華名果」之美稱，但它的營養價值卻被大眾所熟知，檸檬富含維生素c、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，很多人更是將檸檬切片泡水喝，並且每天都喝。每種食物都尤其獨特的營養特徵，大家熟知檸檬水當然也有很多的功效和作用。
檸檬是防治壞血病的妙藥。據載，在18世紀，英國海員中曾出現過因缺乏維生素c而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。後來，醫藥科研部門經過研究實驗，發現檸檬中的維生素c可以促進造血功能，防治壞血病。
海員只要攝人一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。因此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不允許啟航。可見，檸檬有助於提高免機體免疫力。
檸檬片在日常生活中可代醋使用或泡茶等，可以促進消化、祛痰、美容和預防疾病。市面上銷售的檸檬片多為烘乾或曬乾品，易出現乾縮及褐變現象，其所含的熱敏性營養素如維生素、天然色素及生物活性成分等也損失較大。真空冷凍乾燥相對於鮮檸檬能最大限度地保持食品的營養成分和原味的最佳加工方法。
檸檬汁可製作檸檬水、檸檬啤酒、檸檬果醋、碳酸飲料或其它飲料；可用於增加餡餅、麵包等風味。檸檬裡的檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
凡事有利弊，再好的東西過多食用也會產生消極作用。科學飲用，將食物的營養價值發揮到最佳才是正確的食用方式：不建議長期大量喝高濃度的檸檬水。
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3－4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，且檸檬本身含有一定糖分，口感溫和也更喜歡喝。（****於網路）
堅持喝檸檬水的好處
2樓：生活達人妙招小妹
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。
3樓：食物密碼
喝檸檬水補vc的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的vc含量就不高，而且就切了那麼2片，基本上裡面的vc可以忽略不計了，你只是喝到了乙個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進你每天多喝水，補vc就算了吧。
4樓：0914菜菜
好處：1.
檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.維生素c是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
3.黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食慾，起到有效**的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，**就是其中之一。
4.檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道ph值，防止有害菌滋生。
5.由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
6.檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
7.喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
8.檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
9.檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
簡介：檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料，起源於17世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。
因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。
檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。
因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。檸檬為芸香科常綠小喬木，原產馬來西亞，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國台灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。美國和義大利是檸檬的著名產地，而法國則是世界上食用檸檬最多的國家。
其富含維生素c。它是"壞血病"的克星。
檸檬性喜溫暖，耐陰，怕熱。因此，適宜在冬暖夏涼的**帶地區栽培。冬季溫暖，年溫差小的地區，年平均溫17～19℃，大於或等於10℃，年有效積溫5200～6500℃，1月平均溫6～8℃，極端低溫大於-3℃，年降雨量1200～1500公釐，年日照時數大於1200小時的地區均可栽培。
在年平均溫小於17℃的地區，有短時-5℃低溫和週期性凍害的地區，不宜作露地栽培。對土壤、地勢要求不嚴，平地、丘陵、坡地都適宜栽培，但以土層深厚、疏鬆、含有機質豐富、保濕保肥力強、排水良好、地下水位低、ph值在5．5～6．5的微酸性土壤為最好。
5樓：tao濤
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。
功效：1.因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。
如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。
2.檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3.檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6樓：張敦揚小男神
防治心血管疾病，美白，防治腎結石，**。
1、防治心血管疾病
檸檬水能減緩鈣離子促進血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預防和輔助**高血壓和心肌梗死等病症。
2、美白
由於檸檬富含維生素c，所以它是一種美容水果。檸檬水中的維生素c，可以促進**的新陳代謝、延緩衰老、淡化斑紋、收縮毛孔、軟化角質層，從而使肌膚充滿光澤。所以愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過了檸檬水這種好東西。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結晶，由此防止腎結石發生。美國泌尿研究專家公布的研究成果也表明，常喝檸檬水能夠提高尿液的檸檬酸醋水平，該化學物質可防治尿液中礦物質在腎內形成結晶體(即腎結石)。
4、**
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速**。
一、簡介
檸檬水（lemonade），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
二、禁忌
專家稱，如果在晚上臨睡前的乙個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯乙個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
三、***
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以**，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到**效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養乙個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
常喝檸檬水好嗎，長期喝檸檬水好嗎
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。1 檸檬水排毒 每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,2 檸檬水美容 3 檸檬水消...
長期堅持喝檸檬水對女生有哪些好處
我就感覺喝檸檬蜂蜜水便秘好多了 有關節bai炎的人，關節疼痛和不du適幾乎zhi成了日常生活的一dao 部分，如果疼得不算厲內 害，檸檬容水可以給您提供一些急需的救援。營養專家表示，喝檸檬水有助於減少關節疼痛，患痛風的人還有利於降低尿酸。當然，如果長期持續地疼痛，必須看醫生，檸檬水是沒辦法 的。以前...
喝檸檬水有什麼好處，長期喝檸檬水有什麼作用，
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容...