1樓：匿名使用者
如果是睡眠夠了，早醒是好事啊。因為你可以利用早醒來的時間（早醒的記憶力很強的，可以適當利用哦）去做你喜歡做的事或是必要的事。（如果換了是我早醒的話，我會這樣做。）
2樓：匿名使用者
每天保持乙個時間段睡，乙個時間段醒，你點鐘醒來，還是繼續睡，直到到那個時間段
我不管睡的多早或多晚早上5點多就醒了該怎麼辦
3樓：匿名使用者
我也曾有過這樣的經歷，是生物鐘的事情！
你可以這樣做，白天盡量不要休息！晚上正常睡眠 不要老想著這件事情！過段時間就會好
4樓：匿名使用者
醒了就起床·賴床習慣很不好
起來做一些運動或者是學習！@@
另外，早上起來喝口水對身體很有好處
5樓：雪蓮大漠妞妞
10_5點基本已經夠了,不要有思想顧慮,5點起來運動和學習很好啊!
6樓：我和我的夥伴們
你的年齡是多大?如果是老年人是正常的!如果是年輕人就不很正常了!如果是小孩子就更不正常了!最好是到醫院看看!
7樓：帆瀾
天啊,那麼優良的睡眠習慣.哪像我,如果是放假或假日的話,晚上1點睡早上11點才起.我多想早起早睡啊,不知道為什麼就是調整不過來
8樓：匿名使用者
中午在補個20分鐘的午覺就ok了
9樓：匿名使用者
找個機會出去玩到凌晨四點鐘回來睡覺，生物鐘就重新調整了，以後就不會五點鐘起床了，試試，這個方法很好的。
10樓：匿名使用者
不要想太多東西，例如我上學那段時候，我也是會準時6.00起床，但放假了，我就會很晚才自然醒～
為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
11樓：匿名使用者
人隨著年紀越來越大瞌睡就少了，晚上早點睡起來的就早，早點起來鍛鍊身體。
12樓：匿名使用者
不要想太多，如果每天都這個時間早起，就早點睡覺，保證睡眠就好
13樓：匿名使用者
這裡的醫療條件還有經驗都是很好的，你可以去他這裡看看
14樓：
睡不著是因
bai為不用睡du啊！！
上次看了乙個報道，說是zhi每天睡dao
足八小時版和那些每天睡四五個小權時的人壽命都不長，只有那些睡七個小時左右的人壽命才比較長。
你堅持幾天不管白天多想睡都不要睡超過半個小時，晚上想醒就醒，準備一本輕鬆有益的書放在枕邊就行了。堅持乙個十來天就會開始有效啦。
我以前失眠就是用這個方法的。
15樓：匿名使用者
安神補腦液好bai，我用過，效果不錯du。
1）失眠zhi的原因
造成失dao
眠的原因很
版多。精神緊張、興奮、抑鬱權、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
16樓：影印件忻吠
說明睡眠質量不好
bai，所以才會du早醒，也是一種zhi
失眠的症狀，需要調節一下dao：
1、創造舒適環境專
無論是挑選完美床墊，還屬是舒適的床單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典**。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性迴圈。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
17樓：張小菲梅西國際
要想睡眠好，天天睡醒寶
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墊助眠效果很好，是通過音波震動按摩全身穴位，疏通血管，改善血液迴圈，改善腦部神經緊張放鬆，通過智慧型音波感和節奏體感讓您全身達到一種最舒服的睡眠效果。
每天不管幾點睡都早上五點不到就醒
18樓：羊_魚
年紀較輕，上班族，bai追求不高，du精氣神較好，少夢zhi的現象是
dao正常的，淺睡眠。
由於不回知道你的生活狀況和事業答環境，不能很好的對你是生活圈進行評估，所以只能初步判斷，你可能是神經長期處於高度興奮狀態，可能和你的工作環境有關，其他相關資訊，希望你能多提供些。謝謝
每天不管睡的多遲,都是5點多或者七點多醒,是什麼原因啊?
19樓：
一、保持樂觀、知copy足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.
三、創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」.
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.
六、自我調節、自我暗示.可玩一些放鬆的活動，做些家務，聽聽輕柔的**，也可反覆計數等，放鬆自己，反而能加快入睡.
七、限制白天睡眠時間，減少晚上的睡意及睡眠時間.
