1樓：匿名使用者
你好，人正常情況下一般是使用鼻孔呼吸，但是如果比賽，或勞累，需要大量換氣等情況下也需要口幫助以前呼吸。
建議你如果晚上睡覺一直是採取口呼吸，首先需要檢查是否有鼻腔病變，鼻塞等，如果有需要積極**原發病。沒有的可能是習慣問題，需要自己慢慢糾正。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺張口呼吸，那主要是由於鼻腔呼吸不通暢導致出現的張口呼吸，所以需考慮有存在鼻腔異常的情況。
如有存在鼻竇炎，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲等，都會影響到晚上睡覺出現呼吸困難，所以建議最好到醫院做個鼻部的ct或者是磁共振，明確下鼻腔內側的情況。
怎樣避免用口呼吸
3樓：凱歌
這是個習慣過程。
自我控制一下，習慣了就好了。
我開始也是用口呼吸，已經改過來20多年了。
現在反而不會用口呼吸了。
祝你健康、快樂！
4樓：匿名使用者
自己強制做吧，習慣了就好了，祝你好運！
5樓：匿名使用者
我和你一樣,睡覺用嘴呼吸,半夜口幹,非常的不舒服.
你睡前把鼻子弄乾淨,鼻子能正常通氣了,你就控制到自己把嘴閉著用鼻子呼吸.
習慣是很難改掉的,所以慢慢的克制吧.
6樓：匿名使用者
可以適當的把枕頭抬高，但是一定不能太高，不然容易患頸部疾病。
封嘴是強制性的，周邊**容易過敏。所以可以把枕頭抬高一點。。。
祝你成功！o(∩_∩)o...
7樓：奧特曼
我也是喜歡這樣，對嗓子不好，但是沒有必要擔心，不自覺的就會用鼻孔呼吸的。
8樓：匿名使用者
只能自己調理。我小時用口呼吸。現在用鼻子了。是自己有意識的硬改過來的
9樓：仙人
到醫院看看，你是不是有鼻炎之婁的疾病
10樓：玖品初哥
一般是睡覺鼻子呼吸不暢，會導致張嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。
11樓：
閉合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖頂住上顎，將裡面的空氣使勁排擠出去，一直抵住。嘴巴一定要緊閉著，不留一絲空隙。長期以往，直到自己養成良好的習慣為止。
其次，並不是所有人都能時刻閉合嘴巴，這個時候就需要一些輔助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸機，不斷改善自己的呼吸習慣。
最後，改善嘴巴呼吸需要不斷持之以恆，不是一兩天就能夠完成的，因此堅持最重要。乙個成年人改善呼吸起碼要2年以上才開始有效，而小孩子的週期則會更短。
怎樣改善晚上睡覺不張嘴呼吸
12樓：金蛇狂舞
張嘴呼吸首先排除鼻腔通氣不暢的原因，如鼻腔狹窄和鼻夾肥大等等。人的鼻腔內覆蓋很多的鼻纖毛，具有阻擋灰塵的異物的作用。人在張嘴呼吸的時候，空氣直接從空腔進入氣管，很多異物等在氣管纖毛的作用下，被阻止以痰液的形式排出體外。
長期如此的話，容易造成肺部的感染。建議你到正規醫院的耳鼻喉科去檢查一下為好。
13樓：匿名使用者
因為鼻塞而造成的張嘴呼吸，如果長期張嘴的話，建議去醫院看一下。
睡覺時用嘴呼吸怎麼解決
14樓：匿名使用者
唉.. 我從小睡覺時用嘴呼吸,
弄的現在才牙弓窄,感覺牙突.
雖然不是很嚴重的突,嘴都可能閉合.
但是自己有感覺..
前段時間去牙科了,醫生問我是不是睡覺時用嘴呼吸,我確實是. 看來我要做矯正了.
沒有別的辦法了,或許先枕個高點的枕頭試試.
睡覺時帶個口罩是最好的辦法,
雖然會不習慣,
但是總比用嘴呼吸弄的以後再有更多的疾病好.
用嘴呼吸是很不好的.希望有幫助.
想知道更多更詳細請到我空間檢視
15樓：匿名使用者
拿個硬紙片，用口含住，呼氣的時候把紙片抽出來，同時嘴巴肌肉用力含住紙片，訓練這個是最管用的，我嘴呼吸到處找辦法，最後看這個最管用了，現在就用身份證練習一會。
16樓：匿名使用者
你的鼻子有問題 不知道你肥胖不 夜間睡眠好不 打鼾不********有的話就趕緊到醫院 耳鼻喉科看病
夜裡睡覺總是不自覺用嘴巴呼吸怎麼辦？
17樓：匿名使用者
這種情況考慮是用嘴呼吸引起呼吸道乾燥引起的，你如果沒有鼻炎的話最好注意用鼻子呼吸
指導意見：建議最好用鼻子呼吸養成好的習慣，多喝水，不要吃辣的，飲食清淡，多吃水果
晚上睡覺咋不用鼻子呼吸是用口呼吸為什麼
18樓：瘋子且繼
病情分析：可以有意識的進行機能鍛鍊，例如每天都堅持用鼻子深呼吸，睡前鍛鍊半小時.意見建議：
最好服用一些鎮靜安眠的中藥，幫助進入睡眠狀態.再吃些潤喉片，幫助咽炎快速恢復.祝您早日擺脫痛苦，走向健康
19樓：神奇動
長期用嘴呼吸會毀容的
睡覺不知不覺用口呼吸了，會怎樣，問題大嗎
20樓：我家有個老小孩
睡覺用口呼吸說明鼻道有阻塞，不能**呼吸，長期用口呼吸容易丟失水分，而且不能起到鼻道過濾的作用，對牙齒也不太好，容易使牙齒向外凸。
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