每天晚上十二點多才睡覺，早上五點就醒了是怎麼了？屬於睡眠不足嗎？怎麼解決？
20樓：匿名使用者
這是人的生物鐘效應，我不管幾點睡早上都是5點半醒
21樓：匿名使用者
10點眼睛閉起來，不要睜開，建議睡前喝杯牛奶有助於睡眠的，睡前不要想第二天的事
22樓：匿名使用者
屬於睡眠不足，經常熬夜對身體健康不利，要改善這樣的不利因素，就需要養成良好的作息習慣，早睡早起，積極鍛鍊身體，保持愉快心情。
晚上不管睡早睡晚，早上都5點多就醒了是怎麼回事
23樓：聞人v東方
生物鐘，你可以試著在假期打亂生物鐘（熬夜之類的），然後調節過來！
24樓：匿名使用者
習慣了唄
以後白天不要睡覺了
25樓：l麗呀
你想改變習慣?多想搞笑的事
26樓：百事問為先
除了晚上，其他時間不睡覺，甚至不打盹...
試試看.
27樓：風繼續吹
按照中醫經絡氣血流注時間 5--7點是肺經值班 5點醒肯定是肺或大腸的問題 因為肺與內大腸相表裡 建議容去看看中醫 當然 **很多 在醫院裡看了一輩子病的老庸醫比比皆是 你跟他交代病情後 如果他能診斷出病灶與肺或大腸有關 你就吃他開的藥 否則千萬別聽他的 我就上過很多當 本來我陰虛火旺 大夫居然給我開瀉火的藥 本來我就是陽氣不足 他的藥更是把體內僅有的陽氣給戧伐殆盡了 這樣不負責任的庸醫很多
在飲食上注意多吃補肺的食物 比如杏仁 梨 銀耳冰糖雪梨燉一塊很滋補肺的 還美容
每天不管什麼時間睡覺早上都是五點多醒正常麼？
28樓：wj馨子
那是因為你的生物鐘已經養成了
29樓：匿名使用者
正常的生物鐘吧。
因為每個人都有乙個生物鐘，你這樣的生活習慣已經在你的大腦中形成了一意識，所以這是一件很正常的事，不過一般睡覺時間最好的睡眠時間達到9個小時為最好了，不過，一般7~8個小時就可以了。
30樓：焦點就是我啦
我和你差不多，只不過我是7點自然醒。
31樓：駱小軟
磚家說了 每天睡八小時屬於睡太多 容易傻。。。
磚家說的，，別噴我，。。
32樓：匿名使用者
我和你抄差不多，每天襲夜裡11點睡，3點bai4點就起來了。
沒什麼感覺du，白天精神特別好。zhi
一般來說每dao個人要保證每天7-8小時睡眠，老人要短一些。青少年要達到8-9小時睡眠。
不過這個也因人而異，沒有定論的。
只要自己覺得沒什麼不適，就不必放在心上。
33樓：匿名使用者
應該是正常的生物鐘吧
34樓：手機使用者
不正常，這個如果你的睡眠不滿8小時，你的身體機能會損壞的
35樓：多啦k夢
你真是超人
我每天不管什麼時間睡覺，自然醒的話睡眠時間最低八個小時
我每天十一點睡早晨五點就自然醒了，正常嗎
非常正常bai啊，人今的作息時間是du靠習慣的，zhi有人一天睡十幾個小時dao 有人一天睡內 四五個小時都可容以的，主要是看你是怎樣安排作息時間而已，放心吧！你一切都很正常，如果你覺得精力太旺盛，可以適當作一些運動！比如打藍球跑步等等 正常啊。八點多又困，說不過去啊 上課枯燥無聊 你感興趣的課除外...
每天不管幾點睡早上45點就醒了。醒了以後就很難睡著
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒 很正常 過一段時間就好了。俺可是名醫 長期生活不規律導致的失眠 找盲人按摩，給你按按睡眠穴，當晚就能睡個好覺。本人也是經常到夜班，睡眠不深，一週去按一次，現在...
最近晚上不管多晚睡，早上總是6點左右就醒了，啥情況
請問你幾歲了？我是上班族，每天也是很晚睡覺，但是心裡有個念想，知道自己早上要上班，無形之中提醒自己不能遲到，每天到6 40準時就醒，一旦到放假就很慪，難得休息，6 40又會醒，o o 為什麼我無論多晚睡總是會在早上六點半左右醒來的，而且很淺眠，半夜.10 這個關係到你養成的生物鐘！晚上不要晚睡！最好...